Kolumbijská národní jídla

Encocado de pescado (kolumbijská ryba v kokosové omáčce)

Připravte rybu na způsob Buenaventury s kokosovým mlékem, zeleným plantejnem, bramborami, místními bylinkami a voňavým hogao.

Kolumbijská národní jídla
Sdílet
Široký záběr na kolumbijskou pacifickou rybu v kokosu s plantejnem, bramborami a limetou.
Oblast Buenaventura, Valle del Cauca, pacifické pobřeží
Kategorie Kolumbijský pacifický rybí pokrm s kokosovým mlékem, hogao, místními bylinkami a plantejnem
Příprava Přibližně 30 minut aktivní práce
Vaření Přibližně 50 minut
Pasivní čas Žádný
Přehled

Encocado de pescado (kolumbijská ryba v kokosové omáčce)

Pacifická ryba na způsob Buenaventury

Encocado de pescado je pokrm z kolumbijského pacifického pobřeží, v němž se ryba zvolna vaří v kokosovém mléce s aromatickým zeleninovým základem a místními bylinkami. Tato domácí úprava vychází z přípravy z Buenaventury zaznamenané kolumbijským ministerstvem kultury. Spojuje pevné rybí maso, kokosové mléko, cibulovo-rajčatové hogao, zelený plantejn, brambory a malé banány na vaření. Praktickou volbou je corvina nebo červený chňapal.

Na celém pacifickém pobřeží neexistuje jediný pevně daný recept. V Buenaventuře, Tumacu a departementu Chocó se liší ryby, bylinky i poměry. Některé verze používají koriandr cimarrón, bazalku, oregano, poleo nebo jiné místně pěstované byliny. Tento recept zachovává krémový kokosový základ a bylinnou vůni, ale používá čerstvou rybu koupenou i připravenou tentýž den. Limetka rybu ochutí, nenahrazuje však vaření ani konzervaci.

Omáčka má být krémová a voňavá, s kokosovým mlékem, změklou zeleninou a bylinkami kolem jemné ryby. Plantejn, brambory a malé banány z ní dělají vydatné jídlo z jednoho hrnce. Během přípravy omáčky uchovávejte rybu v chladu a na závěr ji mírně vařte, dokud nejtlustší část nedosáhne 63°C.

Suroviny

Suroviny

Ryba

  • 1 kg pevných čerstvých filetů z corviny nebo červeného chňapala, bez kůže a kostí, rozdělených na 6 porcí
  • 30 ml čerstvé limetkové šťávy
  • 8 g jemné soli, rozdělené
  • 1 g mletého černého pepře

Kokosová omáčka a zelenina

  • 800 ml plnotučného neslazeného kokosového mléka, rozděleného
  • 400 ml vody
  • 400 g zeleného plantejnu, oloupaného a nakrájeného na 2cm kousky
  • 400 g brambor, oloupaných a nakrájených na 3cm kousky
  • 300 g malých pevných banánů na vaření (bananito), oloupaných
  • 180 g žluté cibule, najemno nakrájené
  • 180 g zralých rajčat, nakrájených na kostičky
  • 150 g červené papriky, nastrouhané nebo nakrájené najemno
  • 18 g česneku, nasekaného
  • 15 ml neutrálního oleje
  • 1 g mletého achiote

Bylinky

  • 8 g čerstvého koriandru cimarrón (culantro), nasekaného
  • 6 g čerstvé bazalky, nasekané
  • 2 g čerstvých lístků oregana, nasekaných
  • 8 g čerstvého koriandru, nasekaného
Postup

Postup

Postup

  1. Ochuťte rybu a nechte ji v chladu Rybu osušte a porce rozložte do mělké nádoby. Přidejte limetkovou šťávu, pepř a 2 g soli a kousky otočte, aby se obalily. Přikryjte a během přípravy zeleniny nechte v chladničce, nejvýše 20 minut. Citrus dodává chuť; bezpečnost zajistí až důkladné tepelné zpracování. Syrovou rybu a její šťávu držte dál od hotových jídel a čistého náčiní.

  2. Připravte voňavé hogao V těžkém hrnci o objemu 6–8 l zahřejte olej na středně nízkou teplotu. Přidejte cibuli a papriku a za míchání opékejte asi 5 minut, dokud nezměknou. Vmíchejte rajčata, česnek, achiote a 4 g soli. Dalších 5 minut zvolna vařte, až rajčata pustí šťávu a směs vytvoří měkký, voňavý základ.

  3. Začněte kokosový vývar a vařte plantejn Vmíchejte 500 ml kokosového mléka a 400 ml vody. Přidejte zelený plantejn a polovinu koriandru cimarrón, bazalky a oregana. Přiveďte k mírnému varu, částečně přikryjte a vařte asi 12 minut, dokud plantejn nezačne měknout, ale stále drží tvar.

  4. Přidejte brambory a malé banány Přidejte brambory a malé banány na vaření. Zvolna vařte 10 minut a jednou či dvakrát opatrně promíchejte, aby se kousky nerozpadly. Brambory mají být téměř měkké při propíchnutí malým nožem. Pokud kokosový vývar klesne natolik, že zelenina vystupuje nad hladinu, přilijte trochu horké vody.

  5. Jemně uvařte rybu v kokosové omáčce Vyjměte rybu z chladničky a vložte porce do hrnce v jedné vrstvě. Lžící přelijte každý kus trochou vývaru, přikryjte a mírně vařte 8–12 minut podle tloušťky. V případě potřeby kousky jednou obraťte širokou obracečkou. Teploměrem s okamžitým odečtem změřte nejtlustší část; musí dosáhnout 63°C. Maso bude neprůhledné a půjde oddělit na vlhké vločky.

  6. Dokončete kokosovým mlékem a bylinkami Přilijte zbývajících 300 ml kokosového mléka a přidejte zbytek koriandru cimarrón, bazalky a oregana spolu s běžným koriandrem. Ochutnejte a poslední 2 g soli přidejte jen podle potřeby. Asi 3 minuty mírně zahřívejte bez prudkého varu, který by mohl omáčku oddělit a rybu rozlámat. Jakmile je vše horké, hrnec odstavte.

  7. Podávejte a bezpečně uložte zbytky Do hlubokých misek rozdělte plantejn, brambory a banány, navrch položte porci ryby a přelijte kokosovou omáčkou. Podávejte ihned. Zbytky přendejte do mělkých nádob a do 2 hodin uložte do chladničky při teplotě nejvýše 4°C; spotřebujte do 2 dnů. Ohřívejte pouze jednou na 74°C a omáčku míchejte jemně, aby ryba zůstala ve větších kusech.

Praktické rady

Praktické informace

Praktické rady

Jde o domácí úpravu ve stylu Buenaventury, která patří k širší kuchyni kolumbijského pacifického pobřeží. Záznam ministerstva kultury kombinuje rybu, kokosové mléko, plantejn, malé banány, brambory a místní dochucovadla; jiní kuchaři volí odlišné ryby a bylinky. Popisy oblasti Bahía Solano uvádějí corvinu, mečouna, picúo i červeného chňapala a zmiňují kokos, bazalku, cibuli a koriandr cimarrón. Tyto regionální rozdíly zachovejte a nevydávejte jediný recept za jedinou kolumbijskou verzi. Plnotučné kokosové mléko z konzervy je praktickou náhradou prvního a druhého lisování čerstvého kokosu. Před odměřením konzervu protřepejte. Čerstvý koriandr cimarrón má osobitou vůni; běžný koriandr přidá svěží bylinkový tón, ale nechutná stejně. Vody použijte jen tolik, aby omáčka zůstala krémová. Použijte široký těžký hrnec, aby porce ryby ležely vedle sebe v jedné vrstvě. Plantejn a brambory nakrájejte na podobně velké kusy. Malé banány měknou rychleji, proto je přidávejte s bramborami a míchejte kolem nich opatrně. Široká obracečka pomůže rybu zvednout bez lámání. Rybu kupujte u důvěryhodného prodejce. Má vonět jemně a čerstvě, ne kysele ani po čpavku. Uchovávejte ji při teplotě nejvýše 4°C a po manipulaci se syrovou rybou si umyjte ruce i náčiní. Limetková šťáva nenahrazuje teplo: nejtlustší část uvařte na 63°C. Zbytky rychle zchlaďte a jednou ohřejte na 74°C.

Na závěr

Alergeny: Obsahuje rybu. Kokos je součástí receptu; kontrolujte etikety a zohledněte individuální citlivost. Bezpečnost potravin: Syrovou rybu uchovávejte při teplotě nejvýše 4°C, zabraňte křížové kontaminaci, nejtlustší část uvařte alespoň na 63°C, zbytky do 2 hodin zchlaďte a jednou ohřejte na 74°C.

Výživové údaje na porci

Výživové údaje na porci

  • Velikost porce: 1 ze 6 porcí
  • Kalorie: 630 kcal
  • Sacharidy: 50 g
  • Bílkoviny: 39 g
  • Tuky: 30 g
  • Vláknina: 7 g
  • Sodík: 620 mg