Hidangan nasional Kolombia

Encocado de pescado (ikan Kolombia dalam saus kelapa)

Buat encocado ala Buenaventura dengan ikan lembut, santan, pisang raja hijau, kentang, herba lokal, dan hogao yang harum.

Hidangan nasional Kolombia
Bagikan
Tampilan lebar ikan kuah kelapa khas pesisir Pasifik Kolombia dengan pisang tanduk, kentang, dan jeruk nipis.
Wilayah Buenaventura, Valle del Cauca, pesisir Pasifik
Kategori Semur ikan Pasifik Kolombia dengan santan, hogao, herba setempat, dan pisang raja
Persiapan Sekitar 30 menit kerja aktif
Memasak Sekitar 50 menit
Waktu pasif Tidak ada
Gambaran umum

Encocado de pescado (ikan Kolombia dalam saus kelapa)

Ikan pesisir Pasifik ala Buenaventura

Encocado de pescado adalah hidangan pesisir Pasifik Kolombia: ikan dimasak perlahan dalam santan bersama tumisan aromatik dan herba setempat. Versi rumahan ini mengikuti olahan Buenaventura yang didokumentasikan oleh Kementerian Kebudayaan Kolombia. Ikan berdaging kokoh dimasak dengan santan, hogao berbahan bawang dan tomat, pisang raja hijau, kentang, serta pisang kecil untuk dimasak. Corvina atau kakap merah dapat digunakan.

Tidak ada satu formula yang berlaku di seluruh pesisir Pasifik. Di Buenaventura, Tumaco, dan Chocó, pilihan ikan, herba, serta takarannya berbeda-beda. Beberapa versi memakai ketumbar cimarrón, basil, oregano, poleo, atau herba lain yang tumbuh setempat. Resep ini mempertahankan kuah kelapa yang lembut dan aroma herba, dengan ikan segar yang dibeli dan dimasak pada hari yang sama. Jeruk limau memberi rasa, tetapi tidak memasak atau mengawetkan ikan.

Sausnya sebaiknya lembut dan harum, menyelimuti ikan empuk, sayuran, dan herba. Pisang raja, kentang, dan pisang kecil membuatnya menjadi hidangan satu panci yang mengenyangkan. Simpan ikan di lemari es saat menyiapkan saus, lalu masak perlahan sampai bagian ikan yang paling tebal mencapai 63°C.

Bahan

Bahan

Ikan

  • 1 kg fillet corvina atau kakap merah segar yang padat, tanpa kulit dan duri, dibagi menjadi 6 potong
  • 30 ml air perasan jeruk limau segar
  • 8 g garam halus, dibagi
  • 1 g lada hitam bubuk

Saus kelapa dan sayuran

  • 800 ml santan kental tanpa gula, dibagi
  • 400 ml air
  • 400 g pisang raja hijau, kupas dan potong 2 cm
  • 400 g kentang, kupas dan potong 3 cm
  • 300 g pisang kecil yang masih kokoh untuk dimasak (bananito), kupas
  • 180 g bawang bombai kuning, cincang halus
  • 180 g tomat matang, potong dadu
  • 150 g paprika merah, parut atau cincang halus
  • 18 g bawang putih, cincang
  • 15 ml minyak netral
  • 1 g achiote bubuk

Herba

  • 8 g ketumbar cimarrón segar (culantro), cincang
  • 6 g basil segar, cincang
  • 2 g daun oregano segar, cincang
  • 8 g daun ketumbar segar, cincang
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Bumbui ikan dan simpan tetap dingin Keringkan ikan dengan tisu dapur dan susun potongannya dalam wadah dangkal. Tambahkan air jeruk limau, lada, dan 2 g garam; balik ikan hingga terlapisi. Tutup dan simpan di lemari es selama menyiapkan sayuran, paling lama 20 menit. Jeruk hanya menambah rasa; ikan aman dimakan setelah dimasak matang. Jauhkan ikan mentah dan cairannya dari makanan siap santap serta peralatan bersih.

  2. Buat hogao aromatik Panaskan minyak dalam panci berat berkapasitas 6–8 liter dengan api sedang-kecil. Masukkan bawang dan paprika, lalu masak sambil diaduk sekitar 5 menit hingga lunak. Tambahkan tomat, bawang putih, achiote, dan 4 g garam. Masak perlahan 5 menit lagi sampai tomat mengeluarkan cairan dan campuran menjadi dasar yang lembut serta harum.

  3. Mulai kuah kelapa dan masak pisang raja Masukkan 500 ml santan dan 400 ml air. Tambahkan pisang raja hijau serta setengah bagian ketumbar cimarrón, basil, dan oregano. Didihkan perlahan, tutup sebagian, lalu masak sekitar 12 menit sampai pisang mulai empuk tetapi masih mempertahankan bentuknya.

  4. Tambahkan kentang dan pisang kecil Masukkan kentang dan pisang kecil untuk dimasak. Didihkan perlahan selama 10 menit; aduk hati-hati sekali atau dua kali agar potongannya tidak hancur. Kentang seharusnya hampir empuk saat ditusuk dengan pisau kecil. Jika kuah menyusut hingga sayuran tidak terendam, tambahkan sedikit air panas.

  5. Masak ikan perlahan dalam saus kelapa Keluarkan ikan dari lemari es dan letakkan potongannya dalam satu lapis di panci. Siram sedikit kuah ke atas setiap potongan, tutup, lalu didihkan perlahan selama 8–12 menit, tergantung ketebalan. Jika perlu, balik satu kali dengan spatula lebar. Periksa bagian paling tebal memakai termometer instan; suhunya harus mencapai 63°C. Daging ikan akan tampak buram dan mudah terurai menjadi serpihan lembap.

  6. Akhiri dengan santan dan herba Tuang sisa 300 ml santan. Tambahkan sisa ketumbar cimarrón, basil, dan oregano beserta ketumbar biasa. Cicipi kuah dan tambahkan 2 g garam terakhir hanya jika perlu. Hangatkan perlahan sekitar 3 menit tanpa mendidih keras, karena saus dapat terpisah dan ikan dapat hancur. Angkat panci begitu semuanya panas.

  7. Sajikan dan simpan sisa dengan aman Masukkan pisang raja, kentang, dan pisang ke mangkuk dalam, letakkan satu porsi ikan di atasnya, lalu siram dengan banyak saus kelapa. Sajikan segera. Pindahkan sisa makanan ke wadah dangkal dan masukkan ke lemari es dalam 2 jam pada suhu paling tinggi 4°C; habiskan dalam 2 hari. Panaskan ulang satu kali hingga 74°C, aduk saus perlahan agar potongan ikan tetap besar.

Panduan praktis

Kiat praktis

Panduan praktis

Ini adalah versi rumahan ala Buenaventura dari hidangan yang lebih luas dalam tradisi kuliner Pasifik Kolombia. Catatan Kementerian Kebudayaan menggabungkan ikan, santan, pisang raja, pisang kecil, kentang, dan bumbu lokal; juru masak lain menggunakan ikan dan herba yang berbeda. Uraian tentang Bahía Solano menyebut corvina, ikan todak, picúo, dan kakap merah, serta kelapa, basil, bawang, dan ketumbar cimarrón. Pertahankan variasi daerah tersebut dan jangan menyebut satu formula sebagai satu-satunya versi Kolombia. Santan kental dalam kaleng adalah pengganti praktis untuk perasan pertama dan kedua dari kelapa segar. Kocok kaleng sebelum mengukur. Jika tersedia, gunakan ketumbar cimarrón segar untuk aromanya yang khas; ketumbar biasa memberi kesegaran tetapi rasanya tidak sama. Batasi air agar saus tetap lembut. Gunakan panci lebar dan berat agar potongan ikan dapat tersusun satu lapis. Potong pisang raja dan kentang dalam ukuran besar yang serupa supaya waktu memasaknya berdekatan. Pisang kecil lebih cepat lunak; masukkan bersama kentang dan aduk di sekelilingnya dengan hati-hati. Spatula lebar membantu mengangkat ikan tanpa mematahkannya. Beli ikan dari penjual tepercaya dan pilih fillet yang beraroma ringan serta segar, bukan asam atau seperti amonia. Simpan pada suhu 4°C atau lebih rendah, lalu cuci tangan dan peralatan setelah menangani ikan mentah. Air jeruk limau bukan pengganti panas: masak bagian paling tebal hingga 63°C. Segera dinginkan sisa makanan dan panaskan ulang satu kali hingga 74°C.

Catatan akhir

Alergen: Mengandung ikan. Kelapa merupakan bahan resep; periksa label produk dan pertimbangkan sensitivitas pribadi. Keamanan pangan: Simpan ikan mentah pada suhu 4°C atau lebih rendah, cegah kontaminasi silang, masak bagian paling tebal hingga sedikitnya 63°C, dinginkan sisa dalam 2 jam, lalu panaskan ulang satu kali hingga 74°C.

Informasi gizi per porsi

Informasi gizi per porsi

  • Ukuran porsi: 1 dari 6 porsi
  • Kalori: 630 kkal
  • Karbohidrat: 50 g
  • Protein: 39 g
  • Lemak: 30 g
  • Serat: 7 g
  • Natrium: 620 mg