Kanadská národní jídla

Gibelotte de Sorel

Připravte quebeckou rybí polévku na rajčatovém základu s bramborami, mrkví, zelenými fazolkami, hráškem a krémovou kukuřicí. Domácí verze vystačí na 8 sytých misek a zabere něco přes hodinu.

Kanadská národní jídla
Sdílet
Miska quebeckého rybího ragú s rajčaty vpravo na dřevěném stole, s viditelnou bílou rybou a zeleninou.
Domácí miska gibelotte de Sorel podávaná horká.
Příprava 25 minut
Vaření 40 minut
Celkový čas 65 minut
Kalorie Přibližně 240 kcal na porci
Přehled

Gibelotte de Sorel

Gibelotte z oblasti Sorel-Tracy je hustá rybí polévka nebo ragú s množstvím zeleniny; rodinné recepty se liší. Tato verze používá rajčatový vývar a pevnou bílou rybu přidává až ke konci, aby zůstala šťavnatá. Podávejte horké v hlubokých miskách s chlebem.

Praktické informace

Praktické informace

  • PostupPo přidání ryby udržujte jen mírné probublávání, aby se kousky nerozpadly. Použijete-li rybu ze sportovního rybolovu, ověřte aktuální doporučení vlády Québecu podle místa úlovku, druhu a velikosti; limity se liší.
Ingredience

Ingredience

Zeleninový základ

  • 30 g nesoleného másla
  • 250 g žluté cibule, najemno nasekané
  • 150 g řapíkatého celeru, nakrájeného na kostičky
  • 300 g mrkve, nakrájené na kolečka
  • 500 g žlutých brambor, oloupaných a nakrájených na kostky o velikosti 2 cm
  • 250 g zelených fazolek, očištěných a nakrájených na kousky o délce 2,5 cm

Vývar

  • 600 ml rybího vývaru s nízkým obsahem sodíku
  • 400 g krájených rajčat v konzervě
  • 1 g sušeného tymiánu
  • 2 bobkové listy

Na závěr

  • 250 ml konzervované kukuřice na smetanový způsob
  • 150 g zeleného hrášku, čerstvého nebo mraženého
  • 700 g pevného filetu z bílé ryby bez kůže a kostí, nakrájeného na kousky o velikosti 3 cm
  • 1 g mletého černého pepře
Postup

Postup

Postup

  1. Krok 1Cibuli a celer nasekejte najemno, mrkev nakrájejte na kolečka a brambory i fazolky připravte podle seznamu surovin. Rybu nakrájejte na kousky o velikosti 3 cm a uchovávejte v chladu; použijte samostatné prkénko a nůž nebo je po kontaktu se syrovou rybou důkladně umyjte.

  2. Krok 2Ve velkém těžkém hrnci s poklicí rozehřejte na středně nízkém ohni máslo. Přidejte cibuli a celer a za občasného míchání vařte 5 minut, dokud nezměknou, ale nezhnědnou.

  3. Krok 3Vmíchejte mrkev, brambory, fazolky, rybí vývar, rajčata, tymián, bobkové listy a pepř. Přiveďte k varu, ztlumte, přiklopte a mírně vařte 20–25 minut, dokud brambory a mrkev téměř nezměknou.

  4. Krok 4Vmíchejte kukuřici na smetanový způsob a hrášek. Znovu přiveďte k mírnému varu a vařte 3 minuty.

  5. Krok 5Kousky ryby rozložte v hrnci vedle sebe, přiklopte a mírně vařte 5–8 minut. Nejtlustší kousky zkontrolujte potravinářským teploměrem a vařte, dokud uvnitř nedosáhnou 70°C, maso nezbělá a nepůjde snadno oddělit vidličkou. Nevařte prudce a nemíchejte zbytečně.

  6. Krok 6Vyjměte bobkové listy. Vývar ochutnejte a dochuťte jen podle potřeby, protože slanost vývaru se liší. Rybu a zeleninu rozdělte do nahřátých hlubokých misek a zalijte vývarem.

Praktické informace

Praktické informace

Příprava předem

Syrovou rybu uchovávejte v chladu a odděleně od potravin určených k přímé konzumaci. Zbytky dejte do mělkých nádob a do lednice do 2 hodin; spotřebujte je do 2–4 dnů. Za stálého míchání ohřejte alespoň na 74°C, aby byly horké a pářily v celém objemu.

Uchovávání a ohřívání

Brambory jsou stále tuhé. Před přidáním ryby vařte zeleninový základ dalších 5 minut a jeden kousek vyzkoušejte vidličkou.

Náhrady surovin

Vývar je příliš kyselý. Vmíchejte trochu kukuřice na smetanový způsob nebo vývaru a znovu ochutnejte. Po přidání ryby nevařte prudce.

Výživové údaje

Výživové údaje

  • Velikost porcePřibližně 400–450 ml ragú
  • KaloriePřibližně 240 kcal
  • SacharidyPřibližně 31 g
  • BílkovinyPřibližně 21 g
  • TukyPřibližně 4 g
  • VlákninaPřibližně 6 g
  • SodíkPřibližně 250 mg

Zaokrouhlený odhad pro jednu osminu hrnce; pro nutriční hodnoty libové bílé ryby slouží jako náhrada atlantská treska. Hodnoty se mění podle druhu ryby a výrobku, zejména vývaru a konzervované kukuřice; sodík je obzvlášť orientační. Nejde o laboratorní analýzu ani o údaj na etiketě konkrétního výrobku.

Alergeny a bezpečnost

Alergeny a bezpečnost

Recept obsahuje rybu a máslo (mléko). Zkontrolujte etikety vývaru, kukuřice a rajčat kvůli dalším složkám a upozorněním na křížový kontakt. Syrovou rybu držte v chladu a odděleně od hotových potravin; po manipulaci umyjte ruce, náčiní a pracovní plochy. Digitálním teploměrem ověřte, že nejtlustší kousky ryby uvnitř dosáhly alespoň 70°C. Neprůhledná dužina, která se snadno odděluje vidličkou, je doplňková známka propečení, nenahrazuje však měření teploty. U ryb ze sportovního rybolovu dodržujte quebecká doporučení podle druhu, velikosti a místa úlovku. Zbytky zchlaďte v mělkých nádobách do 2 hodin, spotřebujte do 2–4 dnů a za míchání ohřejte na 74°C.

Užitečné připomínky

Užitečné připomínky

  • Rybu přidejte, až budou zelenina a brambory téměř měkké, a mírně ji vařte do 70°C.
  • U ryby z vlastního úlovku si ověřte místní doporučení pro druh a místo lovu.