Национальные блюда Канады

Gibelotte de Sorel

Приготовьте квебекскую рыбную похлёбку с томатами, картофелем, морковью, стручковой фасолью, горошком и кукурузой кремового типа. Домашний рецепт рассчитан на 8 сытных порций и занимает чуть больше часа.

Национальные блюда Канады
Поделиться
Миска квебекского томатного рыбного рагу стоит справа на деревянном столе; видны белая рыба и овощи.
Домашняя порция gibelotte de Sorel, поданная горячей.
Подготовка 25 минут
Приготовление 40 минут
Общее время 65 минут
Калорийность Около 240 ккал на порцию
Обзор

Gibelotte de Sorel

В традиции Сорель-Траси gibelotte — густой рыбный суп или рагу с большим количеством овощей; семейные рецепты различаются. В этой версии основа готовится из томатов и бульона, а плотную белую рыбу добавляют в конце, чтобы она осталась нежной. Подавайте горячей в глубоких тарелках с хлебом.

Практика

Практика

  • ТехникаПосле добавления рыбы поддерживайте слабое кипение, чтобы кусочки не развалились. Если используете пресноводную рыбу собственного улова, проверьте актуальное руководство правительства Квебека с учётом места вылова, вида и размера рыбы: рекомендации различаются.
Ингредиенты

Ингредиенты

Овощная основа

  • 30 г несолёного сливочного масла
  • 250 г жёлтого лука, мелко нарезанного
  • 150 г сельдерея, нарезанного кубиками
  • 300 г моркови, нарезанной кружками
  • 500 г жёлтого картофеля, очищенного и нарезанного кубиками по 2 см
  • 250 г стручковой фасоли, очищенной и нарезанной отрезками по 2,5 см

Бульон

  • 600 мл рыбного бульона с низким содержанием натрия
  • 400 г консервированных измельчённых томатов
  • 1 г сушёного тимьяна
  • 2 лавровых листа

В конце

  • 250 мл консервированной кукурузы кремового типа
  • 150 г зелёного горошка, свежего или замороженного
  • 700 г плотного филе белой рыбы без кожи и костей, нарезанного кусочками по 3 см
  • 1 г молотого чёрного перца
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Шаг 1Мелко нарежьте лук и сельдерей, нарежьте морковь кружками, картофель и фасоль подготовьте, как указано в списке. Нарежьте рыбу кусочками по 3 см и держите в холодильнике; используйте отдельную доску и нож либо тщательно вымойте их после сырой рыбы.

  2. Шаг 2Растопите масло в большой тяжёлой кастрюле с крышкой на умеренно слабом огне. Добавьте лук и сельдерей и готовьте 5 минут, помешивая, пока они не станут мягкими, но не подрумянятся.

  3. Шаг 3Добавьте морковь, картофель, фасоль, рыбный бульон, томаты, тимьян, лавровый лист и чёрный перец. Доведите до кипения, убавьте огонь, накройте крышкой и тихо варите 20–25 минут, пока картофель и морковь почти не станут мягкими.

  4. Шаг 4Вмешайте кукурузу кремового типа и горошек. Снова доведите до слабого кипения и готовьте 3 минуты.

  5. Шаг 5Выложите кусочки рыбы в кастрюлю одним слоем, накройте крышкой и тихо варите 5–8 минут. Проверьте самые толстые кусочки пищевым термометром и готовьте, пока их внутренняя температура не достигнет 70°C, мякоть не станет матовой и не начнёт легко разделяться вилкой. Не кипятите бурно и не перемешивайте резко.

  6. Шаг 6Достаньте лавровые листья. Попробуйте бульон и корректируйте приправы только при необходимости: солёность бульона зависит от продукта. Разложите рыбу и овощи по тёплым глубоким тарелкам и залейте бульоном.

Практика

Практика

Подготовка заранее

Сырую рыбу храните в холодильнике отдельно от готовых к употреблению продуктов. Остатки переложите в неглубокие контейнеры и поставьте в холодильник в течение 2 часов; съешьте за 2–4 дня. Разогревайте до 74°C, помешивая, пока блюдо не станет равномерно горячим и не начнёт выпускать пар.

Хранение и разогрев

Картофель ещё твёрдый. Тихо варите овощную основу ещё 5 минут до добавления рыбы и проверьте кубик вилкой.

Замена ингредиентов

Бульон слишком кислый. Добавьте немного кукурузы кремового типа или рыбного бульона и попробуйте снова. После добавления рыбы не допускайте сильного кипения.

Пищевая ценность

Пищевая ценность

  • Размер порцииОколо 400–450 мл рагу
  • КалорииОколо 240 ккал
  • УглеводыОколо 31 г
  • БелкиОколо 21 г
  • ЖирыОколо 4 г
  • КлетчаткаОколо 6 г
  • НатрийОколо 250 мг

Округлённая оценка на одну восьмую кастрюли; в расчёте треска используется как пример нежирной белой рыбы. Показатели меняются в зависимости от вида рыбы и продуктов, особенно бульона и консервированной кукурузы; натрий указан особенно приблизительно. Это не лабораторный анализ и не данные этикетки конкретного продукта.

Аллергены и безопасность

Аллергены и безопасность

Рецепт содержит рыбу и сливочное масло (молоко). Проверьте этикетки бульона, кукурузы и томатов на дополнительные ингредиенты и предупреждения о контакте. Держите сырую рыбу в холодильнике отдельно от готовых продуктов; после контакта вымойте руки, инвентарь и поверхности. Проверьте цифровым термометром, что самые толстые кусочки рыбы прогрелись внутри минимум до 70°C. Непрозрачная мякоть, которая легко разделяется вилкой, — дополнительный признак готовности, но не замена измерению температуры. Для самостоятельно пойманной пресноводной рыбы соблюдайте квебекские рекомендации по виду, размеру и месту вылова. Остатки охладите в неглубоких контейнерах, уберите в холодильник в течение 2 часов, съешьте за 2–4 дня и разогрейте до 74°C, помешивая.

Полезные напоминания

Полезные напоминания

  • Добавляйте рыбу, когда овощи почти готовы, и тихо варите до 70°C.
  • Для самостоятельно пойманной рыбы проверяйте рекомендации для вида и места вылова.