越南国菜

富国岛 Bún quậy 越南海鲜米粉汤

鲜米粉、虾鱼茸、鱿鱼和清汤,搭配每位食客自己搅拌的金桔蘸汁。

越南国菜
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宽幅画面:富国岛 Bún quậy 米粉汤,配虾鱼茸、鱿鱼和金桔蘸汁。
富国岛 Bún quậy 米粉汤,配虾鱼茸、鱿鱼和金桔蘸汁。
份量 4份
烹饪时间 50分钟
静置时间 0分钟
总时间 80分钟
热量 每份约440千卡
概览

富国岛 Bún quậy 越南海鲜米粉汤

Bún quậy 是富国岛风格的海鲜米粉汤。本家常做法把薄薄的虾肉和白鱼茸抹在碗中,用滚烫清汤浇淋并搅拌烫熟;鱿鱼另行汆熟。金桔、盐、糖、胡椒和辣椒调成个人蘸汁。各家海鲜、米粉和汤底会有不同,这不是唯一做法。

这道菜以鲜米粉和清淡的海鲜汤为主体。先把鱼虾茸薄薄抹在碗壁,再浇入滚汤并搅拌,这是它醒目的制作方式之一。米粉和海鲜通常趁热组碗,每位食客再单独调一碟咸、酸、微甜的金桔蘸汁。

富国岛不同店家的配料会变化,虾鱼茸、鱿鱼、鱼饼、香草、葱和胡椒可能以不同组合出现。本家常版本把虾和温和的白肉鱼做成鱼虾茸,鱿鱼另行汆熟,并用鱼骨熬清汤。当地部分做法会现场压制米粉;在家使用鲜米粉更方便。这是一套连贯可操作的做法,并非宣称所有店家都遵循同一配方。

实用提示

实用提示

  • 成功要点鱼虾茸要薄薄抹开,并用温度计逐碗检查最厚处达到63°C。 生海鲜保持冷藏,并与熟米粉、香草和上桌餐具分开。
食材

食材

食材

  • 汤底:水2.2升、白肉鱼骨600克、虾米20克、洋葱150克、姜25克、鱼露20毫升、糖8克、盐最多3克。鱼虾茸:去壳生虾250克、白鱼片250克、盐3克、白胡椒1克、葱30克(一半入茸)。碗料:鲜米粉800克、净鱿鱼300克、洋葱80克、香菜15克、黑胡椒2克。蘸汁:金桔汁60毫升、盐4克、糖20克、胡椒2克、可选小红椒1个。
做法

做法

做法

  1. 将水、鱼骨、洗净虾米、对半切洋葱和姜放入锅中。煮沸后撇沫,小火煮35分钟。过滤,补水至2升,用鱼露和糖调味;尝过后再加盐。上桌前保持滚沸。

  2. 将金桔汁、4克盐、糖、胡椒和切碎辣椒搅匀,分入4个小碟。

  3. 将冷藏的虾和鱼与3克盐、白胡椒及一半葱花短暂搅打成黏稠鱼虾茸。保持冷藏并清洗消毒器具。

  4. 按包装说明准备米粉,沥干后分入4个耐热碗。将四分之一鱼虾茸薄薄抹在每碗内壁和底部,放上洋葱片和剩余葱花。

  5. 鱿鱼放入滚汤中汆1至2分钟,至不透明且紧实,分入碗中。用干净温度计确认最厚的一块达到至少63°C。

  6. 每次处理一碗:将滚汤舀在鱼虾茸上,立即搅拌并盖2分钟。用干净温度计逐碗测量最厚的鱼虾茸;每碗都必须达到至少63°C。若有一碗温度不足,将该碗的鱼虾茸和汤倒入锅中继续煮至63°C。每碗都使用滚汤和干净汤勺。

  7. 撒香菜和黑胡椒,立即与个人蘸汁一起上桌。

  8. 剩菜须在2小时内分开放入浅容器冷藏,温度不高于4°C;3天内食用,复热一次至74°C。室温放置过的生鱼虾茸不要留存。

实用提示

实用提示

实用建议

分批汆烫鱿鱼,避免汤温下降。 汤再次煮沸前备好米粉和碗。 金桔蘸汁单独上桌,方便各自调整酸度和辣度。

问题排查

鱼虾茸中心未熟:将该份连汤放锅中加热,并测至63°C。 汤浑浊:避免剧烈沸腾并仔细过滤。 鱿鱼太韧:缩短烹煮时间;鱿鱼应不透明、紧实且达到63°C。

常见问题

蘸汁就是汤底吗?不是,蘸汁需单独调配,可蘸海鲜或少量加入汤中。 可以用干米粉吗?可以,按包装烹煮,口感与鲜米粉不同。 汤底能提前做吗?可以,快速冷却后分开冷藏;鱼虾茸要在烹调前制作。

上桌方式

趁热立即上桌,每人配一小碟金桔蘸汁,最后撒上香菜和黑胡椒。

每份营养(估算)

每份营养(估算)

  • 每份分量食谱的四分之一
  • 热量440千卡
  • 碳水化合物58克
  • 蛋白质41克
  • 脂肪3克
  • 膳食纤维2克
  • 钠1450毫克;会随鱼露及蘸汁用量变化
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼类、甲壳类和软体动物。生海鲜与熟米粉及配菜分开;鱼虾茸须达到63°C。剩菜2小时内冷藏于≤4°C,3天内食用,复热到74°C。查看鱼露和高汤标签。也要确认最厚的鱿鱼达到63°C。

小结

小结

  • 这是一碗清淡的海鲜米粉汤,蘸汁可在餐桌上按个人口味调配。
  • 滚烫的汤和薄薄的鱼虾茸有助于均匀熟透。