越南国菜

会安 bánh xèo(越南香脆米粉煎饼)

虾仁、猪肉与鲜香草制作的小份金黄煎饼

越南国菜
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金黄酥脆的越南米粉煎饼,内有猪肉、虾和豆芽,搭配绿叶与 nước chấm。
金黄酥脆的越南米粉煎饼,内有猪肉、虾和豆芽,搭配绿叶与 nước chấm。
份量 4 人份,共 12 张小煎饼
烹饪 50 分钟
静置 20 分钟
总用时 1 小时 45 分钟
热量 每份约 590 千卡
概览

会安 bánh xèo(越南香脆米粉煎饼)

这款会安风味家常做法可做 12 张小份煎饼,以米粉和姜黄调色,搭配虾仁、猪肉、洋葱和豆芽。上桌后,将煎饼掰成小块,与生菜和香草一起包入干米纸,再蘸 nước chấm 鱼露蘸汁食用。越南各地的 bánh xèo 做法不同;这里是一种便于家庭操作的版本,并非唯一标准配方。

在会安,bánh xèo 常以互动方式上桌:趁热切开或掰开煎饼,与蔬菜和香草包进干米纸,再蘸酱汁。这款家常做法把煎饼做小,便于用普通平底锅煎脆,也更容易在餐桌上包食。米粉构成面糊主体,少量木薯淀粉帮助薄边变脆,姜黄带来熟悉的金黄色。

虾仁和猪肉先分别加热至安全温度,再加入煎饼,方便确认熟度并加快煎制。请用普通米粉,不要用糯米粉。当地煎饼尺寸和面糊比例各有不同;约 12 厘米是适合家庭制作的尺寸。

食材

食材

猪肉和虾仁

  • 猪里脊 240 克,修整后切成 2 厘米厚的肉片
  • 生中等大小虾仁 240 克,去壳去虾线
  • 细盐 3 克
  • 中性油 10 毫升

米粉面糊

  • 普通米粉 180 克(非糯米粉)
  • 木薯淀粉 30 克
  • 水 300 毫升
  • 罐装椰奶 120 毫升,搅匀
  • 姜黄粉 3 克
  • 细盐 3 克
  • 葱 30 克,切细

煎饼和配菜

  • 黄洋葱 120 克,切薄片
  • 豆芽 240 克,洗净沥干
  • 中性油 60 毫升,用于煎锅(不会全部吸收)
  • 生菜叶 160 克,洗净并擦干
  • 新鲜薄荷 25 克,洗净擦干
  • 新鲜香菜 25 克,洗净擦干
  • 干米纸 8 张,每人约 2 张

nước chấm 蘸汁

  • 鱼露 45 毫升
  • 温水 75 毫升
  • 新鲜青柠汁 30 毫升
  • 砂糖 25 克
  • 大蒜 5 克,切碎
  • 红辣椒 3 克,切薄片,可选
做法

做法

做法

  1. 调面糊并静置。 将米粉、木薯淀粉、水、椰奶、姜黄和盐搅打至顺滑,拌入葱,静置 20 分钟。煎之前再搅匀。

  2. 煎猪肉。 平底锅中加入 10 毫升油,中火加热。猪肉单层下锅,按需翻面,煎至最厚肉片中心达到 63°C。放在干净盘子上静置至少 3 分钟。细探针从肉片侧面插入中心测温。

  3. 煎虾仁。 用同一口锅单层煎虾仁,中途翻一次,直到最厚处达到 63°C;虾仁也应呈乳白不透明。盛到另一只干净盘子里。接触生虾的工具不要碰熟猪肉和即食蔬菜。

  4. 调蘸汁并准备配菜。 将糖加入温水搅至溶解,再拌入鱼露、青柠汁、大蒜和可选辣椒。洗净并擦干生菜、薄荷和香菜,与米纸一起摆盘。

  5. 煎制小煎饼。 24 厘米平底锅以中高火预热,用剩余的油薄薄润锅。每张煎饼先放少许洋葱、熟猪肉和虾仁,倒入约十二分之一面糊,转动锅子摊成约 12 厘米的薄圆饼。一半铺上豆芽,短暂加盖至面糊凝固;揭盖继续煎约 3–4 分钟,直至底面金黄、边缘酥脆。对折后盛到干净盘子。重复做完 12 张,必要时少量补油。

  6. 上桌。 趁热与生菜、香草、米纸和 nước chấm 一起上桌。将煎饼块与蔬菜香草包入稍微软化的米纸,再蘸汁食用。剩菜须在 2 小时内冷藏,温度不高于 4°C;煎饼与生菜分开保存。复热至 74°C。

实用提示

实用提示

实用建议

分批煎好就上桌;煎饼叠放会因蒸汽变软。每次舀面糊前都要搅匀,因为米粉静置后会沉淀。软化米纸时,快速过水或按包装说明操作,稍等几秒再包馅。

常见问题

煎饼不脆: 锅可能不够热或一次放得太多。薄薄刷油、留出空间,并在最后揭盖煎干边缘。 面糊不均匀: 舀取前重新搅打;静置时米粉会沉底。 折叠时破裂: 多煎一会儿,直到底面能脱锅且边缘酥脆,再用薄锅铲轻轻折叠。 米纸易裂: 轻轻沾湿并稍等软化;水太多会变黏。

常见问答

面糊能提前准备吗? 可以。盖好冷藏,最多放一天;煎之前充分搅匀。如果变稠,加入少量水调开。 米纸是必需的吗? 米纸便于按这种方式在餐桌上包食,也可以直接用生菜和香草包住煎饼块。 为什么煎饼做得小? 小尺寸适合家用锅,容易煎脆,也方便包食。各地和各家做法会有差异。

每份营养估算

每份:3 张煎饼、2 张米纸、配菜和四分之一蘸汁 以上为全食谱四分之一的估算值。鱼露、米纸、椰奶品牌及煎饼吸油量都会影响实际数值。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份3 张煎饼、2 张米纸、配菜和四分之一蘸汁
  • 热量约 590 千卡
  • 碳水化合物74 克
  • 蛋白质32 克
  • 脂肪19 克
  • 膳食纤维4 克
  • 钠约 1,700 毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含虾(甲壳类)、鱼露(鱼类)和椰子。查看产品标签,留意其他成分及交叉接触。生猪肉和生虾须与熟食、即食蔬菜分开。猪肉片中心达到 63°C 后静置至少 3 分钟,用细探针从侧面测温;虾仁最厚处也须达到 63°C。熟馅和剩菜在 2 小时内冷藏,温度不高于 4°C;剩菜复热至 74°C。

趁热分享

趁热分享

  • 包食前再把米纸和香草靠近热煎饼,避免提前受潮。
  • 如果用餐者对辣度要求不同,可把辣椒单独放在一旁。