秘鲁国菜

Jalea de pescado

秘鲁海岸的酥炸鱼配熟木薯与 salsa criolla 洋葱青柠沙拉;分批炸制,保持鱼肉多汁、外层爽脆。

秘鲁国菜
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Jalea de pescado — 详细做法
Jalea de pescado — 详细做法
成品量 4份
准备时间 35分钟
烹煮时间 55分钟
额外等待时间 0分钟
总时间 90分钟
概览

Jalea de pescado — 详细做法

尽管名字中有 jalea,Jalea de pescado 不是甜味果冻,而是秘鲁海岸常见的酥炸鱼菜。较结实的白肉鱼切成大块,用少量粉料裹衣,炸好后外层薄脆,中心仍应湿润。

木薯(yuca)是重要配菜,必须先煮透,之后才能入油炸出脆边。旁边搭配 salsa criolla:紫皮洋葱、番茄、青柠汁和 ají 黄色辣椒制成的酸香拌菜,能平衡热油炸物。

沿秘鲁海岸包括利马,都能见到 jalea,另有加入多种海鲜的版本。这里仅使用鱼肉。一定分批油炸;一次放得太多,会使油温下降,粉衣变厚重。

食材

食材

食材

  • 800 g 结实的去骨白肉鱼柳,切4 cm块并擦干
  • 650 g 新鲜木薯 yuca,去皮去木质硬芯,切条
  • 150 g 普通小麦面粉,用于裹粉
  • 80 g 马铃薯淀粉,用于裹粉
  • 20 g 大蒜,擦成细泥
  • 9 g 细盐,称量,鱼肉用5 g、沙拉用4 g
  • 2 g 黑胡椒粉,用于鱼肉
  • 900 ml 无明显气味的炸油,投入量900 ml,估计成品留油70 ml
  • 1800 ml 水,用于煮木薯
  • 220 g 紫皮洋葱,切细丝
  • 180 g 番茄,去籽切丁
  • 30 g ají amarillo 黄色辣椒,去籽切细
  • 80 ml 新鲜青柠汁,用于沙拉
  • 15 g 新鲜香菜叶,切碎
做法

做法

做法

  1. 先煮透木薯。将650 g去皮去硬芯的木薯放入汤锅,加入1800 ml水,中火保持微沸20分钟后充分沥干。叉子应能轻松插入中心,但木薯条仍完整。木薯必须完全煮熟,不可食用生木薯或未熟木薯。

  2. 拌 salsa criolla。用干净碗拌匀220 g洋葱、180 g番茄、30 g ají amarillo、80 ml青柠汁、15 g香菜和4 g盐。洋葱丝表面光亮,柑橘汁能轻裹蔬菜;拌菜与生鱼及其工具必须分开。

  3. 调味并裹鱼粉。擦干800 g鱼肉,抹上20 g蒜、5 g盐和2 g黑胡椒,再均匀沾上混合的150 g面粉与80 g马铃薯淀粉。表面应薄薄裹着干粉,不应形成湿面糊。

  4. 把油加热至适宜油温。将900 ml油倒入深厚锅,加热至175 °C,以温度计确认,且油位不得超过锅高的一半。油面微微闪动、温度计显示175 °C。儿童、水滴和潮湿工具须远离热油。

  5. 将鱼分两批炸。把一半鱼小心放入油中炸6分钟,捞至沥油架;另一半再炸6分钟。外层金黄薄脆,能从架上轻松取下;最厚鱼块中心必须达到63 °C。

  6. 分两批炸熟木薯。沥干的木薯再分两批入油,每批炸8分钟;完成后关闭灶火。边缘酥脆,中心保持软嫩。潮湿木薯不能直接入热油,也不得倾倒滚烫的炸油。

  7. 立即组合装盘。把热木薯铺在盘底,叠放炸鱼,临上桌时才将沙拉盛在旁边。鱼皮酥脆而不受潮,沙拉保持清爽酸香。

实用提示

实用提示

食用与保存建议

食用: 洋葱青柠沙拉最好放在鱼旁边,吃前再混合,避免炸衣被汁水泡软。 木薯处理: 彻底削皮,除掉中央硬纤维,务必先煮再炸,不可做成生木薯直接入油的薯条。 剩菜: 鱼与木薯要及时在4 °C或以下冷藏,最多3–4天。鱼肉复热至74 °C,但炸衣会变软。 不同版本: Jalea mixta 加入贝类等海鲜,会改变用量、过敏原和熟制要求;它们不属于这道纯鱼版本。

控制要点

控制要点

  • 炸衣脱落鱼表面过湿,干粉难以附着。先把鱼充分擦干再裹粉。
  • 炸油大量起泡一次放入了过多湿食材。暂停下锅、控制安全油位并缩小每批份量。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份食用量共4份中的1份(丰盛份量)
  • 热量880千卡
  • 碳水化合物113 g
  • 蛋白质51 g
  • 脂肪25 g
  • 膳食纤维6 g
  • 钠1050 mg
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼类与小麦(麸质)。鱼肉中心须达到63 °C;高温炸油可造成严重烫伤。木薯必须彻底煮熟。 生动物性食材必须与即食食物分开,接触生食的手和用具须彻底清洗。剩菜及时分装浅盒冷却,务必在2小时内于4 °C或以下冷藏,并在3–4天内吃完;再次食用前加热至74 °C。

收尾

收尾

  • 成品: 热木薯上放酥炸鱼,旁配青柠拌洋葱。
  • 关键: 保持正确油温、擦干鱼块并分小批次炸,才能避免外层潮软。