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格鲁吉亚

Khavitsi

制作格鲁吉亚 Khavitsi,以小麦粉和玉米粉煮成浓粥,趁热搭配澄清黄油。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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高加索山村背景中的 Khavitsi、澄清黄油与面包
份量6 人份
每份全量的 1/6,熟后约 268 克
难度简单;面粉需慢慢加入并持续搅拌
饮食素食;含小麦和澄清黄油
这道菜

关于 Khavitsi

Khavitsi:姆季亚涅季风味澄清黄油谷物粥

Khavitsi 是格鲁吉亚山区的热食,有多种地方做法。本版本以姆季亚涅季地区风味为参考,用小麦粉、细玉米粉、水、盐和澄清黄油制成。

先将两种面粉轻轻烘香,再逐渐搅入沸腾的盐水,煮至浓稠顺滑。上桌时在中间挖一个小窝,放入温热的澄清黄油。

各地和各家配方不同。本配方采用常见的面粉版本;奶酪版、甜味版和其他地区做法各有不同。

Khavitsi 是一类格鲁吉亚菜肴的统称,并非唯一固定配方。姆季亚涅季及邻近的姆季乌列季山区以面粉版本闻名;其他地区也有加入凝乳、澄清黄油沉淀或甜味食材的做法。

本版本将等量小麦粉和细玉米粉混合。低温烘炒能带出淡淡坚果香,随后用盐水煮成浓粥,趁热配澄清黄油食用。

烘炒时面粉应保持浅色。将面粉细细倒入沸水,同时持续打散搅拌,可减少结块。粥变稠后,用木勺刮拌锅底。

烹制这道菜

食材

Khavitsi:姆季亚涅季风味澄清黄油谷物粥

粥底

  • 普通小麦粉 150 克
  • 细玉米粉 150 克
  • 水 1 升
  • 细盐 8 克。

上桌

  • 格鲁吉亚澄清黄油(erbo)300 克,融化并保温,分放在每份中心的小窝中。
做法

做法

  1. 混合并烘炒面粉。 将两种面粉拌匀,在厚底干锅中用小火烘炒 15–20 分钟,常常搅动;颜色仍浅、闻到淡淡坚果香即可,避免焦黄。

  2. 煮沸盐水。 另将 1 升水加盐煮至持续沸腾。

  3. 加入面粉。 调小火,边持续搅拌边缓慢将热面粉撒入沸水,注意防止飞溅。

  4. 煮至浓稠。 小火煮 8–10 分钟,用木勺刮锅底,直到顺滑浓稠、没有生面粉味,并能形成柔软的小丘。

  5. 融化黄油。 小火融化澄清黄油,不要加热到冒烟。

  6. 上桌。 将热粥盛入温热浅碗,在中心挖小窝,加入温热黄油。

实用提示

实用提示

烘炒前先把面粉混匀,受热更均匀。若有结块,继续小火搅打;顽固结块可过筛。不要把干面粉直接加进煮好的粥。地方版本也可只用 300 克小麦粉或细玉米粉,风味和质地会改变。临上桌前制作,因为静置后会变稠。

剩粥须在 2 小时内装入浅的带盖容器冷藏,温度不高于 4°C,3–4 天内食用。加少量水并不断搅拌,复热至中心 74°C。冷冻后口感容易变粗或分离,不建议冷冻。

每份营养信息

每份营养估算

  • 份量:全量的 1/6,熟后约 268 克
  • 热量:约 632 千卡
  • 碳水化合物:38 克
  • 蛋白质:6 克
  • 脂肪:50 克
  • 膳食纤维:3 克
  • 钠:约 525 毫克

按小麦粉、玉米粉、澄清黄油的一般营养数据估算,已计入盐;品牌和黄油成分会造成差异。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含小麦(麸质)。澄清黄油可能残留乳蛋白,不适用于牛奶过敏者。剩菜 2 小时内冷藏,3–4 天内食用,复热至 74°C。

实用建议

成功要点

  • 粥体顺滑浓稠,能保持柔软形状,没有生面粉味。
  • 趁热食用,在中心放一汪澄清黄油;可搭配原味面包。