加拿大代表性菜肴

安大略枫糖烤白豆

这款安大略风味烤豆以白豆、安大略枫糖浆、辣椒酱和培根慢烤而成。豆子先短暂煮沸并加盖静置,再入炉长时间烘烤,直至软嫩、酱汁浓稠。

加拿大代表性菜肴
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慢烤枫糖豆的宽幅摆盘,旁边配有吐司。
长时间烘烤让枫糖酱浓稠地包裹豆子。
准备 10分钟
烹煮 6小时30分钟
总时间 7小时40分钟
热量 约316千卡
概览

安大略枫糖烤白豆

这款安大略风味烤豆以白豆、安大略枫糖浆、辣椒酱和培根慢烤而成。豆子先短暂煮沸并加盖静置,再入炉长时间烘烤,直至软嫩、酱汁浓稠。

实用提示

实用提示

  • 挑拣干豆,去掉石子和破损豆粒。
  • 长时间烘烤时保持豆子湿润;需要加水时用沸水,不要加冷水。
  • 选用纯枫糖浆;煎饼糖浆并非同一种食材。
食材

食材

枫糖烤白豆

  • 安大略干白豆 — 500克(约500毫升)
  • 安大略枫糖浆 — 125毫升
  • 辣椒酱 — 125毫升
  • 切碎的小洋葱 — 1个
  • 盐 — 10毫升
  • 芥末粉 — 5毫升
  • 切成2.5厘米块的培根 — 3片
  • 沸水,必要时另加 — 约500毫升
做法

做法

做法

  1. 步骤 1挑拣并冲洗干白豆。在大锅中加入足量清水煮沸,小火煮2分钟后离火,加盖静置1小时。

  2. 步骤 2沥干豆子。将烤箱预热至150°C,准备一个带盖的2升烤箱用砂锅或豆锅。

  3. 步骤 3在小碗中混合枫糖浆、辣椒酱、洋葱、盐和芥末粉。

  4. 步骤 4把一半豆子铺入锅中,均匀放上培根,再盖上剩余豆子。

  5. 步骤 5淋上枫糖浆混合物,再加入约500毫升沸水。液体应能浸到豆子之间,但不要溢出锅沿。

  6. 步骤 6加盖以150°C烤6至7小时,约每小时查看一次。必要时加沸水,保持豆子湿润。豆子完全软熟、酱汁浓稠即可;若还未软,继续烘烤。

  7. 步骤 7趁热作配菜或配吐司食用。剩余食物放入干净浅容器尽快冷却,并在2小时内冷藏于4°C或以下;2至3天内吃完或冷冻,复热至74°C。

实用提示

实用提示

上桌

提前安排:豆子需加盖静置1小时,之后还要长时间烘烤。剩余食物用干净浅容器尽快冷却并冷藏于4°C或以下。室温放置超过2小时的熟食应丢弃。冷藏剩菜在2至3天内吃完或冷冻,复热至74°C。查看培根和辣椒酱的包装标签。

控制要点

控制要点

  • 烤了7小时豆子仍硬时,按需加沸水并继续烤至软熟;干豆的新旧会影响时间。
  • 豆子变软前锅内变干时,少量加入沸水并继续加盖烘烤。
  • 豆子已软但酱汁偏稀时,最后15分钟可揭盖烘烤,并留意不要烤干。
营养信息

营养信息

  • 份量整锅的八分之一;配菜份量
  • 热量316千卡
  • 碳水化合物55克
  • 蛋白质15克
  • 脂肪4克
  • 膳食纤维14克
  • 钠880毫克

Foodland Ontario公布的同一八份配方每份圆整营养值。盐、辣椒酱和培根的品牌及成分会影响数值。这不是实验室检测结果或包装营养标签。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含芥末和猪肉。请查看培根和辣椒酱包装,确认是否含其他过敏原。配用的面包或吐司可能含小麦或其他过敏原。

常见问题

常见问题

可以改用罐装豆吗?

这款长时间烘烤的配方按干白豆设计。罐装豆会更快变软,需要缩短烘烤时间并减少加盐。

上桌建议

上桌建议

  • 低温加盖烘烤让枫糖酱渗入白豆,培根则为整锅增添咸香。
  • 趁热搭配火腿或猪肉,也可浇在吐司上并配清爽沙拉。