加拿大代表性菜肴

不列颠哥伦比亚三文鱼浓汤

这款不列颠哥伦比亚风味三文鱼浓汤,将嫩三文鱼、土豆、甜玉米和芳香蔬菜融入奶油汤底。酥脆培根、莳萝和少许墨西哥辣椒平衡浓郁口感。这是一种当代地区做法,家庭和餐馆版本各有不同。每家都可按口味调整辣椒和莳萝的用量。

加拿大代表性菜肴
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宽幅桌面场景,三文鱼浓汤碗摆在画面右侧。
汤碗位于右侧,左侧桌面留白。
准备 约20分钟
烹煮 约40分钟
总时间 约1小时
热量 每份约750千卡
概览

不列颠哥伦比亚三文鱼浓汤

这款不列颠哥伦比亚风味三文鱼浓汤,将嫩三文鱼、土豆、甜玉米和芳香蔬菜融入奶油汤底。酥脆培根、莳萝和少许墨西哥辣椒平衡浓郁口感。这是一种当代地区做法,家庭和餐馆版本各有不同。每家都可按口味调整辣椒和莳萝的用量。

实用提示

实用提示

  • 把土豆切成大小均匀的块,确保同时煮软。
  • 加入乳制品后保持微沸;猛烈沸腾可能导致分离。
  • 逐渐加入墨西哥辣椒,或去籽以减轻辣度。
食材

食材

浓汤

  • 厚切培根 — 4片(112 g)
  • 咸黄油 — 30 g
  • 芹菜茎,切丁 — 4根(约200 g)
  • 中等大小洋葱,切丁 — 1个(约150 g)
  • 大蒜瓣,切碎 — 3瓣(约9 g)
  • 去皮切块的Russet土豆 — 2个(约340 g)
  • 低钠高汤(蔬菜、鱼或鸡肉) — 1 L
  • 奶油玉米 — 1罐(398 mL)
  • 半奶半奶油 — 250 mL
  • 干龙蒿 — 1 g
  • 去皮三文鱼排,切块 — 500 g
  • 新鲜莳萝,切碎 — 125 mL
  • 墨西哥辣椒,切薄片 — 1/2个(约7 g)
  • 细盐 — 2 g
  • 黑胡椒粉 — 0.5 g
做法

做法

做法

  1. 步骤 1三文鱼保持冷藏。切成大小均匀的2.5 cm鱼块,并检查是否有小刺。切丁芹菜、洋葱和土豆,切碎大蒜;接触生鱼后洗手并清洁用具。

  2. 步骤 2在厚底汤锅中用中高火煎培根约8分钟至酥脆。盛到盘中,倒掉煎出的油脂。

  3. 步骤 3在同一锅中用中高火融化黄油。加入芹菜、洋葱、大蒜和土豆,翻炒约8分钟,直到蔬菜开始变软。

  4. 步骤 4加入高汤、奶油玉米、半奶半奶油和龙蒿。搅拌至刚刚微沸后转小火;不要让乳制品猛烈沸腾。

  5. 步骤 5轻轻煮15–20分钟,偶尔搅拌,直到叉子能轻松插入土豆。

  6. 步骤 6加入三文鱼块、大部分莳萝和墨西哥辣椒。轻轻搅拌,使鱼块浸入汤中但不碎裂。

  7. 步骤 7保持微沸约5分钟,或用干净温度计测得最厚鱼块达到70°C且可轻易剥开。

  8. 步骤 8将酥脆培根放回锅中,轻轻搅拌至热透。

  9. 步骤 9尝味后按需加入定量的盐和胡椒调味。离火;不要继续煮沸奶油汤。

  10. 步骤 10盛入温热的碗中,撒上预留莳萝。趁热食用,无需额外配料。

  11. 步骤 11剩汤尽快分装在浅容器中,并在2小时内冷藏。2–3天内食用。

  12. 步骤 12只加热需要的份量,边搅拌边加热至完全沸腾并达到74°C。室温放置超过2小时或炎热户外超过1小时的汤应丢弃。

实用提示

实用提示

上桌

盛入温热的碗中,撒上预留莳萝。趁热食用,无需额外配料。 剩汤尽快分装在浅容器中,并在2小时内冷藏。2–3天内食用。 只加热需要的份量,边搅拌边加热至完全沸腾并达到74°C。室温放置超过2小时或炎热户外超过1小时的汤应丢弃。

控制要点

控制要点

  • 奶油汤底出现颗粒:调低火力,避免猛烈沸腾,轻轻搅拌,不要打发。
  • 土豆仍然偏硬:继续微沸并用叉子检查,再加入三文鱼,避免鱼肉煮过头。
营养信息

营养信息

  • 份量约600 mL;全锅的四分之一
  • 热量750
  • 碳水化合物44
  • 蛋白质45
  • 脂肪42
  • 膳食纤维5
  • 钠1180

按通用食材数据和低钠高汤估算全锅四分之一的营养。培根、奶油玉米和高汤的钠含量差异较大;这是四舍五入的估值,并非实验室分析或产品标签。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼类(三文鱼)和乳制品(黄油、奶油)。查看高汤和奶油玉米标签,留意其他过敏原及交叉接触。生三文鱼保持冷藏并与其他食物分开;处理后清洗双手、用具和台面。剩汤在2小时内冷藏,2–3天内食用;复热至74°C并完全沸腾。室温超过2小时或炎热户外超过1小时应丢弃。

常见问题

常见问题

可以换用其他高汤吗?

可以。蔬菜、鱼或鸡肉高汤都适合;选择低钠款,方便按口味调味。

上桌建议

上桌建议

  • 这款不列颠哥伦比亚风味三文鱼浓汤,将嫩三文鱼、土豆、甜玉米和芳香蔬菜融入奶油汤底。
  • 盛入温热的碗中,撒上预留莳萝。趁热食用,无需额外配料。