Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Encocado de chaupiza: Tumaco usulü hindistan cevizli balık

Tatlı su balığı, hindistan cevizi sütü, plantain, patates ve Pasifik refrito ile Tumaco usulü encocado hazırlayın.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Tumaco tarzı rustik sofrada plantain ve patatesli hindistan cevizli balık yahnisi, yanında pilav.
Bölge Tumaco, Nariño, Kolombiya Pasifik kıyısı
Kategori Ana yemek; tatlı su balığı yahnisi
Porsiyon 4 ana porsiyon
Hazırlık Yaklaşık 25 dakika
Aktif süre Yaklaşık 25 dakika
Genel bakış

Encocado de chaupiza: Tumaco usulü hindistan cevizli balık

Kolombiya Pasifik kıyısından; tatlı su balığı, hindistan cevizi sütü, yarı olgun plantain ve patatesle hazırlanan bir yahni.

Encocado de chaupiza, Nariño bölgesindeki Tumaco ile ilişkilendirilen bir yemek olarak belgelenmiştir. Bölgesel tarifte küçük nehir balıkları koyu hindistan cevizi sütü, yarı olgun plantain, pastusa patatesi ve Pasifik usulü refrito ile pişirilir. Balık aromatik sebze karışımıyla pişerken plantain ve patates hindistan cevizi sütünde yumuşar; ardından hepsi birleştirilerek yoğun, kremamsı bir sos elde edilir.

Kaynak, chaupiza'yı küçük nehir balıkları olarak tanımlar ancak türünü belirtmez. Bu ev tipi ölçülerde bulması ve servis etmesi daha kolay, kılçıksız tatlı su balığı filetosu kullanılır. Yerel chaupiza ya da başka küçük nehir balıkları bulunursa kullanılabilir; servis etmeden önce ince kılçıkları dikkatlice kontrol edin. Hindistan cevizi, plantain, patates ve Pasifik refrito birlikteliği korunur; bu tarif tüm kıyı bölgesi için tek ve değişmez yöntem olarak sunulmaz.

Kaynak tarif 8–10 porsiyon içindir. Buradaki ölçüler dört ana porsiyona uyarlanmış, küçük miktarda Pasifik refrito evde hazırlanmıştır. Sarı, üzerinde biraz yeşil kalan yarı olgun plantain seçin; şeklini korur ve fazla tatlı olmaz. Şekersiz, tam yağlı ve koyu hindistan cevizi sütü kullanın; konserve sütü ölçmeden önce karıştırın. Yoğun sosun tencerenin dibine yapışmaması için hafifçe kaynatın.

Malzemeler

Malzemeler

Balık ve hindistan cevizi yahnisi

  • 900 g soğukta tutulmuş, kılçıksız tatlı su balığı filetosu; kurulanmış ve iri parçalara kesilmiş
  • 2 orta boy yarı olgun plantain, soyulmuş ağırlığı yaklaşık 360 g, 3 cm'lik parçalara kesilmiş
  • 250 g pastusa veya genel amaçlı patates, soyulmuş ve 2 cm küpler halinde kesilmiş
  • 480 ml şekersiz, tam yağlı, koyu hindistan cevizi sütü, yaklaşık 2 su bardağı; ölçmeden önce karıştırın

Pasifik refrito

  • 60 g olgun domates, ince doğranmış
  • 50 g sarı veya beyaz soğan, ince doğranmış
  • 20 g taze soğan, ince doğranmış
  • 3 g sarımsak, yaklaşık 1 küçük diş, kıyılmış
  • 15 g yeşil dolmalık biber, ince doğranmış
  • 3 g hafif yeşil acı biber, ince doğranmış, isteğe bağlı
  • 2'şer g chillangua ve poleo, ince doğranmış; bulunmazsa kullanmayın
  • 5 ml annatto yağı, yaklaşık 1 tatlı kaşığı
  • Balık için 15 ml nötr yağ, yaklaşık 1 yemek kaşığı
  • 3 g ince tuz, bölüştürülmüş; sonunda damak tadına göre ayarlanacak
  • 0,5 g öğütülmüş karabiber
  • 0,5 g öğütülmüş kimyon
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Balığı ve sebzeleri güvenli biçimde hazırlayın Pişirmeye başlayana kadar balığı buzdolabında tutun. Donmuş balığı tezgâhta değil buzdolabında çözdürün. İri ve eşit parçalara kesin; pişmiş veya tüketime hazır gıdalardan ayrı tutun. Çiğ balığa dokunduktan sonra ellerinizi yıkayın, kesme tahtasıyla bıçağı temizleyin. Küçük chaupiza balıklarını bütün kullanıyorsanız iyice temizleyin ve servis öncesinde ince kılçıkları kontrol edin; bu ev tipi tarif kılçıksız fileto kullanır.

  2. Pasifik refrito hazırlayın Annatto yağını tavada orta ateşte ısıtın. Domates, soğan, taze soğan, sarımsak ve yeşil biberi; kullanacaksanız acı biberi ve otları ekleyin. Bir tutam tuz, kimyon ve karabiberin bir kısmıyla tatlandırın. Sebzeler yumuşayıp kokulu bir sos oluşturana kadar yaklaşık 10 dakika sık sık karıştırarak pişirin. Sarımsak kahverengileşmeye başlarsa ateşi azaltın.

  3. Plantain ve patatesi hindistan cevizi sütünde pişirmeye başlayın Hindistan cevizi sütünü büyük tencereye dökün, plantain ve patatesi ekleyin. Orta ateşte hafif kaynama noktasına getirin; koyu sütün dibe yapışmaması için dikkatlice karıştırın. Parçalar çatalla yumuşakça delinecek ama şeklini koruyacak hale gelene kadar yaklaşık 25 dakika pişirin. Karışım hızlı kaynarsa ateşi azaltın.

  4. Balığın dışını hafifçe pişirin Sebzeler pişerken refritoyu hazırladığınız tavada nötr yağı ısıtın. Balıkları tek kat halinde yerleştirin; gerekirse birkaç partide pişirin. Yüzeyleri matlaşmaya başlayana kadar kısa süre pişirip bir kez çevirin; fazla kızartmayın. Refritoyu tavaya geri alın, kalan tuz ve karabiberi ekleyin. Parçalar dağılmasın diye dikkatlice çevirerek kısık ateşte 8–10 dakika pişirin.

  5. Hepsini birleştirip kapağı kapalı pişirmeyi tamamlayın Balığı, refritoyu ve tavada kalan suyu hindistan cevizi sütü bulunan tencereye aktarın. Plantain ve patatesi ezmeden nazikçe karıştırın. Ateşi kısın, kapağı kapatın ve yaklaşık 10 dakika hafifçe pişirin. En kalın balık parçasının merkezini termometreyle ölçün; 63°C'ye ulaşmalıdır. Balığın içi opaklaşmalı ve çatalla bastırıldığında kolayca ayrılmalıdır.

  6. Sosun kıvamını ve baharatını ayarlayın Hindistan cevizi sosu balıkla sebzeleri kaplamalı, et suyu gibi sulu olmamalıdır. Patates yumuşamadan sos çok koyulaşırsa biraz sıcak su ekleyin. Sonunda fazla suluysa kapağı açıp kısık ateşte birkaç dakika çektirin. Tadına bakıp tuz ve karabiberi ayarlayın. Balığı parçalamamak için yavaşça karıştırın.

  7. Sıcak servis edin Balığı, plantaini, patatesi ve hindistan cevizi sosunu ısıtılmış derin tabaklara paylaştırıp hemen servis edin. Daha doyurucu olması için beyaz pilavı ayrı sunabilirsiniz.

  8. Artan yemeği hızla soğutup saklayın Artan yemeği kapaklı sığ kaplara aktarın ve piştikten sonraki 2 saat içinde buzdolabına koyun; ortam 32°C'den sıcaksa 1 saat içinde soğutun. 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken yahninin tamamını 74°C'ye getirin; sos koyulaşmışsa biraz su ekleyin. Çiğ balığı ve ona değen gereçleri pişmiş yemekten ve servis gereçlerinden ayrı tutun.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Porsiyon başına besin değerleri

Yuvarlanmış değerler tahminidir. Tatlı su balığı için genel karşılaştırma olarak çiğ tilapia kullanılmıştır; hesapta tam yağlı konserve hindistan cevizi sütü, olgun plantain, patates, belirtilen sebze ve otlar, ölçülü yağ ve tarifin tamamına eklenen 3 g tuz da yer alır. Bölgesel kaynak chaupiza'nın türünü ve yenebilir et oranını belirtmez. Hindistan cevizi sütünün yoğunluğu, balık türü, yemekte kalan yağ, sebzelerin büyüklüğü ve tuz miktarı sonucu değiştirir. Hesap, ölçülen yağın tamamının yemekte kaldığını varsayar ve pilavı ya da diğer eşlikçileri içermez. Laboratuvar analizi değildir.

Pratik öneriler

Balık seçimi: Bölgesel kaynak chaupiza'yı küçük nehir balıkları olarak tanımlar ancak türünü belirtmez. Kılçıksız tatlı su balığı filetosu evde bulması ve yemesi daha kolaydır. Küçük balıkları bütün kullanacaksanız temizleyin, soğuk tutun, eti opaklaşana kadar pişirin ve servis öncesinde ince kılçıkları kontrol edin. Etiketteki satış adına bakarak bir balığın chaupiza olduğunu varsaymayın. Plantainin olgunluğu: Sarı, üzerinde birkaç yeşil leke kalan plantain seçin. Çok yeşil olanlar daha uzun pişer ve daha unumsu olur; aşırı olgun olanlar pişerken dağılabilir. Eşit boyda kesin ve balığı en son aşamada nazikçe karıştırın. Hindistan cevizi sütü ve refrito: Şekersiz, koyu yemeklik hindistan cevizi sütü kullanın; ince ve şekerli hindistan cevizi içeceği kullanmayın. Konserve sütü ölçmeden önce karıştırın. Chillangua ve poleo Pasifik bölgesinin yerel otlarıdır; bulamazsanız çok miktarda başka bir otla değiştirmek yerine çıkarın. Gıda güvenliği ve alerjenler: Bu yemek balık ve hindistan cevizi içerir. Çiğ balığı soğukta tutun, çapraz bulaşmayı önleyin ve 63°C'ye kadar pişirin. Bütün balık kullanıyorsanız kılçık kalmadığını kontrol edin. Artanları sığ kaplarda 2 saat içinde (ortam 32°C üzerindeyse 1 saat içinde) soğutun; 3–4 gün içinde tüketin ve 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.

Son notlar

Bu yemeğin ayırt edici birleşimi küçük nehir balığı, hindistan cevizi sütü, yarı olgun plantain, patates ve Pasifik refritosudur. Sosu hafifçe kaynatın ve balığı nazikçe işleyin. Hatırlatma 1: Kaynak chaupiza türünü belirlemez; bu ev tipi tarif pratik bir seçenek olarak kılçıksız tatlı su balığı filetosu kullanır. Hatırlatma 2: Hindistan cevizi sütünü hızlı kaynatmayın; servis etmeden önce balığın tamamen piştiğini ve kılçıksız olduğunu doğrulayın.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon temeli: 4 porsiyonun 1'i; pilav ve diğer eşlikçiler hariç
  • Kalori: 665 kcal
  • Karbonhidrat: 46 g
  • Protein: 51 g
  • Yağ: 36 g
  • Lif: 4 g
  • Sodyum: 440 mg