Pratos nacionais do Canadá

Bacalhau fresco na frigideira à moda da Terra Nova

O bacalhau fresco do Atlântico é passado em uma camada fina de farinha e frito rapidamente. Cubinhos crocantes de toucinho salgado dão sabor ao final. Esta é uma versão caseira da Terra Nova e Labrador; outras receitas também usam ovo e farinha de rosca.

Pratos nacionais do Canadá
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Mesa costeira em formato amplo, bacalhau ao centro, frigideira à esquerda, batatas, limão e toucinho crocante.
Uma refeição caseira de bacalhau da Terra Nova com luz costeira ao fundo.
Preparo 15 minutos
Cozimento 20 minutos
Tempo total 35 minutos
Calorias Cerca de 280 kcal por porção (estimativa)
Visão geral

Bacalhau fresco na frigideira à moda da Terra Nova

Na Terra Nova e Labrador, o bacalhau na frigideira aparece em diferentes versões caseiras: algumas levam apenas uma leve camada de farinha, outras usam ovo e farinha de rosca. Cubinhos crocantes de carne suína salgada, chamados scrunchions, são um acompanhamento local. Esta versão mantém a cobertura leve e usa um pouco da gordura suína derretida. É uma interpretação doméstica, não uma fórmula regional única.

Dicas práticas

Dicas práticas

  • Seque bem o bacalhau para a farinha aderir em uma camada fina.
  • Derreta o toucinho devagar; o fogo alto doura os cubinhos antes de soltar a gordura.
  • Retire o excesso de farinha e descarte a que tocou no peixe cru.
  • Comece com a pele para baixo em uma frigideira quente sem amontoar; vire quando o peixe se soltar facilmente.
  • Meça o centro da parte mais grossa com termômetro limpo; deve chegar a 70°C.
Ingredientes

Ingredientes

Peixe e farinha

  • 600 g de filés frescos de bacalhau do Atlântico com pele, sem espinhas, divididos em 4 porções
  • 45 g de farinha de trigo comum para uma camada fina
  • 2 g de sal fino
  • 1 g de pimenta-do-reino moída

Gordura e finalização

  • 40 g de toucinho suíno salgado sem defumação, picado em cubinhos
  • 15 ml de óleo de canola
  • 10 g de salsinha fresca de folha lisa, picada
  • 1 limão cortado em gomos
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Etapa 1Seque o bacalhau, confira se não há espinhas e mantenha refrigerado. Misture farinha, sal e pimenta em um prato raso.

  2. Etapa 2Coloque o toucinho na frigideira pesada em fogo médio-baixo. Derreta por 6–8 minutos, virando de vez em quando, até ficar crocante e soltar a gordura. Retire e reserve. Junte o óleo de canola à gordura da frigideira.

  3. Etapa 3Passe cada pedaço levemente pela farinha temperada, inclusive o lado da pele, e retire o excesso. Descarte a farinha que tocou no peixe cru.

  4. Etapa 4Aqueça a gordura até ficar brilhante. Coloque o bacalhau com a pele para baixo, sem amontoar, e frite por 3–4 minutos, até dourar e se soltar facilmente. Vire com cuidado e cozinhe por mais 2–4 minutos; o centro mais grosso deve atingir 70°C / 158°F. Se necessário, abaixe o fogo e cozinhe por mais tempo.

  5. Etapa 5Transfira o peixe para um prato ou grade limpos. Cubra com os cubinhos reservados e a salsinha; sirva quente com limão.

Dicas práticas

Dicas práticas

Serviço

Sirva logo depois de fritar para manter a cobertura crocante. Batatas cozidas, ervilhas ou salada verde são acompanhamentos simples. Se os filés tiverem mais de cerca de 3 cm de espessura, cozinhe por mais tempo em fogo baixo e use o termômetro como referência. Mantenha o peixe cru separado dos alimentos prontos; lave mãos, utensílios e superfícies após manuseá-lo.

Preparo antecipado

Resfrie as sobras rapidamente em recipientes rasos e leve à geladeira em até 2 horas. Consuma em 2–3 dias ou congele. Reaqueça a 74°C / 165°F; a camada de farinha amolece depois de armazenada.

Pontos de atenção

Pontos de atenção

  • A farinha se soltaSeque o peixe, use uma camada fina e retire o excesso.
  • O toucinho escurece depressaAbaixe o fogo para derreter a gordura devagar.
  • O peixe grudaEspere a pele dourar e se soltar antes de virar; use uma espátula fina.
  • O centro está cruVolte o pedaço à frigideira em fogo baixo até a parte mais grossa chegar a 70°C / 158°F.
Informação nutricional

Informação nutricional

  • Tamanho da porçãoUm pedaço de bacalhau e um quarto da farinha e da gordura
  • CaloriasCerca de 280 kcal
  • CarboidratosCerca de 7 g
  • ProteínasCerca de 29 g
  • GordurasCerca de 14 g
  • FibrasCerca de 1 g
  • SódioCerca de 450 mg

Valores arredondados estimados pelos ingredientes para uma das 4 porções; não são análise de laboratório. A farinha que adere, a gordura retida e a marca do toucinho alteram os valores, sobretudo o sódio.

Alergênicos e segurança alimentar

Alergênicos e segurança alimentar

Contém peixe e trigo; também contém carne suína. Confira os rótulos da farinha e do toucinho para outros alergênicos e avisos de contato cruzado. Mantenha o bacalhau cru separado, descongele na geladeira e cozinhe a parte mais grossa a 70°C / 158°F. Descarte a farinha que tocou no peixe cru. Leve as sobras à geladeira em até 2 horas, consuma em 2–3 dias ou congele; reaqueça a 74°C / 165°F.

Perguntas frequentes

Perguntas frequentes

Posso usar bacalhau congelado?

Sim. Descongele totalmente na geladeira, seque e mantenha refrigerado até a frigideira estar pronta.

Notas finais

Notas finais

  • Uma camada fina de farinha deixa o sabor do bacalhau fresco em destaque.
  • Acrescente os cubinhos crocantes de toucinho pouco antes de servir.