Comida nacional da Grécia
Exohiko — trouxinhas gregas de carne em massa filo, ao estilo do campo

Resumo da receita
Exohiko — trouxinhas gregas de carne em massa filo, ao estilo do campo
Principais informações da receita segundo a fonte.
- Porções
- 4
- Preparo
- 20 minutos
- Cozimento
- 30 minutos
- Calorias
- 420 kcal
Receita grega
Exohiko (pacotinhos gregos de cordeiro em massa filo) – receita rústica
Esta receita de exohiko de cordeiro (torta grega ao estilo do campo) envolve sobras de cordeiro e legumes em massa filo. Primeiro, refogue espinafre com alho e misture com feta esfarelado, cebolinha e endro. Separadamente, refogue cebola fatiada e pimentão verde. Disponha duas folhas de massa filo (pinceladas com manteiga) formando um retângulo sobre uma assadeira. Coloque um quarto do recheio de cordeiro sobre a massa filo e cubra com a mistura de espinafre e feta, uma fatia de tomate e uma fatia de queijo. Dobre a massa filo para fechar o recheio, pincele o pacote com manteiga e repita para fazer quatro pacotes. Asse em forno a 350°F por cerca de 20–25 minutos, até a massa filo ficar crocante e dourada. Cada pacote funciona como uma refeição individual substanciosa.

01 · Visão geral
Visão geral
Exohiko (termo grego para “campo” ou “lado de fora”) refere-se a um pacote assado rústico muito querido na cozinha caseira grega. Este prato farto leva carne cozida e macia (geralmente cordeiro), legumes e queijo em camadas, tudo envolvido em massa filo crocante ou, às vezes, papel-manteiga. É uma comida reconfortante tradicionalmente feita com sobras: pedaços de cordeiro assado, restos de legumes cozidos e qualquer queijo firme disponível, todos dobrados dentro de um pacote dourado. Cada pacote é uma refeição completa por si só.
Nesta versão de exohiko de cordeiro, um recheio de cordeiro assado lentamente, espinafre murcho, pimentões e cebolas refogados e feta esfarelado fica envolvido em várias folhas de massa filo amanteigada. Uma fatia grossa de queijo é colocada por cima antes de assar, para derreter sobre o recheio. Durante o forno, a massa filo fica folhada e dourada, o interior cozinha no vapor e forma uma mistura saborosa, e o queijo une tudo. O contraste entre a crosta folhada e o recheio suculento é excelente.
Fazer exohiko exige um pouco de técnica, mas segue uma lógica simples. Primeiro, qualquer sobra de cordeiro é desfiada ou picada e misturada com legumes e ervas. Enquanto isso, cebola, alho, pimentão e espinafre são refogados até ficarem macios e combinados com feta e endro para dar frescor. Depois, montam-se os pacotes: duas camadas de massa filo pinceladas com manteiga ou óleo, o recheio no centro, as bordas dobradas para fechar e mais manteiga pincelada por cima. Um rápido tempo de forno os deixa dourados e crocantes.
O resultado é uma torta marcante que parece “do campo”, mas tem sabor especial. Costuma ser servida quente com uma salada como acompanhamento. Como pode ser feita em pacotes individuais, é elegante o suficiente para uma data festiva e simples o bastante para aproveitar sobras em uma refeição durante a semana.
02 · Ingredientes
Ingredientes
- Para o recheio
- 1 lb de cordeiro cozido (desfiado ou picado; sobras de cordeiro assado ou hambúrgueres de cordeiro), morno ou em temperatura ambiente.
- 1 colher de chá de azeite
- 4 xícaras de espinafre fresco – picado grosseiramente (ou substitua por acelga)
- 1 dente de alho, picado
- 2 colheres de sopa de queijo feta esfarelado
- 2 cebolinhas, fatiadas finamente
- 1 colher de sopa de endro fresco, picado (mais um pouco para decorar)
- Pimenta-do-reino moída na hora, a gosto
- 1 colher de chá de azeite (para a próxima etapa)
- ½ cebola pequena, fatiada finamente (cerca de ½ xícara)
- ¼ de pimentão verde, fatiado finamente
- Itens adicionais para a montagem
- 8 folhas de massa filo (10x14 inches, descongeladas) – pinceladas com manteiga/óleo para formar as camadas
- ¼ xícara de manteiga derretida ou azeite (para pincelar a massa filo)
- 4 fatias de tomate maduro (cada uma com cerca de ¼ inch de espessura)
- 4 fatias de queijo firme (como kasseri, graviera ou Gruyère; cada uma com cerca de ¼ inch de espessura e a mesma largura do pacote) – para cobrir cada pacote.
- Pincelada de ovo (opcional): 1 gema batida com 2 colheres de sopa de leite, para uma crosta brilhante.
03 · Modo de preparo
Modo de preparo
Modo de preparo
Preaqueça o forno
Ajuste o forno para 350°F (175°C). Forre uma assadeira com papel-manteiga ou unte levemente.
Prepare o recheio de espinafre
Em uma frigideira, aqueça 1 colher de chá de azeite em fogo médio. Acrescente o alho e o espinafre picado. Cozinhe até o espinafre murchar e a maior parte do líquido evaporar, por cerca de 3–5 minutos. Retire do fogo. Misture o feta esfarelado, a cebolinha e o endro e tempere com pimenta-do-reino. Reserve a mistura de espinafre. Tempo: 5 min.
Refogue o pimentão e a cebola
Na mesma frigideira, acrescente mais uma colher de chá de azeite. Refogue a cebola e o pimentão fatiados até ficarem apenas macios (3–5 minutos). Retire do fogo. Eles entrarão na montagem do recheio.
Monte os pacotes
Coloque uma folha de massa filo sobre uma superfície plana e pincele com manteiga derretida. Ponha uma segunda folha por cima e pincele novamente. Disponha 1/4 do cordeiro na parte inferior central da massa filo. Cubra com 1/4 da mistura de espinafre e feta, depois uma fatia de tomate e uma fatia de queijo. Dobre as bordas da massa filo sobre o recheio para fechá-lo, formando um pacote bem acabado. Pincele a superfície com mais manteiga (ou a mistura de ovo). Repita as etapas 2–4 com os ingredientes restantes para fazer 4 pacotes. Tempo: 10–15 min no total.
Asse
Coloque os pacotes com a emenda voltada para baixo na assadeira preparada. Asse por cerca de 20–25 minutos, ou até a massa filo crescer e ficar dourada. Se usar a mistura de ovo, os pacotes ficarão brilhantes. Tempo: 20–25 min.
Deixe descansar e sirva
Retire do forno e deixe os pacotes esfriarem por alguns minutos (assim mantêm melhor a forma). Sirva cada pacote em um prato, decorado com mais endro ou salsa. Corte ao meio para mostrar o recheio. Ficam melhores servidos quentes ou mornos.
04 · Informações nutricionais
Informações nutricionais
- Calorias
- 420 kcal