Collines campagnardes grecques · Agneau, légumes et graviera
Exohiko grec L’exohiko réunit agneau, pommes de terre,poivrons et graviera dans des papillotes individuelles de filo croustillant
Une garniture d’agneau cuite et refroidie, de pommes de terre cireuses et de poivrons est associée au graviera, puis enveloppée dans deux feuilles filo huilées pour chaque parcelle croustillante.

- Quantité
- 8 parcelles
- Préparation
- 40 minutes
- Cuisine et pâtisserie
- 35 minutes
- Refroidissement et repos
- 15 minutes
- Total
- 1h30
- Par colis
- ≈ 535 kcal
01 · Un plat emballé rustique rendu fiable grâce à une garniture sèche et entièrement cuite
Faire dorer l’agneau, cuire les pommes de terre et laisser s’échapper toute trace de vapeur.
Les colis individuels restent croustillants uniquement lorsque leur remplissage est sûr, tendre et froid avant de toucher le filo.
Exohiko signifie campagnard ou de la campagne, et le nom couvre plusieurs préparations de viande enveloppées à la grecque plutôt qu’une formule nationale rigide. L’agneau peut être enfermé dans du papier sulfurisé, du papier d’aluminium ou filo avec des légumes et du fromage. Cette version suit la forme de colis individuel filo présentée ici: agneau tendre, pomme de terre cireuse, poivrons, oignon et graviera regroupés dans des feuilles dorées croustillantes. La garniture est complètement cuite avant d’être emballée, le travail du four consiste donc à chauffer le centre, à ramollir le fromage et à rendre la pâte cassante.
Coupez l’agneau en petits morceaux égaux pour qu’il dore et devienne tendre lors d’une courte cuisson sur la cuisinière. La cuisse désossée donne des cubes nets; l’épaule est plus riche mais peut nécessiter des minutes supplémentaires. Saisir par lots et éviter les foules. Pour les morceaux d’agneau entiers, atteindre au moins 63 °C et laisser reposer trois minutes. Étant donné que la garniture retourne au four, elle chauffera davantage, mais le premier cuisinier ne devrait pas dépendre de la pâtisserie pour sécuriser la viande insuffisamment cuite.
Les pommes de terre ont besoin d’une longueur d’avance. Faites bouillir de petits cubes cireux jusqu’à ce qu’ils soient à peine tendres, puis égouttez-les et laissez sécher leur surface à la vapeur. La pomme de terre crue enveloppée à l’intérieur du filo reste souvent ferme une fois que la pâte est déjà sombre. L’oignon et les poivrons cuisent dans la poêle d’agneau, recueillant la saveur dorée, suivis de l’ail, de l’origan et d’une petite quantité de vin blanc. Réduire jusqu’à ce que la poêle soit sèche.
Étalez la garniture cuite sur une plaque pendant dix à quinze minutes. Le refroidissement arrête la vapeur et empêche le graviera de disparaître dans les fils huileux avant l’assemblage. Ajoutez le fromage seulement lorsque le mélange est chaud, ainsi que le persil et un dernier contrôle d’assaisonnement. La garniture doit être juteuse à l’intérieur des morceaux d’agneau mais sèche autour d’eux. Si du liquide s’accumule au bord du plateau, égouttez-le ou remettez brièvement le mélange dans la casserole avant de l’emballer.
Utilisez deux fines feuilles filo par colis. Gardez la pile restante couverte, badigeonnez légèrement chaque feuille d’huile d’olive et tournez la deuxième feuille en biais pour renforcer le paquet. Placer la garniture au centre sans surcharger. Tirez les coins vers le haut et rassemblez la pâte sans serrer au-dessus de la garniture; un petit espace vide permet à la vapeur de circuler sans éclater les parois. Tordez doucement ou attachez avec une lanière de poireau allant au four. Écraser le cou peut déchirer les couches délicates.
Cuire au four à 190°C ventilé pendant trente à trente-cinq minutes. Les sommets froncés se colorent en premier, donc protégez uniquement ces points si nécessaire plutôt que de couvrir toute la parcelle. Vérifiez un centre à 74 °C car la garniture est un mélange cuit réchauffé. La base doit également être dorée et suffisamment ferme pour pouvoir se soulever. Reposez-vous dix minutes sur le plateau, puis déplacez-le sur une grille ou une assiette. Une longue position sur le plateau chaud emprisonne la condensation sous le fond.
Servir une parcelle en plat copieux avec une salade verte ou un yaourt. Coupé à table pour que la vapeur aromatique et l’intérieur en couches fassent partie du plat. Le succès du exohiko a une coque croustillante qui se brise légèrement, des morceaux d’agneau et de pomme de terre qui restent distincts et des poches moelleuses du graviera. Il ne doit pas ressembler à un ragoût humide caché dans une pâtisserie.
Pommes de terre à peine fondantes
L’étuvage garantit qu’ils terminent avec l’agneau avant que la pâte ne devienne trop foncée.
Agneau sans danger avant l’emballage
Les morceaux entiers atteignent au moins 63 °C et reposent pendant trois minutes.
Deux feuilles inclinées
Le filo croisé donne à chaque parcelle individuelle une base et des côtés plus solides.
02 · Agneau tendre, pomme de terre cireuse, poivrons, graviera et fin filo
Ingrédients pour 8 parcelles
Préparez le remplissage complet avant d’ouvrir le paquet filo afin que les feuilles soient exposées le moins de temps possible à l’air.
Agneau et légumes
- 900gGigot ou épaule d’agneau désossé, coupé en morceaux de 2,5 cm
- 500gPommes de terre cireuses, coupées en cubes de 2 cm
- 45 mlHuile d’olive extra vierge
- 1Gros oignon, tranché finement
- 1Poivron rouge, coupé en courtes lanières
- 1Poivron vert, coupé en courtes lanières
- 3 clous de girofleAil, finement haché
- 100 mlVin blanc sec
- 2 cuillères à caféOrigan grec séché
- 10gSel de mer fin, divisé
- 1 cuillère à caféPoivre noir fraîchement moulu
Fromage et herbes
- 200 gGraviera, coupé en cubes de 1 cm
- ½ bouquetPersil plat, haché
Filo colis
- 16 feuillesPâte fine filo, entièrement décongelée
- 120 mlHuile d’olive extra vierge, pour badigeonner
03 · Deux phases: terminer la garniture, puis envelopper et croustillant
Faites d’abord cuire chaque composant et laissez le four se concentrer sur la pâte.
Le colis en feuilles croisées est suffisamment solide pour contenir des pièces distinctes sans nécessiter un classeur dense.
Cuire et refroidir la garniture
45 minutes-
Faire bouillir les pommes de terre
Laisser mijoter les cubes de pommes de terre dans de l’eau salée pendant 7 à 9 minutes jusqu’à ce qu’ils soient à peine tendres. Égoutter et laisser exposé afin que la vapeur de surface s’échappe.
-
Faire dorer l’agneau
Sécher et assaisonner l’agneau. Faire revenir par lots dans la moitié de l’huile d’olive, puis remettre tous les morceaux dans la poêle.
-
Cuire les légumes et réduire le vin
Ajouter le reste de l’huile, l’oignon et les poivrons pendant 6 minutes, puis l’ail et l’origan. Ajouter le vin et laisser réduire jusqu’à ce qu’il ne reste plus de liquide libre.
-
Confirmer et reposer l’agneau
Vérifiez plusieurs morceaux épais à au moins 63 °C, puis laissez reposer 3 minutes. Incorporer les pommes de terre.
-
Laisser refroidir et ajouter le fromage
Étaler sur un plateau pendant 10 à 15 minutes. Une fois chaud plutôt que cuit à la vapeur, ajoutez le graviera et le persil.
La garniture est sèche autour de morceaux distincts d’agneau et de pomme de terre.
Former et cuire huit parcelles
45 minutes-
Préparer les feuilles croisées filo
Chauffer le four à 190 °C ventilé. Badigeonnez légèrement une feuille d’huile, posez-en une seconde en biais et brossez à nouveau.
-
Remplissez sans encombrement
Placer un huitième de la garniture au centre. Laissez un large bord de pâte et n’ajoutez pas de liquide en barquette.
-
Rassembler et sceller
Soulevez les coins autour de la garniture, rassemblez le cou sans serrer et tournez doucement. Placer sur un plateau tapissé et huiler l’extérieur.
-
Cuire au four jusqu’à ce qu’il soit croustillant
Répétez l’opération, puis faites cuire au four pendant 30 à 35 minutes jusqu’à ce que les bases et les dessus froncés soient profondément dorés. Protégez uniquement les pointes si elles s’assombrissent tôt.
-
Vérifiez et reposez-vous
Confirmer 74 °C au centre d’une parcelle. Reposez-vous 10 minutes avant de transférer du plateau chaud.
04 · Repères mesurables et signes visibles
De l’agneau en sécurité, un plateau sec et des fonds de colis dorés
La garniture et la pâte ont des tests de cuisson distincts, et les deux sont importantes.
Agneau avant emballage
63 °C + 3 minutesVérifiez plusieurs pièces entières et laissez reposer la sécurité.
État de remplissage
Frais et secAucun nuage de vapeur ou vin en vrac n’atteint le filo.
Centre réchauffé
74 °CUn colis testé confirme que la garniture cuite est bien chaude.
| Problème | Cause probable | Correction |
|---|---|---|
| Le fond de parcelle est détrempé | Les pommes de terre ou la garniture sont entrées dans le filo humide. | Séchez les pommes de terre à la vapeur, réduisez complètement le vin et excluez les jus de barquette. |
| Le haut rassemblé brûle | Les points minces filo s’élèvent près de la chaleur supérieure. | Protégez uniquement les pointes avec de petits morceaux de papier d’aluminium. |
| Les côtés se séparent | Le colis était trop rempli ou trop serré. | Utilisez exactement un huitième de la garniture et laissez un peu d’espace d’expansion. |
05 · Service, conservation et ajustements utiles
Colis individuels arrivés intacts
Le remplissage peut attendre; la pâte croustillante est meilleure à l’approche du temps de cuisson.
Servir
Servir une parcelle avec une salade verte, un yaourt citronné ou des légumes rôtis.
Stockage
Réfrigérer jusqu’à 2 jours. Réchauffer à découvert à 180 °C jusqu’à ce que le centre atteigne 74 °C.
Prendre de l’avance
Cuire et refroidir la garniture la veille. Ajouter le fromage et envelopper les paquets peu avant la cuisson.
Substitutions réellement adaptées
Chaque remplacement modifie concrètement le résultat.
- Graviera
- Kefalotyri ou Gruyère ferme Gardez le fromage en cubes et ajustez le sel à son intensité.
- Agneau
- Épaule de porc Cuire les morceaux entiers à au moins 71 °C pour cette version maison avant de les emballer.
06 · Réponses brèves pour cuisiner avec méthode
Exohiko questions
Puis-je utiliser des restes d’agneau rôti?
Oui. Réchauffez-le avec les légumes juste le temps de les combiner, puis laissez refroidir complètement la garniture avant de l’emballer.
Les parcelles peuvent-elles être assemblées plus tôt?
Jusqu’à 2 heures à l’avance au réfrigérateur est raisonnable, mais une conservation plus longue ramollit progressivement le filo.
Pourquoi cuire les pommes de terre en premier?
Filo brunit plus rapidement que les pommes de terre crues, donc l’étuvage synchronise les textures.
07 · Estimation par portion
Informations nutritionnelles
Le devis comprend deux feuilles de filo, de l’agneau, de la pomme de terre, du fromage et de l’huile de pinceau par colis.
- Calories
- ≈ 535 kcal
- Glucides
- ≈ 35 g
- Protéines
- ≈ 31 g
- Lipides
- ≈ 31 g
- Fibres
- ≈ 3 g
- Sodium
- ≈ 700 mg
Portion : Un colis rempli. Allergènes principaux : Blé et lait. Estimation indicative fondée sur des valeurs standard ; elle varie selon les marques, le parage, l’absorption et la répartition.