Makanan Nasional Yunani
Exohiko — Bungkusan Daging Gaya Pedesaan Yunani dalam Phyllo

Ringkasan resep
Exohiko — Bungkusan Daging Gaya Pedesaan Yunani dalam Phyllo
Rincian utama resep dari sumber.
- Porsi
- 4
- Persiapan
- 20 menit
- Memasak
- 30 menit
- Kalori
- 420 kcal
Resep Yunani
Exohiko (Bungkusan Phyllo Domba Yunani) – Resep Phyllo Rustik
Resep exohiko domba ini (pai Yunani gaya pedesaan) membungkus sisa daging domba dan sayuran dalam phyllo. Pertama, tumis bayam dengan bawang putih lalu campurkan dengan feta remuk, daun bawang, dan dill. Secara terpisah, tumis irisan bawang bombai dan paprika hijau. Susun dua lembar phyllo (dioles mentega) membentuk persegi panjang di atas loyang. Letakkan seperempat isian domba di atas phyllo, lalu tambahkan campuran bayam-feta, satu iris tomat, dan satu iris keju. Lipat phyllo hingga menutup isian, olesi bungkusan dengan mentega, lalu ulangi hingga menjadi empat bungkusan. Panggang dalam oven 350°F selama sekitar 20–25 menit hingga phyllo renyah dan keemasan. Setiap bungkusan cukup sebagai satu hidangan utama yang mengenyangkan.

01 · Ikhtisar
Ikhtisar
Exohiko (dalam bahasa Yunani berarti “pedesaan” atau “di luar”) merujuk pada bungkusan panggang rustik yang digemari dalam masakan rumahan Yunani. Hidangan mengenyangkan ini berisi daging matang yang empuk (sering kali domba), disusun bersama sayuran dan keju, lalu semuanya dibungkus adonan phyllo yang renyah atau kadang kertas perkamen. Hidangan ini adalah comfort food yang secara tradisional dibuat dari sisa makanan: potongan domba panggang, sayuran matang, dan keju keras apa pun yang tersedia, semuanya dilipat menjadi paket berwarna keemasan. Setiap bungkusan merupakan satu santapan lengkap.
Dalam versi exohiko domba ini, isian domba panggang perlahan, bayam layu, paprika dan bawang bombai tumis, serta feta remuk dibungkus beberapa lembar phyllo yang dioles mentega. Satu iris keju tebal diletakkan di atas isian sebelum dipanggang sehingga meleleh menutupi isian. Saat dipanggang, phyllo menjadi berlapis dan kecokelatan, bagian dalam mengepul menjadi campuran gurih, dan keju menyatukan semuanya. Kontras antara kulit yang renyah berlapis dan isian yang berair sangat menarik.
Membuat exohiko membutuhkan sedikit teknik, tetapi prinsipnya sederhana. Pertama, sisa domba disuwir atau dicincang lalu dicampurkan dengan sayuran dan herba. Sementara itu, bawang bombai, bawang putih, paprika, dan bayam ditumis hingga empuk lalu dicampur dengan feta dan dill untuk memberi rasa segar. Setelah itu bungkusan dirakit: dua lapis phyllo dioles mentega atau minyak, isian diletakkan di tengah, kemudian dilipat menutup dan kembali dioles di bagian atas. Pemanggangan singkat membuat permukaannya renyah keemasan.
Hasilnya adalah pai yang tampak sederhana dan “pedesaan”, tetapi terasa istimewa. Biasanya disajikan hangat bersama salad. Karena dibuat sebagai bungkusan individual, hidangan ini cukup anggun untuk acara hari raya namun tetap mudah untuk memanfaatkan sisa makanan pada hari biasa.
02 · Bahan-bahan
Bahan-bahan
- Untuk isian
- 1 lb daging domba matang (disuwir atau dicincang; sisa domba panggang atau burger domba), hangat atau suhu ruang.
- 1 sendok teh minyak zaitun
- 4 cangkir bayam segar – dicincang kasar (atau ganti dengan Swiss chard)
- 1 siung bawang putih, dicincang halus
- 2 sendok makan keju feta remuk
- 2 g batang daun bawang, diiris tipis
- 1 sendok makan dill segar, dicincang (ditambah lagi untuk hiasan)
- Lada hitam yang baru digiling, sesuai selera
- 1 sendok teh minyak zaitun (untuk langkah berikutnya)
- ½ bawang bombai kecil, diiris tipis (sekitar ½ cangkir)
- ¼ paprika hijau, diiris tipis
- Bahan tambahan untuk perakitan
- 8 s (lembar) adonan phyllo (10x14 inci, sudah dicairkan) – olesi mentega/minyak saat menyusun lapisan
- ¼ cangkir mentega cair atau minyak zaitun (untuk mengoles phyllo)
- 4 s (iris) tomat matang (masing-masing tebal sekitar ¼ inci)
- 4 s (iris) keju padat (seperti kasseri, graviera, atau Gruyère; masing-masing tebal sekitar ¼ inci dan selebar bungkusan) – untuk topping tiap bungkusan.
- Olesan telur (opsional): 1 kuning telur dikocok dengan 2 sendok makan susu, untuk kulit yang mengilap.
03 · Cara membuat
Cara membuat
Cara membuat
Panaskan oven
Atur oven ke 350°F (175°C). Lapisi loyang dengan kertas perkamen atau olesi sedikit minyak.
Masak isian bayam
Dalam wajan, panaskan 1 sendok teh minyak zaitun dengan api sedang. Masukkan bawang putih dan bayam cincang. Masak hingga bayam layu dan sebagian besar cairannya menguap, sekitar 3–5 menit. Angkat dari api. Masukkan feta remuk, daun bawang, dill, lalu bumbui dengan lada. Sisihkan campuran bayam. Waktu: 5 menit.
Tumis paprika dan bawang bombai
Dalam wajan yang sama, tambahkan satu sendok teh lagi minyak zaitun. Tumis bawang bombai iris dan paprika hingga baru empuk (3–5 menit). Angkat dari api. Bahan ini akan digunakan saat merakit isian.
Rakit bungkusan
Letakkan satu lembar phyllo di permukaan datar lalu olesi dengan mentega cair. Letakkan lembar kedua di atasnya dan olesi lagi. Susun 1/4 bagian domba di tengah bawah phyllo. Tambahkan 1/4 campuran bayam-feta, lalu satu iris tomat dan satu iris keju. Lipat tepi phyllo di atas isian hingga tertutup dan membentuk bungkusan rapi. Olesi bagian atas dengan lebih banyak mentega (atau olesan telur). Ulangi langkah 2–4 dengan sisa bahan hingga menjadi 4 bungkusan. Waktu: total 10–15 menit.
Panggang
Letakkan bungkusan dengan sisi lipatan menghadap ke bawah di atas loyang yang sudah disiapkan. Panggang sekitar 20–25 menit, atau hingga phyllo mengembang dan berwarna cokelat keemasan. Jika menggunakan olesan telur, permukaan bungkusan akan mengilap. Waktu: 20–25 menit.
Diamkan dan sajikan
Keluarkan dari oven dan biarkan bungkusan dingin selama beberapa menit (agar bentuknya lebih kokoh). Sajikan tiap bungkusan di piring dengan hiasan dill atau peterseli tambahan. Belah dua untuk memperlihatkan isiannya. Paling nikmat disantap panas atau hangat.
04 · Nilai gizi
Nilai gizi
- Kalori
- 420 kcal