الأطباق الوطنية الكولومبية

سانكوتشو الفول السوداني من بوبايان مع لحم الخنزير والموز الأخضر والكسافا

حضّر سانكوتشو بوبايان بالفول السوداني مع لحم خنزير طري وموز guineo أخضر وفاصوليا وذرة وكسافا وarracacha.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
عرض واسع لسانكوتشو الفول السوداني مع لحم الخنزير والخضار وصلصة أهيه على الجانب.
المنطقة بوبايان، مقاطعة كاوكا، في جنوب غرب جبال الأنديز الكولومبية
الطبق حساء كثيف بالفول السوداني ولحم الخنزير والموز الأخضر والفاصوليا والجذور
الكمية 8 حصص سخية
التحضير النشط 45 دقيقة
الطهي نحو ساعتين ونصف
نظرة عامة

سانكوتشو الفول السوداني من بوبايان مع لحم الخنزير والموز الأخضر والكسافا

سانكوتشو دي ماني حساء مشبع يرتبط بمدينة بوبايان في مقاطعة كاوكا. وتجمع تركيبته المميزة بين الفول السوداني المحمّص والموز الأخضر guineo والفاصوليا والكسافا والبطاطا. وتضيف طريقة محلية عظام لحم الخنزير والذرة وحزمة أعشاب وجذر arracacha والآشيوتي. يُحمّص الفول السوداني على نار هادئة ثم يُطحن أو يُخلط؛ فهو يمنح المرق قواماً غنياً من دون تحويل الحساء إلى هريس ناعم.

هذه النسخة المنزلية المحددة المقادير تكفي ثمانية أشخاص، وتستخدم عظام رقبة الخنزير التي ما زال عليها لحم لصنع مرق غني. وتمنحها أنواع البطاطا والذرة والكسافا وarracacha والموز guineo قواماً وافراً، فيما تضيف الفاصوليا المنقوعة ملمساً طرياً ومشبِعاً. تختلف كمية الفول السوداني والتوابل ونسب الخضار بين المطابخ؛ لذلك توفر المقادير التالية أساساً قابلاً للتكرار، لا وصفة واحدة ثابتة للجميع.

ترتيب الإضافة مهم. تُنقع الفاصوليا ثم تُطهى منفصلة حتى تكاد تلين؛ فهذا يسهّل ضبط نضجها ويمنع ماءها من تغيير نكهة المرق. يبدأ القدر الرئيسي بعظام الخنزير والذرة، ثم تُضاف الجذور على مراحل. ويُضاف الموز guineo قرب النهاية لأنه يلين بسرعة وقد يعكّر الحساء إذا حُرّك بقوة. يُخلط الفول السوداني المحمّص مع مرق ساخن وآشيوتي، ثم يُضاف إلى القدر في المرحلة الأخيرة. تُقدّم صلصة الأهيه منفصلة ليختار كل شخص درجة الحرارة التي تناسبه.

المكونات

المكونات

الفاصوليا ومرق الخنزير

  • 800 غ من عظام رقبة الخنزير التي عليها لحم
  • 3,200 مل ماء، إضافة إلى ماء لنقع الفاصوليا وسلقها
  • 150 غ فاصوليا حمراء مجففة، منقوعة 8–12 ساعة ومصفاة
  • عرنوسا ذرة طازجان، نحو 400 غ مع الكوز، يُقطّع كل منهما إلى 3 قطع
  • 120 غ بصل أبيض مفروم ناعماً
  • 15 غ ثوم مفروم
  • 15 غ بصل أخضر مفروم
  • 10 غ من سيقان الكزبرة مربوطة في حزمة صغيرة
  • 12 غ ملح ناعم، مقسمة

الجذور والموز guineo

  • 500 غ كسافا حلوة طازجة صالحة للأكل، مقشرة ومنزوعة القلب الخشبي إن وُجد ومقطعة إلى قطع 4 سم
  • موزتان خضراوان صغيرتان للطبخ من نوع guineo، نحو 400 غ بعد التقشير، مقطعتان إلى قطع 4 سم
  • 200 غ بطاطا صفراء، مقشرة ومقطعة إلى قطع 4 سم
  • 200 غ بطاطا حمراء، مقشرة ومقطعة إلى قطع 4 سم
  • 150 غ من جذر arracacha، مقشر ومقطع إلى قطع 3 سم

معجون الفول السوداني واللمسات الأخيرة

  • 180 غ فول سوداني نيئ مقشر غير مملح
  • 400 مل مرق ساخن للخلط
  • 15 مل زيت محايد النكهة
  • 0.5 غ آشيوتي مطحون
  • 2 غ كمون مطحون
  • 1.5 غ فلفل أسود مطحون
  • 8 غ أوراق كزبرة طازجة مفرومة
  • صلصة أهيه خفيفة للتقديم على الجانب
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. انقع الفاصوليا واطهها بأمان. انقع الفاصوليا في كمية وفيرة من الماء داخل الثلاجة مدة 8–12 ساعة. صفّها وتخلّص من ماء النقع. غطّها بماء جديد في قدر، واتركها تغلي بقوة 30 دقيقة، ثم خفّف الحرارة واطهها برفق 30–45 دقيقة أخرى حتى يصبح داخلها طرياً كريميّاً مع احتفاظ الحبات بشكلها. يختلف الوقت حسب الصنف وعمر الحبوب. صفّها واتركها جانباً. لا تضف الفاصوليا غير الناضجة تماماً إلى الحساء.

  2. ابدأ مرق الخنزير والذرة. ضع عظام الخنزير في القدر الكبير مع 3.2 لترات من الماء ونحو نصف الملح. ارفع الحرارة حتى يغلي، وأزل الرغوة الرمادية، ثم خفّف الحرارة ليغلي المرق بهدوء. أضف الذرة واطهها والغطاء موارب نحو 30 دقيقة. واصل الطهي حتى ينضج اللحم تماماً ويبدأ بالانفصال بسهولة عن العظم، وغالباً ما يستغرق ذلك نحو 90 دقيقة إجمالاً؛ وقد تحتاج القطع الأقسى إلى وقت أطول. عند قياس قطعة لحم خنزير كاملة، ينبغي أن تبلغ حرارتها الداخلية 62.8°م على الأقل ثم تُترك 3 دقائق؛ وسيستمر اللحم حول العظم في الطهي حتى يطرى.

  3. حمّص الفول السوداني واخلطه. أثناء غلي المرق، سخّن مقلاة جافة على نار متوسطة إلى هادئة. أضف الفول السوداني وحرّكه باستمرار تقريباً مدة 10 دقائق، حتى تفوح رائحته ويتحوّل لونه إلى درجة أغمق قليلاً. لا تدعه يحترق. اتركه يبرد قليلاً، ثم أزل القشور الرخوة إن رغبت؛ إبقاؤها يجعل المعجون أكثر كثافة. اخلطه مع 400 مل من المرق الساخن والزيت والآشيوتي حتى يصبح ناعماً وقابلاً للسكب. إذا احتاج الخلاط إلى مزيد من السائل، أضف المرق ملعقة بعد أخرى. يحتوي المعجون على الفول السوداني، وهو من مسببات الحساسية الرئيسية.

  4. أضف الفاصوليا والمنكّهات والجذور الأكثر تماسكاً. أضف الفاصوليا المطهوة والبصل والثوم والبصل الأخضر وحزمة سيقان الكزبرة والكمون والفلفل وبقية الملح إلى مرق الخنزير. اتركه يغلي بهدوء 10 دقائق. أضف البطاطا الصفراء والحمراء وجذر arracacha، واطهها برفق 10 دقائق أخرى. حرّك من قاع القدر بملعقة عريضة من دون تكسير الفاصوليا أو الذرة.

  5. أضف الكسافا ومعجون الفول السوداني والموز guineo. أضف الكسافا واطهها نحو 10 دقائق. حرّك معجون الفول السوداني مرة أخرى ثم اسكبه ببطء في القدر مع التحريك برفق. أضف قطع الموز guineo واترك الحساء يغلي بهدوء 15–20 دقيقة، حتى تلين الكسافا والبطاطا وarracacha من الداخل، ويصبح الموز طرياً مع بقائه واضحاً على شكل قطع. ينبغي أن يصبح المرق بلون كهرماني ذهبي وقوامه أكثر كثافة قليلاً. إذا اشتد قوامه، خففه بالماء الساخن. تجنب الغليان العنيف الذي قد يفتت الموز والفاصوليا.

  6. أكمل الطبق وقدّمه. أخرج حزمة الأعشاب. تذوق المرق ولا تضف إلا قليلاً من الملح عند الحاجة. أضف الكزبرة المفرومة. افصل اللحم عن العظام وتخلّص منها، ثم أعد اللحم إلى القدر أو رتبه في طبق التقديم. قدّم الحساء ساخناً في أوعية عميقة، مع توزيع لحم الخنزير والذرة والفاصوليا والجذور والمرق على كل حصة. ضع صلصة أهيه الخفيفة جانباً ونبّه الضيوف بوضوح إلى وجود الفول السوداني.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

الأدوات

استخدم قدراً ثقيلاً سعته 7 لترات على الأقل، وقدراً صغيراً منفصلاً للفاصوليا، ومقلاة لتحميص الفول السوداني، وخلاطاً أو مطحنة قوية، ووعاء صغيراً، وسكيناً حاداً، ولوح تقطيع، ومغرفة، ومقياس حرارة غذائياً نظيفاً. تساعد ملعقة خشبية عريضة على تحريك المرق عندما يثخن من دون سحق الموز guineo. أبقِ لوح وأدوات اللحم النيئ بعيدة عن الطعام الجاهز، واغسلها بالماء الساخن والصابون بعد الاستعمال.

التقديم والحفظ وسلامة الغذاء

ينبغي أن يكسو مرق الفول السوداني الملعقة بطبقة خفيفة، مع بقاء قطع الخضار والموز واضحة. قدّم الأهيه في وعاء صغير حتى يضيف كل شخص الكمية التي يفضلها. تحتوي الوصفة على الفول السوداني، ولذلك لا تناسب من لديهم حساسية منه. تحقّق من مكونات التوابل الجاهزة وصلصة الأهيه بحثاً عن مسببات حساسية أخرى، واستخدم أدوات نظيفة لتجنب انتقالها. أبقِ لحم الخنزير النيئ بعيداً عن الأطعمة الجاهزة. اغسل اليدين والسكاكين وألواح التقطيع بعد التعامل معه. اطه اللحم تماماً حتى يصبح طرياً؛ ينبغي أن تبلغ القطع الكاملة 62.8°م على الأقل ثم تُترك 3 دقائق. انقع الفاصوليا في الثلاجة، وتخلّص من ماء النقع، ثم اغْلِها بقوة وواصل الطهي حتى تلين تماماً. استخدم الكسافا الحلوة الصالحة للأكل والمخصصة للطبخ فقط؛ قشّرها جيداً، وأزل القلب الخشبي، واطهها حتى تلين من الداخل. لا تستخدم الكسافا المرة من دون معالجتها بالطريقة المناسبة. قسّم البقايا في أوعية ضحلة وضعها في الثلاجة خلال ساعتين. استهلكها خلال 3–4 أيام أو جمّدها. سخّنها كلها إلى 73.9°م مع التحريك المتكرر، ثم أعد الحساء إلى الغليان. يزداد قوام معجون الفول السوداني كثافة بعد أن يبرد؛ أضف قليلاً من الماء الساخن عند إعادة التسخين وحرّك برفق حتى لا تتكسر قطع الموز.

ملاحظات مفيدة

مرق أنعم: اخلط الفول السوداني جيداً مع المرق الساخن، ولا تُسقط كتلة جافة من الفول المطحون مباشرة في القدر. حافظ على شكل المكونات: بعد إضافة الموز guineo، حرّك ببطء وتجنب الغليان القوي حتى لا يتحول الحساء إلى هريس.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • الطاقة: 520 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات: 70 غ
  • البروتين: 27 غ
  • الدهون: 23 غ
  • الألياف: 9 غ
  • الصوديوم: 720 ملغ
  • تقدير تقريبي: قيم تقريبية لثمن الوصفة، محسوبة من المقادير المذكورة وبيانات عامة لتركيب الأغذية. تؤثر كمية اللحم المستخلصة من العظام ودهن الخنزير وكمية الفول السوداني والمرق المستهلك في النتيجة؛ هذه ليست تحليلاً مخبرياً.