ポーランドの代表料理

SypniewoのBarszcz zabielany(ザワークラウトと豚皮のスープ)

ザワークラウト、やわらかな野菜、じっくり煮た豚皮を合わせた、酸味のあるポーランドの淡色スープです。サワークリームと卵で白く濁り、ローリエ、黒こしょう、マジョラムが香りを整えます。

ポーランドの代表料理
共有
豚皮、じゃがいも入りの淡いポーランド風ザワークラウトスープを広く写し、横にパンを添える。
分量 6人分
1人分の量 約450ml
準備時間 約25分
加熱時間 約145分
レシピの概要

SypniewoのBarszcz zabielany(ザワークラウトと豚皮のスープ)

ザワークラウト、やわらかな野菜、じっくり煮た豚皮を合わせた、酸味のあるポーランドの淡色スープです。サワークリームと卵で白く濁り、ローリエ、黒こしょう、マジョラムが香りを整えます。

SypniewoはMazowieckie北東部のMaków郡にあります。地域の暮らしにはKurpie文化の影響があり、独自の特色も保たれています。スープは淡い白灰色で軽くとろみがあり、穏やかな酸味と、やわらかなキャベツやじゃがいもの具が特徴です。

豚皮はやわらかくなるまで弱火で長く煮ます。冷水から始め、野菜は順に加えると、じゃがいもが崩れにくく、ザワークラウトも形を保ったまま煮えます。少量の小麦粉で軽くとろみをつけてから、サワークリームと卵を加えます。

卵とクリームが分離しないよう、熱いスープを少しずつ混ぜて温度をなじませます。鍋に戻したら絶えず混ぜながら71.1℃まで温め、沸騰する前に火を止めます。淡い色とほどよいとろみ、ザワークラウトの穏やかな酸味が残ります。

仕上がりをよくするコツ

仕上がりをよくするコツ

  • 豚皮の厚い余分な脂だけを落とし、少量はだしに残します。
  • 強く沸騰させず、弱火で煮て豚皮をやわらかくします。
  • じゃがいもに火が通り始めてからザワークラウトを加えます。
  • 小麦粉は冷水で先に溶き、だまを防ぎます。
  • 熱いスープを卵とクリームに少しずつ加えながら混ぜます。
  • 加えた後は絶えず混ぜ、71.1℃まで温めます。沸騰させません。
  • 酸味を強めたい場合だけ、取り置いた漬け汁を少量ずつ加えます。
材料

材料

豚皮のだし

  • 生の豚皮 300g(厚い余分な脂を除き、幅2cmに切る)
  • 冷水 2.3L
  • ローリエ 1枚
  • 黒こしょう粒 6粒
  • 細塩 3g(最初に加え、残りは最後に調整)

野菜と軽いとろみ

  • 黄玉ねぎ 120g(皮をむいて4等分)
  • にんじん 150g(皮をむいて角切り)
  • 根セロリ 80g(皮をむいて角切り)
  • じゃがいも 450g(皮をむき、1.5cm角に切る)
  • ザワークラウト 550g(水を切り、粗く刻む)
  • 取り置いた漬け汁 最大120ml(必要な場合のみ)
  • 乾燥マジョラム 2g(指で揉む)
  • 小麦粉 15g
  • 冷水 30ml

サワークリームと卵

  • 脂肪分約18%のサワークリーム 180g
  • 大きめの卵 1個
  • 冷水 30ml
  • 黒こしょう(粉末)、適量
作り方

作り方

作り方

  1. 豚皮を煮る大きな鍋に豚皮、冷水2.3L、ローリエ、こしょう粒、塩3gを入れる。ゆっくり沸騰させ、浮いた泡を取り除く。ふたを少しずらしてかぶせ、豚皮がやわらかく、簡単に刺せるまで約90分弱火で煮る。ローリエとこしょうを取り除く。表面の余分な脂をすくう場合も、風味のため少し残す。

  2. 野菜を順に加える煮込み中に野菜を準備する。玉ねぎ、にんじん、根セロリを加えて10分煮る。じゃがいもを加え、さらに10分煮る。ザワークラウトとマジョラムを加え、じゃがいもとザワークラウトがやわらかくなるまで20〜25分静かに煮る。強く沸騰させない。

  3. だしに軽くとろみをつける小麦粉15gを冷水30mlでなめらかに溶く。おたま1杯分の熱いスープを混ぜてから、鍋に戻し入れる。弱火で3分煮て、わずかにとろみをつけ、粉っぽさをなくす。

  4. 卵とクリームの温度をなじませる小鍋にサワークリーム、卵、冷水30mlを入れて混ぜる。混ぜ続けながら熱いスープ約250mlを少しずつ加える。温まった液を混ぜながら大鍋に戻す。弱火にかけ、温度計でスープの中心が71.1℃になるまで絶えず混ぜる。加えた後は沸騰させない。

  5. 味を整えて盛り付ける味見をして黒こしょうを加え、必要な場合だけ塩を足す。酸味を強めるなら漬け汁を少しずつ加える。豚皮がやわらかく、じゃがいもが形を保ったまま煮えていることを確認する。6人分に分けて熱いうちに出す。淡い灰白色で軽くとろみがあり、ほどよい酸味がある状態が目安。

盛り付けと保存

実用情報

盛り付けと保存

1人あたり約450mlを盛り付ける。前菜または軽い食事として出す。だしと豚皮は前日に作り、すばやく冷まして冷蔵できる。仕上げるときに野菜と卵クリームを加える。残りは浅い容器に移し、2時間以内に4℃以下で冷蔵する。3〜4日以内に食べ切るか冷凍する。温め直すときは混ぜ続け、鍋全体が73.9℃に達したことを確認する。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 量約450ml
  • エネルギー約380kcal
  • 炭水化物約31g
  • たんぱく質約16g
  • 脂質約23g
  • 食物繊維約6g
  • ナトリウム約1,050mg

材料から算出して丸めた目安で、分析値ではありません。生の豚皮に含まれる脂肪、取り除いた脂、ザワークラウトの塩分、漬け汁の追加量により数値は変わります。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

乳、卵、小麦を含みます。生の豚皮と使用器具は、すぐ食べる食品から分けて扱い、その後、手、包丁、まな板を洗います。豚皮はやわらかくなるまで煮ます。卵クリームは混ぜながら71.1℃まで加熱し、生卵のまま加えず、加えた後にスープを沸騰させません。残りは浅い容器に移し、2時間以内に4℃以下で冷蔵する。3〜4日以内に食べ切るか冷凍する。温め直すときは混ぜ続け、鍋全体が73.9℃に達したことを確認する。