ポーランドの代表料理

Kapusta z grochem po częstochowsku(チェンストホヴァ風 ザワークラウトとえんどう豆)

紹介:Kapusta z grochem po częstochowskuは、ザワークラウトとえんどう豆を使った濃厚なシレジア地方の料理です。断食期以外は、豚肉のカリカリした脂身を添えるのが伝統的です。チェンストホヴァ周辺の料理として、ポーランドの伝統食品リストに登録されています。

ポーランドの代表料理
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食卓に並べた「Kapusta z grochem po częstochowsku(チェンストホヴァ風 ザワークラウトとえんどう豆)」を広く写した構図。
できあがり 副菜6人分
1人分 約250 g
食事情報 豚肉を含む。断食期の形は別記
準備 25分
レシピ概要

Kapusta z grochem po częstochowsku(チェンストホヴァ風 ザワークラウトとえんどう豆)

紹介:Kapusta z grochem po częstochowskuは、ザワークラウトとえんどう豆を使った濃厚なシレジア地方の料理です。断食期以外は、豚肉のカリカリした脂身を添えるのが伝統的です。チェンストホヴァ周辺の料理として、ポーランドの伝統食品リストに登録されています。

公式の説明では、キャベツの繊維が見える、粉質で濃い仕上がり、クリーム色を帯びた黄緑色、加熱したザワークラウトの酸っぱい香りが特徴とされています。地域資料には、クリスマスイブの肉なしの油仕立てと、豚肉のカリカリを加える食べごたえのある形の両方が記されています。このレシピは後者を採用した家庭向けの分量で、唯一の公式レシピではありません。

乾燥えんどう豆は冷蔵庫で一晩水に浸し、柔らかくなるまで煮ます。ザワークラウトは別鍋で、繊維が見える状態を保ちながら柔らかく煮ます。豆の一部をつぶしてとろみをつけ、色よく炒めた玉ねぎを混ぜ、カリカリの豚肉を添えます。パンやじゃがいもと温かく食べます。

作るコツ

作るコツ

  • 豆は室温ではなく、蓋をして冷蔵庫で浸水します。
  • 浸水後に水を切ってすすぎ、新しい水で完全に柔らかく煮ます。
  • 弱火で煮て、必要なら熱湯を足します。
  • 盛り付けやすいよう、ザワークラウトは煮る前に刻みます。
  • 塩辛さや酸味が強い場合は、さっとすすいでよく水を切ります。
  • キャベツの繊維が見える状態を残して柔らかく煮ます。
  • 豆の約3分の1だけをつぶし、全粒も残して濃度をつけます。
  • 豚肉は完全に火を通し、脂身をカリッとさせます。
  • ザワークラウトと燻製肉の塩分があるため、塩は控えめに加えます。
  • 混ぜた後は弱火で煮て、乾きすぎず水っぽくない濃度にします。
材料

材料

えんどう豆

  • 乾燥黄えんどう豆(丸粒)300 g
  • 浸水用の冷水 1.2 L
  • 加熱用の新しい水 1.2 L、必要に応じて熱湯を追加

ザワークラウトと調味料

  • 水を切ったザワークラウト 700 g
  • 水 600 ml
  • ローリエ 1枚
  • 細塩 2 g、追加分は味を見て
  • 粗びき黒こしょう 1 g

豚肉と玉ねぎ

  • 燻製豚バラ肉 150 g
  • 黄玉ねぎ 150 g
作り方

作り方

作り方

  1. 豆を浸水する。豆を1.2 Lの冷水とともに蓋付き容器に入れ、冷蔵庫で最低8時間置きます。

  2. 豆を煮る。水を切ってすすぎ、新しい1.2 Lの水を加えて弱火で50〜65分煮ます。完全に柔らかくなったら火を止めます。先に水が少なくなったら熱湯を足します。

  3. ザワークラウトを煮る。刻み、塩辛さや酸味が強ければさっとすすいで水を切ります。600 mlの水とローリエを加え、蓋をして45〜55分煮ます。柔らかくなっても繊維は見える状態にし、余分な水を切ってローリエを除きます。

  4. 豚肉をカリッと焼く。豚バラを角切りにし、中火で8〜10分、混ぜながら完全に火を通してカリッとさせます。肉を取り出し、脂はフライパンに残します。

  5. 玉ねぎを炒める。玉ねぎを角切りにし、豚の脂で中弱火4〜5分、柔らかく金色になるまで炒めます。

  6. とろみをつけて合わせる。豆の約3分の1を少量の煮汁とともにつぶします。残りの豆、ザワークラウト、玉ねぎ、こしょう、塩2 gと混ぜ、弱火で5分ほど加熱します。キャベツの繊維と丸い豆が見える濃い状態にし、味を見て塩を調整します。

  7. 温かく盛り付ける。温めた器に盛り、豚肉のカリカリを散らします。パンやじゃがいもを添えます。

盛り付けと保存

実用情報

盛り付けと保存

パンやじゃがいもと温かく食べます。地域の断食期の形では豚肉を使わず、少量の油を使います。このレシピは豚肉入りです。祝祭の食卓では肉料理の副菜にもなります。

盛り付けと保存

残りは2時間以内に浅い蓋付き容器に入れ、4°C以下で保存し、3日以内に食べきります。再加熱は一度だけにし、混ぜながら中心が74°Cになるまで温めます。豆とキャベツは前日に煮て速やかに冷やせます。豚肉のカリカリは食べる直前に作ります。

栄養とアレルゲン

栄養とアレルゲン

  • 1人分全量の6分の1、約250 g
  • エネルギー約330 kcal
  • 炭水化物約48 g
  • たんぱく質約19 g
  • 脂質約8 g
  • 食物繊維約16 g
  • ナトリウム約750 mg

数値は燻製肉と塩を含む1人分の概算です。ナトリウム量はザワークラウトと肉製品により大きく変わります。記載した材料に主要な表示義務アレルゲンはありませんが、包装肉の表示を確認してください。豚肉を含みます。