ポーランドの代表料理

Bigos wielkopolski:ヴィエルコポルスカ風キャベツと豚肉の煮込み

Bigos wielkopolski は、ポーランドのヴィエルコポルスカ地方で親しまれてきた、キャベツをじっくり煮込む料理です。ザワークラウトと生の白キャベツに、豚肩肉、燻製ベーコン、2種類の燻製ソーセージを合わせます。干しきのことプルーンが土の香りとほのかな甘みを添え、赤ワイン、にんにく、マジョラムが味に奥行きを加えます。

ポーランドの代表料理
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食卓に並べた「Bigos wielkopolski:ヴィエルコポルスカ風キャベツと豚肉の煮込み」を広く写した構図。
できあがり 10人分
1人分の目安 完成したビゴスの10分の1、煮詰まり具合により約380 g
準備時間 45分
調理時間 5時間
レシピの概要

Bigos wielkopolski:ヴィエルコポルスカ風キャベツと豚肉の煮込み

Bigos wielkopolski は、ポーランドのヴィエルコポルスカ地方で親しまれてきた、キャベツをじっくり煮込む料理です。ザワークラウトと生の白キャベツに、豚肩肉、燻製ベーコン、2種類の燻製ソーセージを合わせます。干しきのことプルーンが土の香りとほのかな甘みを添え、赤ワイン、にんにく、マジョラムが味に奥行きを加えます。

ポーランド農業省の伝統食品リストでは、この料理をヴィエルコポルスキェ県の品として登録し、肉、ソーセージ、きのこ、プラムが見える、比較的濃厚な煮込みと説明しています。また、トマトペースト、にんにく、マジョラムをこの地域らしい特徴として挙げています。地域の観光団体が紹介する家庭向けレシピには似た材料を使う大きな分量と長時間の弱火調理が記されています。このレシピでは、その材料構成を10人分に整えています。

Bigos は家庭ごとに作り方が異なるため、これは実用的な地域版の一つであり、唯一の決まった配合ではありません。まず豚肉をほろりとするまで蒸し煮にし、2種類のキャベツを柔らかくしてから、全体を一緒に煮込みます。ソースが濃くなり、肉や果物の形が残ればできあがりです。作った当日に食べてもよく、冷蔵後に温め直すと味がなじみます。

うまく作るコツ

うまく作るコツ

  • ザワークラウトはよく水を切ってください。塩味や酸味が特に強い場合だけ、さっとすすいでください。
  • 干しきのこは熱湯で戻し、砂を取り除くために戻し汁を細かいこし器でこしてください。
  • 豚肉は何回かに分けて焼き色を付けてください。一度に詰め込むと焼けずに蒸れてしまいます。
  • 豚肉は静かに煮立つ火加減で蒸し煮にしてください。強く沸騰させると、柔らかくなる前に乾くことがあります。
  • 最後の長い煮込みでは20〜30分ごとに混ぜ、鍋底をこそげてください。
  • プルーンは最後の30分に丸ごと加えてください。煮崩れずに柔らかくなります。
  • ザワークラウト、ベーコン、燻製ソーセージには塩分があるため、塩加減は仕上げ近くに確認してください。
材料

材料

キャベツときのこ

  • ザワークラウト 750 g(水を切る。塩辛い場合だけさっとすすぐ)
  • 生の白キャベツ 400 g(芯を除き、細切り)
  • 干しきのこ 50 g
  • きのこを戻す熱湯 500 ml

豚肉とソーセージ

  • 骨なし豚肩肉 500 g(3 cm角に切る)
  • 燻製豚ベーコン 175 g(角切り)
  • 燻製の強い豚ソーセージ 175 g(輪切り)
  • ジュニパー燻製豚ソーセージ 175 g(輪切り)

ワイン、野菜、果物

  • 辛口赤ワイン 150 ml
  • 大きめの黄玉ねぎ 2個(角切り、合計約300 g)
  • 種を除いた丸ごとの干しプルーン 60 g
  • トマトペースト 15 g
  • にんにく 2片(細かくすりおろす、約6 g)
  • くせのない植物油 15 ml
  • 豚肉の蒸し煮用の水 400 ml

調味料

  • 乾燥マジョラム 30 ml
  • オールスパイス 10粒
  • ローリエ 5枚
  • 細塩 8 g(煮込み後に味を見て調整)
  • 挽きたての黒こしょう 2 g
作り方

作り方

作り方

  1. きのこを戻してください。耐熱ボウルに干しきのこ50 gを入れ、熱湯500 mlを注いで30分置いてください。取り出して砂があれば洗い落とし、刻んでください。戻し汁は目の細かいこし器でこし、きのこと汁の両方を取っておいてください。

  2. 豚肉に焼き色を付けて蒸し煮にしてください。豚肩肉500 gに塩4 gと黒こしょうの半量をまぶしてください。厚手の8 L鍋で油15 mlを中強火に熱し、肉を何回かに分けて、複数の面に焼き色が付くまで合計8〜10分焼いてください。水400 mlを加えてふたをし、弱火にして75〜90分、フォークでほぐれる柔らかさになるまで静かに煮てください。中心温度が少なくとも63 °Cに達していることを温度計で確認してください。肉を取り出して3分休ませ、ひと口大にほぐしてください。煮汁は取っておいてください。

  3. ザワークラウトを煮てください。豚肉を蒸し煮にしている間にザワークラウト750 gの水を切り、ほかの材料を用意してください。鍋が空いたら、ザワークラウト、赤ワイン150 ml、こしたきのこの戻し汁、オールスパイス10粒、ローリエ5枚を入れてください。静かに煮立たせてふたをし、弱火で60分、ときどき混ぜながら煮てください。

  4. 生のキャベツを加えてください。細切りの白キャベツ400 gを混ぜ入れてください。ふたをして弱火で20分、ときどき1〜2回混ぜ、キャベツが少し柔らかくなるまで煮てください。

  5. 燻製肉と玉ねぎを炒めてください。直径28 cmのフライパンを中火にかけ、角切りベーコン175 gを6〜8分炒めて脂を出してください。輪切りにしたソーセージを各175 g、角切り玉ねぎ2個分とともに加えてください。玉ねぎが柔らかくなり、ソーセージの端に焼き色が付くまで8〜10分炒めてください。トマトペースト15 gを混ぜ、色が少し濃くなるまで1分炒めてください。

  6. 合わせてじっくり煮込んでください。炒めたベーコン、ソーセージ、玉ねぎ、トマトペーストをキャベツに加えてください。ほぐした豚肉、取っておいた煮汁、刻んだきのこ、すりおろしたにんにく2片、マジョラム15 ml、残りの塩4 g、残りの黒こしょうを加えて混ぜてください。ふたをしてごく弱火で120分煮込み、20〜30分ごとに混ぜてください。鍋底に付き始めた場合だけ少量の水を加えてください。

  7. プルーンを加え、濃度を確認してください。最後の30分に種を除いた丸ごとのプルーン60 gを加えてください。キャベツがとても柔らかく、肉がほぐれ、濃いソースがスプーンに絡み、きのことプルーンの形が残れば完成です。ローリエを取り除いてください。塩加減を確認するのはこの段階にしてください。

  8. 盛り付けてください。煮詰まり具合に応じて、熱い煮込みを約380 gずつ、10人分に分けてください。

盛り付け、保存、温め直し

実用情報

盛り付け、保存、温め直し

ビゴスは食べ応えのある主菜として熱いうちに盛り付けてください。汁気の多いスープ状ではなく、濃いソースの中に豚肉、燻製ソーセージ、きのこ、プルーンが見える仕上がりです。これだけで十分な一皿になります。希望があればパンを別に添えてください。

盛り付け、保存、温め直し

残りは浅い容器に分け、2時間以内に冷蔵してください。4 °C以下で保存し、3〜4日以内に食べてください。食べる分だけ取り分け、全体が74 °Cに達するまで温め直してください。調理済みの煮込みを室温で2時間以上置かないでください。

盛り付け、保存、温め直し

前日に作っておくこともできます。速やかに冷まして冷蔵し、ふたをした鍋で弱火で温め、時々混ぜてください。濃くなりすぎた場合は少量の水を加えてください。煮込んだ後もワインは材料として残ります。加熱してもアルコールがすべて抜けるとは限りません。

栄養とアレルゲン

栄養とアレルゲン

  • エネルギー約470 kcal/1人分
  • たんぱく質約24 g
  • 脂質約27 g
  • 炭水化物約24 g
  • 食物繊維約5 g
  • ナトリウム約1,450 mg
  • 推定基準全材料の10分の1を一般的な食品成分データで推定。ナトリウム量はザワークラウト、ベーコン、ソーセージの製品によって大きく変わります。

豚肩肉、ベーコン、ソーセージに豚肉が含まれます。辛口赤ワインには亜硫酸塩が含まれる場合があります。気になる場合はラベルを確認してください。生の豚肉は調理済みソーセージやそのまま食べる食品から離して扱い、触れた後は手と器具を洗ってください。豚肉の中心温度を少なくとも63 °Cにし、完成した煮込みは速やかに冷やしてください。残りは全体が74 °Cになるまで温め直してください。