ポーランドの代表料理

ルブシュ地方の狩人風ビゴス(Bigos myśliwski)

Bigos myśliwski は、ポーランド西部のルブシュ地方にゆかりのある濃厚な煮込み料理です。ザワークラウトを豚肉、燻製ソーセージ、乾燥した森のきのこ、プルーン、キャラウェイ、少量の辛口赤ワインと一緒にゆっくり煮ます。深い黄金色から茶色に仕上がり、肉やきのこの形が残る、甘酸っぱくうま味のある料理です。

ポーランドの代表料理
共有
ビゴスの器とライ麦パン、森のきのこを並べた素朴な食卓の広い眺め。
できあがり 8人分
1人分 約300 g
手を動かす準備時間 約25分
加熱時間 約4時間15分(肉を焼く時間を含む)
ひと目でわかるレシピ

ルブシュ地方の狩人風ビゴス(Bigos myśliwski)

Bigos myśliwski は、ポーランド西部のルブシュ地方にゆかりのある濃厚な煮込み料理です。ザワークラウトを豚肉、燻製ソーセージ、乾燥した森のきのこ、プルーン、キャラウェイ、少量の辛口赤ワインと一緒にゆっくり煮ます。深い黄金色から茶色に仕上がり、肉やきのこの形が残る、甘酸っぱくうま味のある料理です。

地域の伝統食品登録は、ルブシュのビゴスを戦後の移住者が伝えた食文化や、聖フーベルトゥスの狩猟祭の食事と結び付けています。特徴的な材料として、ザワークラウト、ポルチーニやヤマイグチ、豚肉またはジビエ、干しプラム、キャラウェイ、ローリエ、オールスパイス、黒こしょう、少量の赤ワインを挙げています。ビゴスには地域ごとの多様な作り方があり、このレシピはルブシュ風の一例です。

この分量を定めた家庭向けレシピでは、入手しやすい豚肩肉をジビエの代わりに使い、燻製ソーセージを加えます。ザワークラウトときのこが酸味とうま味を出し、プルーンが味を整えます。豚肉を焼き付けたあと、弱火で4時間煮込みます。残りは速やかに冷蔵してください。常温保存できる瓶詰めではありません。

おいしく作るコツ

おいしく作るコツ

  • 発酵の香りがすっきりしたザワークラウトを選び、軽く水を切ります。塩辛さや酸味が強い場合だけ洗います。
  • 乾燥きのこを戻して取り出し、戻し汁を細かいフィルターでこしてから、きのこをその汁で15分煮ます。
  • 豚肉は数回に分けて焼き、蒸し焼きにせず焼き色を付けます。
  • 塩を含まない水かだしを使い、塩は最後に調整します。
  • 静かな弱火を保ち、約30分ごとに混ぜます。鍋底が焦げそうなら熱湯を少量加えます。
  • ソーセージとプルーンは最後の1時間に加えます。
  • 汁気が少なく、肉やきのこの形が残る濃度に仕上げます。
  • ワインやソーセージの表示を確認してください。亜硫酸塩、乳、大豆、小麦・グルテンなどを含む場合があります。
材料

材料

狩人風ビゴス

  • ザワークラウト 1 kg(軽く水を切り、長ければ短く切る)
  • 豚肩肉 700 g(余分な脂を除き、3 cm角)
  • ポーランド風燻製ソーセージ 250 g(半月切り)
  • 乾燥ポルチーニおよび/またはヤマイグチ 30 g
  • 種を除いたプルーン 100 g(半分に切る)
  • 黄玉ねぎ 200 g(皮をむき、さいの目切り)
  • 辛口赤ワイン 150 ml
  • 水 300 ml(きのこと煮込み用)
  • ラード 20 g
  • キャラウェイシード 2 g
  • ローリエ 2枚
  • オールスパイス 4粒
  • 黒こしょう 2 g
  • 細塩 最大3 g(必要なら最後に)
作り方

作り方

作り方

  1. きのこを戻して煮る。乾燥きのこに熱湯を注ぎ、約30分置きます。きのこを取り出し、砂を除くため戻し汁を細かいフィルターでこします。きのこをこした汁に戻し、沸騰後15分煮ます。きのこを刻み、煮汁を取っておきます。

  2. キャベツと豚肉を準備する。ザワークラウトを軽く水切りし、長い繊維を短くします。豚肉の水気を拭き、ラードで数回に分けて合計8~10分ほど焼きます。大きな肉片が63°C以上になり、3分休ませたことを温度計で確認します。鍋に移します。

  3. 玉ねぎを炒め、鍋底をこそげる。同じフライパンで玉ねぎを約5分炒めます。ワインを注ぎ、焼き付いたうま味をこそげ、2~3分煮ます。全て鍋に移します。

  4. 煮込みを組み立てる。ザワークラウト、刻んだきのこ、こした煮汁、水300 ml、キャラウェイ、ローリエ、オールスパイス、黒こしょうを加え、軽く煮立てます。

  5. ゆっくり煮る。ふたを少しずらし、弱火で3時間煮込み、約30分ごとに混ぜます。底が焦げ付きそうなら熱湯を少量加えます。スープ状ではなく濃厚に保ちます。

  6. ソーセージとプルーンを加える。加えてさらに1時間弱火で煮ます。合計約4時間で豚肉がとても柔らかくなり、濃厚な深い黄金色から茶色になったら、必要に応じ塩を最大3 g加え、ローリエを取り除きます。

  7. 盛り付けるか冷蔵する。熱いうちに盛ります。残りは浅い容器に分け、調理後2時間以内に4°C以下で冷蔵し、生の食材とは分けて保管します。

盛り付け、保存、作り置き

実用情報

盛り付け、保存、作り置き

温めた器に盛り、ライ麦パンを添えます。ザワークラウト、きのこ、プルーンが濃厚な煮込みの中でも見分けられる仕上がりが目安です。一晩冷やすと味がなじみますが、まず浅い容器に分けて速やかに冷やしてください。4°C以下で保存し、3日以内に食べるか冷凍します。残りは中心まで74°Cに再加熱します。常温で瓶に保存しないでください。検証済みの缶詰工程ではありません。

困ったときは

酸味が強ければ煮込みを続け、ザワークラウトの汁は加えません。プルーンを少量足すと味が丸くなります。水分が多ければ終盤にふたを外します。鍋底が焦げそうなら火を弱め、混ぜて熱湯を少量加えます。塩は材料の塩分差があるため最後に調整します。

1人分の推定栄養量

1人分の推定栄養量

  • エネルギー430 kcal
  • 炭水化物24 g
  • たんぱく質29 g
  • 脂質22 g
  • 食物繊維7 g
  • ナトリウム1,450 mg
  • アレルゲンワインに亜硫酸塩が含まれる場合があります。ソーセージの乳、大豆、小麦・グルテンなどは表示を確認してください。

一般的な食品成分データによる概算で、検査機関による分析値ではありません。ナトリウム量はザワークラウトやソーセージの銘柄で大きく変わります。

よくある質問

よくある質問

狩人風ビゴスにジビエは必須ですか?

いいえ。ルブシュの登録説明では豚肉またはジビエとされています。このレシピは使いやすい豚肉を選び、ザワークラウト、きのこ、プルーン、長時間煮込みの特徴を保ちます。

前日に作れますか?

はい。浅い容器で速やかに冷やして冷蔵し、再加熱時は全体を74°Cにします。3日以内に食べてください。

瓶で数週間保存できますか?

常温保存はできません。検証済みの瓶詰め方法ではないため、冷蔵で3日以内に食べるか冷凍してください。