ポーランドの代表料理

クルプニク:ポーランド風チキンと大麦のスープ

鶏肉、パール大麦、じゃがいも、根菜、ディルを使った、食べごたえのある家庭料理のスープです。

ポーランドの代表料理
共有
食卓に並べた「レシピ 45」を広く写した構図。
できあがり 6人分
1人分 約400 ml
難易度 簡単
カテゴリー ポーランド風チキンと大麦のスープ(大麦・グルテンを含む)
レシピ概要

クルプニク:ポーランド風チキンと大麦のスープ

鶏肉、パール大麦、じゃがいも、根菜、ディルを使った、食べごたえのある家庭料理のスープです。

クルプニクは、ポーランドで穀類、とくに大麦を使って作られるスープの総称です。この家庭風レシピでは、骨付き鶏もも肉を玉ねぎ、ローリエ、オールスパイスと煮てだしを取り、パール大麦、にんじん、パセリの根、根セロリ、リーキ、じゃがいもを加えて煮込みます。マジョラムと黒こしょうで穏やかに風味をつけ、仕上げに生のディルを加えます。

ポーランドの食文化資料では、クルプニクは代表的なスープの一つとして紹介され、肉を使うものや野菜中心のものなど、さまざまな作り方が記されています。登録伝統産品のニヴィスカ産クルプニクは、大麦、豚骨、野菜、乾燥きのこを使う別の地域料理です。この鶏肉版は、その地域の料理や登録産品を名乗るものではありません。

大麦は加える前に洗い、粒の形を保ちながらやわらかくなるまで煮ます。じゃがいもは煮崩れを防ぐため、あとから加えます。大麦は置いている間にも煮汁を吸うので、温め直すときは湯かスープを足してください。鶏肉は温度計で最も厚い部分を測り、骨に触れないようにして74 °Cに達したことを確認します。

おいしく作るコツ

おいしく作るコツ

  • パール大麦を冷水ですすぎ、水の濁りが薄くなるまで洗います。
  • 鶏の煮汁に浮くあくを取り、すっきりした味にします。
  • 強く沸騰させず、弱火で煮て鶏肉をやわらかく仕上げます。
  • 大麦を煮始めてからじゃがいもを加え、形を保ちます。
  • 鶏肉の最も厚い部分で測り、温度計が骨に触れないようにします。74 °Cが目安です。
  • 保存中に大麦が汁を吸って濃くなるため、温め直す際に湯かスープを足します。
材料

材料

  • 骨付き・皮なし鶏もも肉 500 g
  • 水 2.2 L
  • パール大麦 150 g
  • 黄玉ねぎ 100 g(皮をむいて角切り)
  • にんじん 150 g(皮をむいて角切り)
  • パセリの根 80 g(皮をむいて角切り)
  • 根セロリ 60 g(皮をむいて角切り)
  • リーキ 60 g(白と薄緑の部分を洗い、薄切り)
  • じゃがいも 350 g(皮をむき、1.5 cm角に切る)
  • ローリエ 2枚
  • オールスパイスの実 3粒
  • 乾燥マジョラム 1 g
  • まず細塩 5 g(味を見て調整)
  • 粉末黒こしょう 1 g
  • 生ディル 10 g(細かく刻む)
作り方

作り方

作り方

  1. 大麦を洗い、野菜を準備する。パール大麦を細かいざるに入れ、冷水で水の濁りが薄くなるまですすぎます。鶏肉の水気をペーパータオルで取ります。玉ねぎ、にんじん、パセリの根、根セロリ、じゃがいもの皮をむいて角切りにし、リーキは洗って薄切りにします。生の鶏肉はそのまま食べる食品と分けて扱い、作業後に手と調理台を洗います。

  2. 鶏のだしを取る。5 L鍋に鶏もも肉、水、玉ねぎの半量、ローリエ、オールスパイスを入れ、静かに煮立ててあくを取ります。火を弱め、ふたを少しずらして25~30分煮ます。鶏肉に火が通ったら、骨に触れないよう最も厚い部分の温度を測り、74 °Cを確認します。鶏肉を清潔な皿に取り出し、ローリエとオールスパイスを取り除いて捨てます。

  3. 大麦と根菜を煮る。洗った大麦、残りの玉ねぎ、にんじん、パセリの根、根セロリ、リーキ、マジョラム、最初に加える塩5 gを煮汁に加えます。ふたを少しずらしたまま弱火で20分煮ます。大麦が鍋底に沈んで焦げつかないよう、ときどき混ぜます。

  4. じゃがいもを加える。じゃがいもを加え、15~18分煮ます。大麦はやわらかくても形を保ち、じゃがいもにはすっと串が通る状態が目安です。スープが濃くなりすぎたら熱湯を少し足します。

  5. 鶏肉をほぐして味を整える。手で扱える程度に冷めたら、骨から肉を外し、骨を捨てて肉をほぐします。黒こしょうとともに鍋へ戻します。味見をして塩を調整し、2~3分煮て鶏肉全体を熱くします。温め直した鶏肉も74 °Cに達したことを確認します。

  6. 休ませて盛り付ける。火を止めて5分置き、刻んだディルを混ぜます。鶏肉、大麦、じゃがいも、野菜を6つの器に均等に分け、熱いうちに提供します。

盛り付け、保存、作り置き

実用情報

盛り付け、保存、作り置き

鶏肉、大麦、野菜が各器に入るようにして、熱いうちに盛り付けます。大麦が煮汁を吸うので、温め直すときは湯かスープを加えます。野菜を切り、大麦を洗うところまでは前もってできます。鶏肉は調理するまで冷蔵してください。

盛り付け、保存、作り置き

残りは浅い容器に移して速やかに冷まし、2時間以内に4 °C以下で冷蔵します。3~4日以内に食べきってください。冷ました分は密閉容器で冷凍もできます。冷蔵庫で解凍し、混ぜながら74 °Cまで温めます。湯かスープを加えると、スープらしい濃度に戻ります。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 量約400 ml
  • エネルギー約310 kcal
  • 炭水化物約35 g
  • たんぱく質約20 g
  • 脂質約9 g
  • 食物繊維約6 g
  • ナトリウム約650 mg

レシピ全量の6分の1を1人分とした推定値です。 鶏もも肉、パール大麦、じゃがいも、野菜の一般的な成分値を使った概算です。鶏肉の部位や残る脂、加える塩の量で変わります。検査機関で測定した値ではありません。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

大麦を含み、大麦にはグルテンが含まれます。鶏肉や使用するスープの表示を確認し、ほかのアレルゲンの有無を確認してください。生の鶏肉をそのまま食べる食品から分け、扱った後は手、器具、作業台を洗浄します。温度計で骨に触れないよう測定し、鶏肉の最も厚い部分を少なくとも74 °Cまで加熱します。残りは浅い容器で2時間以内に冷まし、4 °C以下で冷蔵して3~4日以内に食べます。温め直す場合は混ぜながら74 °Cまで加熱します。大麦で濃くなったら湯かスープを足してください。

生の鶏肉とその調理器具は、そのまま食べる食品から分けてください。

温度計を使い、鶏肉が74 °Cに達したことを確認してください。