ペルーの代表料理

Seco de res

牛肩肉を香菜、アヒ・アマリージョ、黒ビールと牛のストックでじっくり煮込み、ジャガイモとグリーンピースで仕上げる。

ペルーの代表料理
共有
Seco de res|香菜とアヒで煮込むペルー風牛肉料理
Seco de res|香菜とアヒで煮込むペルー風牛肉料理
出来上がり量 4人分
準備時間 28分
加熱時間 142分
追加の待ち時間 0分
合計時間 170分
概要

Seco de res|香菜とアヒで煮込むペルー風牛肉料理

Seco de resは、牛肉を香菜とアヒの風味がある汁で長く煮込むペルー料理です。セコという名でも、肉を乾かす料理ではありません。緑色の香草と唐辛子、ビールを合わせた汁が、時間をかけて牛肩肉に絡みます。

香菜の葉と柔らかい茎は牛のストックの一部で攪拌してから鍋へ加えます。牛肉は一度に詰め込まず2回に分けて焼き付けることで、鍋底に焦がさず香ばしい焼き付け面を作れます。その後玉ねぎと唐辛子を炒め、煮込み液を注いで鍋底の付着物をこそげ取ります。

牛肩肉は中心温度を満たしても、コラーゲンが十分に柔らかくなるまで煮る必要があります。ジャガイモとグリーンピースは終盤に加えて形を残します。黒ビールにはアルコールと大麦由来のグルテンが含まれるため、完成品をアルコール・グルテン不使用とみなしません。

材料

材料

牛肉と緑の煮汁

  • 900g 牛肩肉、余分な表面脂肪を除き5cm角に切る
  • 100g 生のクラントロ(香菜)、洗った葉と柔らかい茎
  • 65g アヒ・アマリージョのペースト、種を除いたもの
  • 180g 赤玉ねぎ、細かい角切り
  • 14g にんにく、みじん切り
  • 330ml 黒ビール。大麦グルテンとアルコールを含む
  • 550ml 無塩ビーフストック。香菜の攪拌に350ml、煮込みに200ml
  • 35ml 植物油。牛肉に25ml、玉ねぎに10ml
  • 3g 細塩、肉とソースに加える
  • 1g クミン粉

野菜の仕上げ

  • 400g 黄色いジャガイモ、皮をむいて4cmほどに切る
  • 170g グリーンピース、生または解凍したもの
作り方

作り方

作り方

  1. 香菜の緑色の液を作る。洗ったクラントロ100gをビーフストック350mlとともにブレンダーにかけ、なめらかな緑色の液にする。太い茎の塊を残さず、残りのストック200mlは別に量っておく。

  2. 牛肉を2回に分けて焼き付ける。厚手の鍋で植物油25mlを強めの中火に熱し、牛肉900gの半量を5分焼く。取り出して残りの半量も5分焼く。肉の端に焼き色が付き、鍋底に真っ黒な焦げが残らない状態にする。

  3. 玉ねぎとアヒを炒める。中火に落とし、残りの油10mlと赤玉ねぎ180gを加えて6分炒める。にんにく14g、アヒ・アマリージョのペースト65g、クミン1g、塩3gを加えてさらに4分炒める。玉ねぎが柔らかく、唐辛子の刺激的な生の香りが落ち着けばよい。

  4. 緑の煮込み液を合わせる。黒ビール330mlをすべて注ぎ、鍋底の焼き付きをこそげ取る。牛肉を戻し、香菜入りストック350mlと残りのストック200mlを加えてふたをする。弱い煮立ちまで火を落とし、肉の周りに緑色の液があり、小さな泡だけが出る状態にする。

  5. 牛肉を柔らかく煮る。ふたをして95分、静かに煮込む。途中で肉を一度返し、水分がなくならないか確認する。厚い塊を温度計で測り、フォークが容易に入るまで煮る。ソースが香りのある緑褐色になればよい。牛肉は中心63℃以上、少なくとも3分の休ませ時間が必要。柔らかさが足りないときはさらに煮る。

  6. ジャガイモと豆を加える。ジャガイモ400gを鍋へ加えて弱く12分煮る。グリーンピース170gを加えてさらに5分煮る。ソースがゆるければ後半はふたを外す。ジャガイモが崩れず柔らかく、豆に火が通ってソースが肉に薄く絡めばよい。

  7. ソースとともに分ける。柔らかい牛肉、ジャガイモ、グリーンピース、緑の煮汁を温めた浅い器4つに均等に盛る。ソースは肉にまとわり付き、薄すぎず煮詰まりすぎてもいない状態にする。

実用情報

実用情報

提供・保存・材料の扱い

牛肉には長時間の穏やかな加熱が必要です。中心温度63℃と3分の休ませ時間は安全確認であり、フォークでほぐれる柔らかさとは別の指標です。黒ビールを使うため、アルコールが完全になくなるとは断言できません。残りは2時間以内に浅い容器へ分けて4℃以下で冷蔵し、3〜4日以内に食べて、74℃まで再加熱します。ビールを勝手に水へ置き換えると煮汁の味が変わります。

確認ポイント

確認ポイント

  • 牛肉が硬い安全温度には達していても結合組織がまだほぐれていない。弱火の煮込みを延長する。
  • ソースが水っぽい終盤に水分が多く残っている。グリーンピースを加える段階でふたを外し、適度に煮詰める。
1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分の量4等分したうちの1皿
  • エネルギー696kcal
  • 炭水化物35g
  • たんぱく質53g
  • 脂質36g
  • 食物繊維7g
  • ナトリウム570mg
アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

黒ビールに大麦グルテンとアルコールを含みます。市販ストックの表示も確認します。牛肉の厚い中心は63℃以上に加熱し、3分休ませます。残りは4℃以下で冷蔵し、74℃まで再加熱します。 生の動物性食材を扱った後は手や器具を洗い、加熱済み食材および生で食べる材料との交差接触を避けます。傷みやすい食品は浅い容器に移し、2時間以内に4℃以下へ冷蔵し、室温に長く放置しません。保存した加熱済み料理を温め直す場合は、当該料理の記載に従って74℃まで再加熱します。

仕上がり

仕上がり

  • 出来上がり: 牛肩肉を香菜、アヒ・アマリージョ、黒ビールと牛のストックでじっくり煮込み、ジャガイモとグリーンピースで仕上げる。
  • 重要な操作: ジャガイモ400gを鍋へ加えて弱く12分煮る。