ペルーの代表料理

Rocoto relleno

辛いロコトの実に香辛料入り牛ひき肉、ゆで卵、オリーブを詰め、フレッシュチーズをのせて焼きます。

ペルーの代表料理
共有
Rocoto relleno — アレキパのロコト肉詰め焼き
Rocoto relleno — アレキパのロコト肉詰め焼き
出来上がり量 ロコト肉詰め4個
下準備 30分
加熱調理 65分
待ち時間 10分
合計 105分
概要

Rocoto relleno — アレキパのロコト肉詰め焼き

Rocoto relleno はアレキパの料理です。赤いロコトという唐辛子の種とワタを除き、具を詰めてオーブンで焼きます。ロコトは小ぶりのパプリカに似た姿ですが、一般的な甘いパプリカとは辛さが大きく異なります。

牛ひき肉と赤玉ねぎを炒め、クミンやアヒ・パンカで風味を付けます。刻んだ固ゆで卵と黒オリーブを混ぜ、ロコトごとにチーズをのせます。先にロコトを下ゆですることで、仕上げの焼き時間は具を温め、実を柔らかくするために使えます。

水を替えてゆでると辛みの一部はやわらぎますが、食べやすい辛さになる保証はありません。唐辛子を扱うときは食品用手袋を着け、目に触れないこと。食べる人には、完成後もかなり辛いことを伝えます。

材料

材料

材料

  • 4 個 赤いロコト(大きく手のひらほど、傷のないもの)
  • 450 g 脂肪の少ない牛ひき肉(冷蔵)
  • 130 g 赤玉ねぎ(細かなみじん切り)
  • 12 g にんにく(みじん切り)
  • 30 g アヒ・パンカのペースト
  • 15 ml くせのない植物油(具用)
  • 2 g クミンパウダー
  • 2 g 乾燥オレガノ
  • 5 g 細かい塩
  • 2 g 粉末こしょう
  • 2 個 大きめの固ゆで卵(刻む)
  • 70 g 黒オリーブ(種を抜いて刻む)
  • 140 g ケソ・フレスコ(殺菌乳使用、35 gずつ4枚に切る)
  • 50 ml 白ワインビネガー(下ゆでの湯用)
  • 15 g 白砂糖(下ゆでの湯用)
  • 2000 ml 水(1回目に1000 ml、2回目に1000 ml)
作り方

作り方

作り方

  1. ロコトの中をくり抜く。食品用手袋を着け、4個のロコトの上部を切り取ってふたとして残す。種と白いワタを壁に穴を開けないように除き、内側を洗う。皮が破れず自立する空洞ができていればよい。

  2. ゆでて辛みを和らげる。深鍋で水1000 mlにビネガー50 ml、砂糖15 gを入れて沸かし、ロコトとふたを5分ゆでて湯を捨てる。新しい水1000 mlで再度沸かしてさらに5分。壁が少ししなる程度で形を保ち、下ゆで後も辛さは残る。

  3. 牛肉の具を炒める。フライパンで油15 mlを中火で熱し、玉ねぎ130 gを5分、にんにく12 gとアヒ・パンカ30 gを加えて3分炒める。牛ひき肉450 g、クミン、オレガノ、塩、こしょうを加え、ほぐしながら10分炒める。肉は塊にならず、しっとりしており、最も厚い肉の塊が71 °Cに達する。

  4. 卵とオリーブを混ぜる。火を止め、刻んだ固ゆで卵2個と黒オリーブ70 gを肉に混ぜる。具と下ゆでしたロコトを10分置いてから扱う。具がまとまり、強い湯気が出なくなる。

  5. 詰めてチーズをのせる。オーブンを180 °Cに予熱する。具を4等分してロコトに詰め、各35 gのチーズをのせ、元のふたを戻す。小さな耐熱皿に立てて並べる。具がふたのすぐ下に収まり、皮に裂け目がない。

  6. 中まで焼き上げる。180 °Cのオーブンで25分焼く。清潔な温度計を具の中心に差し、74 °Cに達したことを確認する。チーズが柔らかくなり、ロコトの壁にフォークが通り、具は全体に熱い。

実用情報

実用情報

盛り付け・保存・代替材料

1人分は大きいロコトの肉詰め1個です。アレキパではジャガイモ料理と組み合わせることもありますが、ここには付け合わせは含めていません。ゆでた後でも非常に辛いことを伝えてから出します。 水は合計2000 mlで、各1000 mlを使い、1回目の湯は捨てます。砂糖と酢で完全に辛さが消えたり、生のロコトが安全になったりするわけではありません。味見は十分に冷ましたごく少量だけにし、手袋で唇や目を触れないでください。 牛肉の具は前もって火を通し、すぐ4 °C以下で冷やしておけます。詰めて焼くのは食べるときに。残りは2時間以内に冷蔵し、3日以内に使い、中心74 °Cまで再加熱します。甘いパプリカで作ると別の穏やかな肉詰めになり、Rocoto relleno ではなくなります。

確認ポイント

確認ポイント

  • ロコトが崩れる長くゆですぎたか、皮に切れ目ができています。下ゆでは短時間にし、柔らかくなった壁を丁寧に扱います。
  • 具が乾燥するひき肉またはオーブンでの加熱が長すぎます。肉は強火にしすぎず、焼くのは具の中心が十分に温まるまでにします。
1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分4個のうち1個(約320 g)
  • エネルギー420 kcal
  • 炭水化物16 g
  • たんぱく質31 g
  • 脂質26 g
  • 食物繊維4 g
  • ナトリウム880 mg
アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

牛肉、卵、乳(チーズ)を含みます。ロコトの成分は皮膚や目を刺激するため、手袋を着け、辛さが残ることを知らせます。牛ひき肉は71 °Cまで、組み立てて焼いたロコトの具は74 °Cまで加熱します。

仕上がり

仕上がり

肉、卵、オリーブを詰めたロコトにチーズがとろりと重なります。 ロコトは破らず短く下ゆでし、具の中心温度と強い辛みの両方に注意します。