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イタリア · ナポリ/カンパニア州

Pasta e fagioli con le cozze

Pasta e fagioli con le cozzeは、ナポリ風のクリーミーな豆入りパスタにムール貝とこした煮汁を合わせる料理です。pasta mistaを豆のベースで直接煮ることで、でんぷん、豆、海の煮汁が一体のソースになります。

イタリアの伝統料理プリモ・ピアット/パスタと豆類
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クリーミーなPasta e fagioli con le cozze
準備30分
調理45分
合計1時間25分
出来上がり量たっぷり4人分
料理について

Pasta e fagioli con le cozzeについて

La Cucina Italianaはpasta, fagioli e cozzeを、素朴な豆料理とムール貝の海の塩味を合わせるナポリ料理として紹介しています。

pasta mistaが特に特徴的です。形の異なる短いパスタを別鍋で完全にゆでず、豆のベースで直接煮ます。

ムール貝の煮汁はソースの一部になり、砂が混じることがあるため、丁寧にこすことが重要です。

豆の一部をつぶすと濃度が付き、ムール貝はやわらかさを保つため仕上げ近くに戻します。

技法

重要な3つのポイント

  • ムール貝の煮汁を調味料として扱う。 塩分濃度が一定ではないため、細かくこして少しずつ加えます。
  • 豆の中でパスタを煮る。 直接煮ることででんぷんが出て、スプーンですくえる特徴的な濃度になります。
  • ムール貝は最後に近い段階で戻す。 殻が開いたムール貝は、中まで温まる程度の加熱だけで十分です。
料理を作る

材料

調理前に確認しやすいよう、必要な材料をまとめています。

ムール貝

  • 1kg生のムール貝殻をこすり洗いし、足糸を取る
  • 1にんにく軽くつぶす
  • 15mlエクストラバージンオリーブオイル
  • 15gイタリアンパセリの茎仕上げ用の葉も用意

豆とパスタ

  • 400g加熱済みカンネッリーニ豆可能ならゆで汁200 mlも用意
  • 320 gpasta mista
  • 1にんにく薄切り
  • 30mlエクストラバージンオリーブオイル
  • 15gトマトペースト
  • 400–600 ml熱湯
  • 2 g黒こしょう挽きたて

仕上げ

  • 15gイタリアンパセリの葉細かく刻む
  • 20mlエクストラバージンオリーブオイル仕上げ用
手順

作り方

ムール貝を開かせ、煮汁を取っておく

  1. ムール貝を掃除する。 殻をこすり洗いし、足糸を除く。殻が割れたものと、開いていて軽くたたいても閉じないムール貝は捨てる。

    鍋に入れるのは、状態が良く殻がしっかり閉じた生きたムール貝だけにする。
  2. 殻が開くまで蒸し煮にする。 油ににんにくとパセリの茎を入れて温め、ムール貝を加える。ふたをして強火で4–5分、一度鍋を揺すりながら加熱する。

    殻が開いたものからすぐ取り出し、最後まで閉じたものは捨てる。
  3. こして身を外す。 ムール貝の煮汁を非常に細かいこし器でこす。大部分は殻から身を外し、好みで盛り付け用に数個だけ殻付きで残す。

    煮汁には砂が残らず、ムール貝の身はふっくらした状態を保つ。

クリーミーな豆のベースを作る

  1. 豆に風味を付ける。 オリーブオイルに薄切りにんにくとトマトペーストを入れて1–2分温め、豆と熱湯約250 mlを加える。

    豆は炒めたり鍋底に焦げ付かせたりせず、弱くふつふつ煮る。
  2. 豆の一部をつぶす。 鍋の豆の約半量をピューレ状またはマッシュ状につぶし、残りは粒のまま残す。

    液体はクリーミーになり、粒のままの豆も見える状態にする。
  3. ムール貝の煮汁を慎重に加える。 こしたムール貝の煮汁を約150 ml混ぜ、味を確認する。残りは調整用に取っておく。

    ベースにははっきり海の風味がありながら、塩辛すぎない状態にする。

ソースの中でパスタを煮る

  1. pasta mistaを加える。 乾燥pasta mistaを煮立つ豆のベースへ直接加えて混ぜ、熱湯または取っておいたムール貝の煮汁をおたま1杯ずつ加えながら煮る。

    パスタが火の通る程度に液体へ浸かる状態を保つが、全体をスープ状にはしない。
  2. アルデンテに仕上げる。 パスタがちょうどアルデンテになり、液体にとろみとつやが出るまで頻繁に混ぜる。

    鍋底をスプーンで引くと、跡がゆっくり閉じる濃度にする。
  3. ムール貝を戻して休ませる。 最後の1分に殻を外したムール貝と刻みパセリを混ぜる。火から下ろし、オリーブオイルを加えて5分休ませる。

    ムール貝は熱くてもやわらかさを保ち、料理全体はスプーンで食べられる程度にクリーミーな状態にする。
実践のポイント

実践のポイント

提供

温めた器へすぐ盛り、黒こしょう、パセリ、少量の生のオリーブオイルをかけて供します。

塩分の調整

ムール貝の煮汁を加えて味を確認するまでは、豆のベースに塩を加えません。

食感

置くとすぐに濃くなるため、仕上げ直前の調整用に熱湯またはこしたムール貝の煮汁を少量残しておきます。

トラブルシューティング

トラブルシューティング

  • 塩辛くなりすぎる。 ムール貝の煮汁を一度に加えすぎています。無塩の熱湯で薄め、必要なら豆も追加します。
  • パスタが鍋に付く。 ベースの水分が少なすぎます。液体を少しずつ加え、より頻繁に混ぜます。
  • ムール貝が硬くなる。 二度の加熱が長すぎます。最初は短時間で殻を開かせ、最後にだけ戻します。
1人分の栄養情報

1人分の栄養情報

  • 1人分: 1/4
  • エネルギー: 約620 kcal
  • 炭水化物: 83 g
  • たんぱく質: 32g
  • 脂質: 18g
  • 食物繊維: 13g
  • ナトリウム: 950 mg

概算値です。ムール貝の煮汁の塩分は大きく変わります。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

信頼できる供給元の生きたムール貝だけを使い、調理まで冷蔵します。

殻が割れたものと、加熱しても開かないムール貝は捨てます。

ムール貝の煮汁は丁寧にこし、残りは2時間以内に冷蔵します。再加熱は少なくとも74°Cまで行います。

よくある質問

よくある質問

なぜpasta mistaを使うのですか?

形の異なる短いパスタはナポリのパスタと豆料理の特徴で、濃い一鍋ソースによく合います。

スープ状に仕上げますか?

いいえ。パスタを覆うだけのソースは残しつつ、ブロスのようにはせず、クリーミーでスプーンですくえる濃度にします。

乾燥豆を使えますか?

はい。あらかじめ浸水してゆで、無塩の豆のゆで汁を一部レシピ用に残します。

まとめ

最も重要なポイント

  • 仕上がり: 濃くつやのあるパスタと豆のベースに、甘みのあるムール貝の身と、こした貝の煮汁の澄んだ塩味が重なります。
  • 要点: ムール貝の煮汁は少しずつ使い、パスタを豆の中で直接煮て、ナポリらしいクリーミーさを作ります。