Hidangan nasional Kolombia

Fríjoles antioqueños

Masak fríjoles antioqueños dengan kacang cargamanto, kulit babi, pisang hijau, dan hogao melalui resep praktis ini.

Hidangan nasional Kolombia
Bagikan
Fríjoles antioqueños
Wilayah Antioquia, Kolombia
Kategori Semur kacang
Persiapan 35 menit
Waktu memasak Sekitar 2 jam 45 menit
Waktu perendaman 8–12 jam
Gambaran umum

Fríjoles antioqueños

Semur kacang Antioquia dengan pisang hijau dan hogao

Kacang cargamanto dimasak perlahan bersama kulit babi, pisang hijau untuk dimasak, dan wortel. Menjelang akhir, masukkan hogao, saus matang dari tomat dan daun bawang. Hidangan khas Antioquia, Kolombia ini kental dan mengenyangkan.

Fríjoles antioqueños dikenal sebagai masakan Antioquia, tetapi resep keluarga berbeda-beda. Sumber daerah menyebut kacang cargamanto atau liborino, kulit babi, pisang hijau, wortel, dan hogao; sayuran lainnya mengikuti musim dan kebiasaan rumah. Resep ini memakai salah satu kombinasi yang terdokumentasi. Hogao dimasak terpisah lalu dicampur menjelang akhir agar rasa dan kekentalan mudah disesuaikan.

Kacang kering perlu direndam sebelum dimasak perlahan. Kacang yang sudah lama disimpan dapat membutuhkan waktu lebih panjang. Jika kuah terlalu kental, tambahkan air panas daripada membesarkan api. Sajikan dengan nasi putih atau arepa bila suka.

Bahan

Bahan

Kacang dan semur

  • 450 g kacang merah kering cargamanto, disortir
  • 2,5 liter air, ditambah air untuk merendam
  • 250 g kulit babi segar atau perut babi berlemak dengan kulit, potong 2 cm
  • 2 pisang hijau untuk dimasak, sekitar 350 g setelah dikupas, potong 2 cm
  • 1 wortel sedang, sekitar 120 g, parut halus
  • 2 bawang merah, total sekitar 250 g, cincang halus
  • 8 g garam halus, masukkan bertahap sesuai selera
  • 1 g jintan bubuk (opsional)

Hogao untuk akhir

  • 2 tomat matang, sekitar 250 g, cincang halus
  • 2 batang daun bawang, sekitar 100 g, cincang halus
  • 15 ml minyak netral
  • 10 g daun dan batang muda ketumbar segar, cincang
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Pilih, bilas, dan rendam kacang Buang batu kecil dan kacang yang rusak. Bilas dengan air dingin, lalu rendam dalam banyak air bersih selama 8–12 jam. Jika dapur panas, rendam di kulkas. Tiriskan dan buang air rendaman sebelum memasak.

  2. Mulai memasak dengan air baru Masukkan kacang yang sudah ditiriskan dan 2,5 liter air baru ke panci besar. Didihkan penuh, lalu kecilkan api agar mendidih perlahan dan stabil. Masak sekitar 60 menit dengan tutup sedikit terbuka. Buang buih bila perlu dan tambahkan air panas jika kacang tidak lagi terendam.

  3. Tambahkan babi dan sayuran Pisahkan daging babi mentah dari makanan siap santap. Masukkan kulit babi, wortel, dan bawang merah; masak 30 menit. Tambahkan pisang hijau dan setengah garam. Lanjutkan sekitar 30 menit sampai kacang dan pisang lunak. Lama memasak bergantung pada umur panen dan ukuran potongan.

  4. Masak hogao Saat panci utama mendidih perlahan, panaskan minyak di wajan dengan api sedang-kecil. Masukkan daun bawang dan masak 4–5 menit sampai lunak. Tambahkan tomat dan jintan opsional; masak 10–12 menit sampai tomat hancur dan membentuk saus.

  5. Selesaikan semur Aduk hogao ke dalam kacang. Masak tanpa tutup 10–15 menit, sesekali diaduk, sampai kuah berkilau dan sedikit mengental. Untuk tekstur lebih kental, lumatkan sesendok kecil kacang pada sisi panci lalu aduk kembali.

  6. Periksa kelembutan dan bumbui Cicipi kacang hanya setelah matang sepenuhnya: bagian tengah harus lunak, tanpa inti keras atau bertepung. Kulit babi harus empuk, bukan kenyal keras. Tambahkan sisa garam sedikit demi sedikit. Jika terlalu kental, tambahkan sedikit air mendidih dan masak sebentar.

  7. Tambahkan ketumbar dan sajikan Aduk ketumbar cincang dan sajikan dalam mangkuk hangat. Nasi putih atau arepa bisa menjadi pendamping. Segera cuci talenan dan peralatan yang menyentuh babi mentah dan jauhkan dari makanan matang.

Panduan praktis

Kiat praktis

Kunci memasak satu panci yang enak

Pilih kacang dari panen yang relatif baru bila tersedia. Kacang kering yang sudah lama dapat tetap keras meski dimasak lama. Perendaman mengurangi waktu memasak dan membantu kacang matang merata. Jaga agar panci hanya mendidih perlahan; didihan kuat dapat memecahkan kulit sebelum bagian tengah lunak. Tambahkan garam bertahap dan cicipi setelah kacang matang sepenuhnya. Kulit babi atau perut babi berlemak dengan kulit memberi kaldu rasa dan tekstur lebih penuh. Lemaknya berbeda menurut potongan; singkirkan kelebihannya dengan sendok jika terasa berat. Pisang hijau mengentalkan semur saat melunak. Potong dengan ukuran seragam dan aduk perlahan ketika mulai hancur.

Peralatan

Panci berat 5–6 liter dengan tutup Saringan, talenan, dan pisau dapur Parutan, wajan sedang, dan sendok kayu Sendok sayur, timbangan dapur, dan gelas ukur

Informasi gizi per porsi

Ini perkiraan untuk satu dari delapan porsi. Varietas kacang, kandungan lemak kulit babi, dan jumlah garam yang tertinggal dalam panci dapat mengubah nilainya. Nasi, arepa, dan pendamping tidak dihitung.

Panduan praktis

Penyajian Semur ini dapat disantap sendiri atau dilengkapi nasi dan arepa. Di beberapa rumah, hogao ditambahkan sesendok demi sesendok saat disajikan; pada versi ini saus sudah dicampur, tetapi sebagian dapat disisihkan untuk taburan segar. Alpukat, pisang matang, chorizo, dan lauk lain biasanya melengkapi frijolada atau bandeja paisa yang lebih lengkap, bukan panci dasar kacang. Memilih bahan Cargamanto umum dipakai, tetapi liborino dan kacang besar lainnya juga muncul dalam masakan daerah. Jika memakai kacang kering lain, ikuti metode yang sama dan perpanjang waktu sampai semua lunak. Kulit babi memberi gelatin dan kuah lebih berisi; perut babi berkulit dapat menjadi pengganti. Kurangi jumlah babi untuk rasa lebih ringan, dengan kuah yang tidak terlalu kaya. Pisang hijau mengentalkan masakan saat dimasak. Potong rata agar matang bersamaan. Untuk kuah yang lebih bening, masukkan pisang belakangan dan jangan lumatkan kacang. Hogao adalah saus matang dari tomat dan daun bawang; masak tomat sampai lunak sebelum memasukkannya ke panci. Perencanaan dan penyesuaian Perendaman tidak memerlukan pekerjaan aktif, tetapi perlu direncanakan. Jika kacang masih keras setelah waktu yang tercantum, lanjutkan memasak dengan api kecil dan tambahkan air panas bila perlu. Bahan asam dapat memperlambat pelunakan, jadi tomat dimasak di hogao dan ditambahkan kemudian. Jika rasanya kurang kuat, periksa garam terlebih dahulu lalu tambahkan sedikit hogao atau ketumbar, bukan menaikkan api. Jika terlalu kental, encerkan dengan air mendidih. Jika terlalu encer, masak tanpa tutup dan lumatkan sebagian kacang di sisi panci. Aduk bagian dasar sesekali agar kacang tidak lengket ketika kuah mengental. Penyimpanan dan pemanasan ulang Pindahkan sisa makanan ke wadah dangkal dan masukkan ke kulkas dalam 2 jam setelah dimasak. Habiskan dalam 3–4 hari. Panaskan hingga 74°C sambil diaduk, lalu didihkan kuat. Tambahkan sedikit air jika semur mengental saat disimpan dingin. Alergen dan keamanan pangan Bahan yang tercantum tidak mengandung alergen utama yang diatur, tetapi periksa label kacang dan minyak untuk keterangan kontaminasi silang. Nasi, arepa, dan pendamping lain dapat menambah alergen. Pisahkan babi mentah dan cairannya dari makanan matang; cuci tangan, pisau, dan talenan setelah menangani daging. Masak kacang sampai benar-benar lunak dan jangan mencicipi kacang yang belum matang. Dinginkan sisa dalam 2 jam dan panaskan sampai benar-benar panas.

Catatan akhir

Tip 1: Rendam kacang sebelumnya dan masak perlahan agar lunak merata. Tip 2: Masukkan hogao menjelang akhir, lalu sesuaikan garam dan kekentalan sebelum disajikan.

Informasi gizi per porsi

Informasi gizi per porsi

  • Ukuran porsi: Sekitar 350–400 ml
  • Kalori: Sekitar 350 kkal
  • Karbohidrat: Sekitar 51 g
  • Protein: Sekitar 17 g
  • Lemak: Sekitar 8 g
  • Serat: Sekitar 13 g
  • Natrium: Sekitar 450 mg, perkiraan