Kolumbijská národní jídla

Fríjoles antioqueños

Připrav si fríjoles antioqueños z cargamanto, vepřové kůže, zeleného plantejnu a hogao podle tohoto praktického receptu.

Kolumbijská národní jídla
Sdílet
Fríjoles antioqueños
Oblast Antioquia, Kolumbie
Kategorie Fazolový dušený pokrm
Příprava 35 minut
Vaření Přibližně 2 hodiny 45 minut
Namáčení 8–12 hodin
Přehled

Fríjoles antioqueños

Fazole z Antioquie se zeleným plantejnem a hogao

Fazole cargamanto se pomalu vaří s vepřovou kůží, zeleným plantejnem a mrkví. Nakonec se vmíchá hogao, vařená omáčka z rajčat a jarní cibulky. Jde o sytý pokrm z kolumbijského regionu Antioquia.

Fríjoles antioqueños jsou spojeny s Antioquií, ale rodinné recepty se liší. Regionální zdroje uvádějí fazole cargamanto nebo liborino, vepřovou kůži, zelený plantejn, mrkev a hogao; další zelenina závisí na sezoně a domácnosti. Tento recept vychází z doložené kombinace. Hogao se připravuje zvlášť a přidává až ke konci, aby se dala snadno upravit chuť i hustota.

Fazole je třeba namočit předem a vařit pomalu. Starší suché fazole mohou potřebovat více času. Pokud je pokrm příliš hustý, přilij horkou vodu místo prudkého zvýšení teploty. Podávej s bílou rýží nebo arepou.

Suroviny

Suroviny

Fazole a dušený pokrm

  • 450 g suchých červených fazolí cargamanto, přebraných
  • 2,5 litru vody a další voda na namáčení
  • 250 g čerstvé vepřové kůže nebo prorostlého bůčku s kůží, na kostky 2 cm
  • 2 zelené plantejny, asi 350 g po oloupání, na kostky 2 cm
  • 1 střední mrkev, asi 120 g, najemno nastrouhaná
  • 2 červené cibule, celkem asi 250 g, najemno nasekané
  • 8 g jemné soli, přidávané postupně podle chuti
  • 1 g mletého kmínu (volitelně)

Hogao na závěr

  • 2 zralá rajčata, asi 250 g, najemno nasekaná
  • 2 jarní cibulky, asi 100 g, najemno nasekané
  • 15 ml neutrálního oleje
  • 10 g čerstvých listů a jemných stonků koriandru, nasekaných
Postup

Postup

Postup

  1. Přebereš, propláchneš a namočíš fazole Odstraň kamínky a poškozené fazole. Propláchni je studenou vodou, zalij velkým množstvím čisté vody a nech 8–12 hodin namáčet. V teplé kuchyni je dej do lednice. Před vařením je sceď a vodu z namáčení vylij.

  2. Začni vařit v čerstvé vodě Dej scezené fazole a 2,5 litru čerstvé vody do velkého hrnce. Přiveď k plnému varu, pak sniž teplotu a udržuj klidné probublávání. Vař asi 60 minut s poklicí pootevřenou. Pokud se tvoří pěna, seber ji; když fazole nejsou ponořené, dolij horkou vodu.

  3. Přidej vepřové a zeleninu Syrové vepřové drž odděleně od hotového jídla. Přidej kůži, mrkev a červenou cibuli a vař 30 minut. Přidej zelený plantejn a polovinu soli. Vař dalších asi 30 minut, dokud fazole a plantejn nezměknou. Doba se liší podle sklizně a velikosti kousků.

  4. Připrav hogao Zatímco se hrnec vaří, zahřej olej na pánvi na středně nízkém plameni. Přidej jarní cibulku a 4–5 minut ji opékej doměkka. Vmíchej rajčata a případně kmín; vař 10–12 minut, dokud se rajčata nerozvaří na omáčku.

  5. Dokonči dušený pokrm Vmíchej hogao do fazolí. Vař bez poklice dalších 10–15 minut a občas zamíchej, až bude vývar lesklý a mírně zhoustne. Chceš-li hustší výsledek, rozmačkej malou naběračku fazolí o stěnu hrnce a vrať je dovnitř.

  6. Zkontroluj měkkost a dochuť Fazole ochutnej až po úplném uvaření: mají být měkké až do středu, bez moučnatého tvrdého jádra. Vepřová kůže má být měkká, ne gumová. Postupně přidej zbývající sůl. Je-li pokrm příliš hustý, přilij trochu vroucí vody a krátce povař.

  7. Přidej koriandr a podávej Vmíchej nasekaný koriandr a rozděl fazole do nahřátých misek. Podávej s bílou rýží nebo arepou podle chuti. Prkénko a náčiní po kontaktu se syrovým vepřovým ihned umyj a drž je dál od uvařeného jídla.

Praktické rady

Praktické informace

Jak uvařit dobrý hrnec

Pokud můžeš, vyber fazole z novější sklizně. Velmi staré suché fazole mohou zůstat tvrdé i po dlouhém vaření. Namáčení zkrátí dobu na plotně a pomáhá rovnoměrnému změknutí. Udržuj klidné, pravidelné probublávání; prudký var může popraskat slupky dříve, než změkne střed. Sůl přidávej postupně a ochutnávej až po úplném uvaření fazolí. Vepřová kůže nebo prorostlý bůček s kůží dodají vývaru plnost. Obsah tuku se liší podle kusu; přebytek můžeš na konci sebrat lžící. Zelený plantejn pokrm při měknutí zahustí. Nakrájej ho na podobně velké kousky a míchej opatrně, když se začne rozpadat.

Vybavení

Těžký hrnec s poklicí o objemu 5–6 litrů Cedník, prkénko a kuchařský nůž Struhadlo, střední pánev a vařečka Naběračka, kuchyňská váha a odměrka

Výživové údaje na porci

Jde o odhad pro jednu z osmi porcí. Výsledek ovlivní odrůda fazolí, tučnost vepřové kůže a množství soli, které zůstane v hrnci. Rýže, arepa a další přílohy nejsou započítané.

Praktické rady

Podávání Miska fazolí může být samostatným jídlem nebo ji doplň rýží a arepou. Některé rodiny přidávají hogao lžící až na talíři; zde se vmíchá do hrnce, ale můžeš si část nechat na ozdobu. Avokádo, zralý plantejn, chorizo a další přílohy patří spíše k širší frijoladě nebo bandeja paisa než přímo do základního hrnce fazolí. Výběr surovin Cargamanto je častá volba, ale regionální kuchyně používá i liborino a další velké fazole. Při použití jiného suchého druhu zachovej postup a vař, dokud všechna zrna nezměknou. Vepřová kůže uvolní želatinu a dodá vývaru plnost; praktickou náhradou je bůček s kůží. Menší množství vepřového vytvoří lehčí, ale méně plný vývar. Zelený plantejn pokrm při vaření zahustí. Nakrájej ho rovnoměrně. Pro řidší vývar ho přidej později a fazole nemačkej. Hogao je vařená omáčka z rajčat a jarní cibulky; rajčata nech změknout, než ji přidáš do hrnce. Plánování a úpravy Namáčení nevyžaduje aktivní práci, ale je třeba ho naplánovat. Pokud jsou fazole po uvedené době stále pevné, vař dál na mírném ohni a podle potřeby přilij horkou vodu. Kyselé suroviny mohou zpomalit měknutí, proto se rajčata nejprve vaří v hogao a přidávají až později. Je-li chuť nevýrazná, nejprve zkontroluj sůl a případně přidej trochu omáčky nebo koriandru, místo abys zvyšoval teplotu. Příliš hustý pokrm zřeď vroucí vodou. Řídký vař bez poklice a část fazolí rozmačkej o stěnu hrnce. Jak vývar houstne, občas míchej ode dna, aby se fazole nepřichytily. Uchování a ohřívání Zbytky rozděl do mělkých nádob a ulož do lednice do 2 hodin od uvaření. Spotřebuj je do 3–4 dnů. Za stálého míchání ohřej na 74°C a přiveď pokrm k prudkému varu. Pokud v lednici zhoustl, přidej trochu vody. Alergeny a bezpečnost potravin Uvedené suroviny neobsahují hlavní regulované alergeny, ale zkontroluj obaly fazolí a oleje kvůli možnému křížovému kontaktu. Rýže, arepa a jiné přílohy mohou přidat alergeny. Syrové vepřové a jeho šťávu drž odděleně od hotového jídla; po manipulaci umyj ruce, nůž i prkénko. Fazole vař do úplného změknutí a neochutnávej nedovařená zrna. Zbytky dej do lednice do 2 hodin a důkladně prohřej.

Na závěr

Tip 1: Fazole namoč předem a vař je pozvolna, aby změkly rovnoměrně. Tip 2: Hogao přidej až ke konci a před podáváním uprav sůl i hustotu.

Výživové údaje na porci

Výživové údaje na porci

  • Velikost porce: Asi 350–400 ml
  • Kalorie: Asi 350 kcal
  • Sacharidy: Asi 51 g
  • Bílkoviny: Asi 17 g
  • Tuky: Asi 8 g
  • Vláknina: Asi 13 g
  • Sodík: Asi 450 mg, odhad