Hidangan nasional Kolombia

Arepa antioqueña

Buat arepa tipis dari jagung putih yang direndam, direbus, digiling, lalu dipanggang.

Hidangan nasional Kolombia
Bagikan
Arepa antioqueña
Wilayah Antioquia, Kolombia
Kategori Arepa jagung / pendamping
Persiapan 30 menit
Memasak Sekitar 75 menit
Perendaman 8–12 jam
Gambaran umum

Arepa antioqueña

Arepa tipis dari jagung putih Antioquia

Arepa sederhana ini dibuat dari jagung putih yang direbus dan digiling halus, lalu dipanggang ringan di atas wajan datar kering. Di Antioquia, Kolombia, hidangan ini disajikan saat sarapan dan sebagai pendamping makanan sehari-hari. Adonan dasarnya tidak berisi isian atau keju sehingga rasa jagung tetap menonjol. Ada beberapa bentuk dan cara membuatnya; resep ini memakai maíz trillado, jagung putih kering yang dikupas atau dipecah kasar. Tepung jagung yang sudah dimasak memerlukan takaran air dan cara berbeda. Biji jagung harus lunak sampai ke tengah tetapi tidak hancur. Tiriskan dan dinginkan sebelum digiling.

Bahan

Bahan

Adonan

  • 400 g maíz trillado putih kering, sudah dipilih
  • 3 liter air untuk merebus, ditambah air untuk merendam
  • 5 g garam halus
  • Hingga 100 ml air hangat untuk mengatur adonan, hanya jika perlu
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Pilih, bilas, dan rendam jagung Buang kerikil dan biji yang rusak. Bilas, rendam dalam banyak air bersih selama 8–12 jam. Jika dapur panas, rendam di kulkas. Tiriskan dan buang air rendaman sebelum dimasak.

  2. Rebus hingga lunak tetapi tetap utuh Tambahkan 3 liter air baru ke jagung yang sudah ditiriskan. Didihkan, kecilkan api, lalu masak dengan tutup sedikit terbuka selama 60–75 menit; aduk sesekali. Biji harus lunak di tengah tetapi tidak pecah.

  3. Tiriskan dan dinginkan Tiriskan dengan baik dan sebarkan jagung dalam lapisan dangkal di baki bersih. Dinginkan. Jika belum segera digiling, masukkan ke wadah dangkal bertutup dan simpan di kulkas dalam 2 jam.

  4. Giling dan uleni Giling jagung dingin dengan pelat halus; ulangi jika masih kasar. Tambahkan garam dan uleni sampai menyatu dan halus. Jika retak, tambahkan air hangat sesendok demi sesendok.

  5. Bentuk sepuluh cakram tipis Bagi adonan menjadi 10 bagian dan pipihkan hingga diameter sekitar 15 cm dengan ketebalan 5–7 mm. Rapikan retakan tepi dengan jari lembap dan tutup.

  6. Panggang di wajan kering Panaskan wajan tebal dengan api sedang. Panggang tanpa minyak selama 5–7 menit per sisi, balik sekali. Permukaannya akan mengeras dengan bercak keemasan. Kecilkan api jika terlalu cepat gelap.

  7. Sajikan hangat Pindahkan ke piring bersih dan sajikan hangat, polos atau dengan mentega dan keju segar terpisah. Dinginkan sisa dalam 2 jam dan panaskan kembali sampai bagian tengahnya panas.

Panduan praktis

Kiat praktis

Tekstur adonan

Gunakan jagung putih kering untuk dimasak, bukan tepung jagung instan yang sudah dimasak. Biji harus mudah ditekan dengan jari tetapi tetap utuh. Tiriskan sebelum digiling agar adonan tidak lengket. Jika retak, tambahkan sedikit air hangat; giling lagi bila masih ada potongan kasar. Bentuk tipis dan rata agar matang merata.

Peralatan

Panci besar bertutup, saringan, dan penggiling berpelat halus Mangkuk besar, timbangan, dan gelas ukur Wajan datar tebal atau wajan besi cor, spatula, dan baki bersih

Informasi gizi per porsi

Perkiraan pembulatan untuk satu dari 10 arepa yang dibuat dengan 400 g jagung kering dan 5 g garam. Mentega, keju, dan pendamping tidak termasuk.

Panduan praktis

Penyajian dan bahan Arepa kecil ini cocok untuk sarapan atau pendamping telur, kacang, sup, kopi, dan cokelat panas. Maíz trillado adalah jagung putih kupas atau pecah untuk dimasak. Tepung jagung yang sudah dimasak lebih praktis tetapi menggunakan cara lain. Sajikan mentega dan keju secara terpisah agar adonan tetap sederhana. Persiapan dan pemecahan masalah Perendaman tidak membutuhkan pekerjaan aktif. Jagung boleh direbus lebih awal, tetapi dinginkan segera dan masukkan ke kulkas dalam 2 jam. Jika adonan retak, uleni sedikit air hangat. Arepa yang pecah saat dibalik mungkin terlalu tebal, kering, atau belum kokoh. Kecilkan api jika permukaan cepat kecokelatan. Penyimpanan dan keamanan pangan Simpan jagung matang, adonan, dan arepa dalam wadah tertutup di kulkas; dinginkan dalam 2 jam dan gunakan dalam 3–4 hari. Panaskan sampai bagian tengah panas. Bahan dasar hanya jagung dan garam; mentega serta keju mengandung susu. Gunakan air layak minum, buang air rendaman, dan jangan biarkan jagung matang pada suhu ruang lebih dari 2 jam.

Catatan akhir

Inti: Rebus jagung sampai lunak tetapi tetap utuh, kemudian giling halus. Inti: Bentuk cakram tipis yang rata dan panggang kedua sisinya dengan api sedang.

Informasi gizi per porsi

Informasi gizi per porsi

  • Porsi: 1 arepa kecil, sekitar 70–80 g setelah matang
  • Kalori: Sekitar 140 kcal
  • Karbohidrat: Sekitar 28 g
  • Protein: Sekitar 3 g
  • Lemak: Sekitar 2 g
  • Serat: Sekitar 2 g
  • Natrium: Sekitar 200 mg, perkiraan