Plats nationaux péruviens

Parihuela limeña

Une soupe maritime de Lima réunissant poisson blanc, crevettes, calamars et moules dans un bouillon tomate-ají panca relevé de citron vert.

Plats nationaux péruviens
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Parihuela limeña — recette expliquée étape par étape
Parihuela limeña — recette expliquée étape par étape
Quantité obtenue 6 portions
Préparation 40 minutes
Cuisson 55 minutes
Temps de repos ou d’attente 0 minutes
Durée totale 95 minutes
Aperçu

Parihuela limeña — recette expliquée étape par étape

La parihuela limeña est une soupe de la côte péruvienne où poisson et fruits de mer cuisent dans un bouillon rouge parfumé. Sa profondeur vient d'une base de légumes, tomate et ají panca, longuement revenue avant l'ajout du fumet. Le résultat ne doit être ni une sauce épaisse ni un bouillon clair sans personnalité.

Dans cette préparation, le poisson blanc conserve ses morceaux, tandis que crevettes, calamars et chair de moules sont ajoutés à des moments différents. Ce décalage évite de prolonger inutilement la cuisson des produits de la mer. Il faut les conserver froids et séparés pendant la préparation des légumes.

La coriandre et le jus de citron vert entrent seulement à la fin pour garder leur fraîcheur. L'ají panca, piment péruvien à la saveur ronde, donne au bouillon sa couleur et son parfum; il ne doit pas être confondu avec un simple concentré de tomate. Le service immédiat est important car les fruits de mer continuent de cuire dans le liquide brûlant.

Ingrédients

Ingrédients

Ingrédients

  • 650 g de poisson blanc ferme sans arêtes, coupé en six gros morceaux
  • 270 g de crevettes crues décortiquées, déveinées et réfrigérées
  • 220 g de calamars nettoyés, coupés en anneaux courts
  • 250 g de chair de moules nettoyées, froides, provenant d'un fournisseur fiable
  • 1600 ml de fumet de poisson non salé, froid et prêt à l'emploi
  • 220 g d’oignon rouge finement taillé en dés
  • 280 g de tomates pelées et concassées
  • 70 g de pâte de piment ají panca non sucrée
  • 20 g d’ail haché
  • 60 g de céleri finement émincé
  • 30 ml d’huile végétale pour le sofrito
  • 20 g de coriandre fraîche ciselée
  • 60 ml de jus de citron vert frais, pour la finition
  • 10 g de sel fin pesé
  • 2 g de cumin moulu pour le sofrito
  • 2 g de poivre noir moulu
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Vérifier et réfrigérer les produits de la mer.Inspecter les 650 g de poisson, 270 g de crevettes, 220 g de calamars et 250 g de chair de moules pour éliminer tout fragment de coquille. Les préparer et les réserver séparément au froid pendant environ 15 minutes. Les chairs doivent rester froides, propres et prêtes à rejoindre la soupe à des étapes différentes.

  2. Concentrer la base aromatique.Dans un faitout, chauffer 30 ml d'huile et attendrir 220 g d'oignon, 60 g de céleri et 20 g d'ail pendant 8 minutes. Ajouter 70 g d'ají panca, 280 g de tomates, 2 g de cumin et 2 g de poivre, puis cuire encore 12 minutes à feu moyen, soit 20 minutes. Les tomates se défont et le mélange devient brillant sans accrocher.

  3. Préparer le bouillon rouge.Verser les 1 600 ml de fumet de poisson. Porter à petit frémissement et laisser cuire 15 minutes sur feu moyen. Le liquide devient rouge-orangé et très parfumé, tout en restant assez fluide pour être servi à la louche.

  4. Pocher doucement le poisson.Plonger les six portions de poisson, soit 650 g, dans le bouillon frémissant et cuire 7 minutes à feu doux. Les morceaux gardent leur forme tout en commençant à se détacher en feuillets sur les bords. Contrôler au thermomètre au moins 63 °C à cœur avant de servir.

  5. Ajouter crevettes et calamars.Incorporer 270 g de crevettes puis 220 g de calamars et prolonger le frémissement doux 6 minutes. Les crevettes deviennent fermes et nacrées, le calamar cuit à cœur sans devenir caoutchouteux; ne pas laisser bouillir violemment.

  6. Terminer avec les moules et les aromates.Ajouter 250 g de chair de moules nettoyée et 10 g de sel, puis mijoter encore 7 minutes. Couper le feu et incorporer 20 g de coriandre ainsi que 60 ml de jus de citron vert. Moules et autres fruits de mer doivent être bien chauds, opaques et cuits; la note citronnée reste fraîche.

  7. Servir sans attendre.Répartir poisson, crevettes, calamars et moules de manière équilibrée dans six bols, puis couvrir du bouillon très chaud. Compter 10 minutes pour le dressage. Chaque bol doit contenir plusieurs types de fruits de mer reconnaissables dans une quantité généreuse de soupe.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Pour servir. Remplir les bols avec plusieurs types de produits de la mer et suffisamment de bouillon; ajouter le citron vert à la fin, jamais au début du mijotage. Organisation. Tailler les légumes et préparer le fumet avant de sortir les fruits de mer du réfrigérateur. Séparer les ustensiles des ingrédients crus. Conservation. Refroidir rapidement, mettre sous 2 heures à 4 °C ou moins, consommer les restes dans les 3 à 4 jours et réchauffer à 74 °C; la texture des mollusques sera moins souple. Variante. Certaines parihuelas comprennent du crabe entier. Celui-ci n'entre pas dans les quantités indiquées et nécessiterait une préparation et des contrôles distincts.

Points de contrôle

Points de contrôle

  • Calamar caoutchouteuxune ébullition trop forte ou prolongée l'a durci. Maintenir un petit frémissement et respecter son étape courte.
  • Bouillon peu goûteuxla tomate et l'ají n'ont pas assez réduit avant le fumet. Faire revenir correctement le sofrito sans le laisser brûler.
Valeurs nutritionnelles par portion (estimées)

Valeurs nutritionnelles par portion (estimées)

  • Taille de portion1 des 6 portions généreuses
  • Calories340 kcal
  • Glucides12 g
  • Protéines49 g
  • Lipides11 g
  • Fibres2 g
  • Sodium930 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Contient du poisson, des crustacés (crevettes) et des mollusques (calamars, moules). Ces allergènes ne sont pas interchangeables. Utiliser des produits de la mer fiables et maintenus au froid; ne pas consommer de moules d'origine incertaine ou détériorées. Vérifier au thermomètre la cuisson du poisson à 63 °C au moins et cuire soigneusement tous les fruits de mer. Ne pas confondre couleur opaque et contrôle sanitaire suffisant, notamment pour les grosses pièces. Éviter la contamination croisée par couteaux ou planches. Refroidir et réfrigérer sous 2 heures à 4 °C ou moins, conserver 3 à 4 jours et réchauffer à 74 °C avant de servir des restes.

Pour finir

Pour finir

  • Dans le bol: bouillon rouge parfumé et morceaux distincts de poisson, crevettes, calamars et moules.
  • Le geste décisif: faire revenir le sofrito puis ajouter les produits de la mer en plusieurs étapes pour maîtriser chaque cuisson.