Plats nationaux colombiens

Sancocho de poule fermière du Caquetá (Colombie)

Préparez le sancocho du Caquetá avec poule fermière, topocho, banane verte, manioc, pommes de terre, cilantrón et riz.

Plats nationaux colombiens
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Vue large du sancocho de poule avec racines et bananes dans un bouillon doré, accompagné d'un bol de riz séparé.
Quantité 5 portions généreuses de soupe, avec du riz blanc
Préparation active environ 35 minutes
Préparation passive aucune
Cuisson environ 2 h 30 ; une poule adulte peut demander davantage de temps
Durée totale environ 3 h 05, plus le temps nécessaire à la poule
Aperçu

Sancocho de poule fermière du Caquetá (Colombie)

Ce sancocho est associé à Florencia, dans le département du Caquetá, au sein de la région culinaire de l’Orénoquie. Ses ingrédients caractéristiques sont la poule fermière, le topocho, la banane verte, le manioc, les pommes de terre et le cilantrón. Les deux types de banane donnent du corps au bouillon, tandis que les racines rendent le bol nourrissant.

La poule fermière demande une cuisson patiente. Un frémissement doux attendrit la viande et enrichit le bouillon sans réduire les légumes en purée. L’âge et la taille de l’animal influent sur le temps : l’horloge donne un repère, mais la viande doit devenir tendre et un thermomètre confirme une cuisson sûre.

Cette version familiale est prévue pour cinq portions et accompagne la soupe de riz blanc nature, servi à part. L’accompagnement supplémentaire parfois évoqué avec le plat n’étant pas précisé ici, nous ne le devinons pas. Ajoutez les légumes progressivement : le topocho et la banane verte d’abord, puis le manioc et les pommes de terre, qui cuisent plus vite.

Ingrédients

Ingrédients

Sancocho

  • 1,6 kg de poule fermière (gallina criolla), découpée en 5 morceaux avec os
  • 3 l d’eau froide
  • 80 g d’oignon nouveau, grossièrement haché
  • 10 g d’ail (environ 2 gousses), écrasé
  • 1,5 g de cumin moulu
  • 12 g de sel fin, à répartir
  • 300 g de banane topocho (environ 1 moyenne), pelée et coupée en tronçons de 4 cm
  • 350 g de banane verte (environ 1 moyenne), pelée et déchirée ou coupée en tronçons de 4 cm
  • 500 g de manioc pelé, coupé en morceaux de 5 cm ; retirer le cœur ligneux s’il est épais
  • 450 g de pommes de terre, pelées et coupées en dés de 4 cm
  • 18 g de cilantrón frais (culantro ou cilantro cimarrón), ficelé en bouquet lâche

Riz d’accompagnement

  • 250 g de riz blanc sec, rincé
  • De l’eau, selon les indications du paquet de riz
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Cuire le riz séparément Rincez le riz jusqu’à ce que l’eau soit presque claire. Faites-le cuire dans une petite casserole selon les indications du paquet, puis gardez-le couvert et chaud jusqu’au service. Si vous le préparez à l’avance, étalez-le rapidement dans un récipient peu profond et réfrigérez-le ; gardez-le séparé de la poule crue.

  2. Commencer le bouillon de poule Mettez la poule, l’eau froide, l’oignon nouveau, l’ail, le cumin et environ les deux tiers du sel dans la marmite. Portez juste à ébullition et écumez la surface. Baissez le feu, couvrez et laissez frémir doucement. Commencez à vérifier après environ 90 minutes ; une poule adulte peut demander 2 h à 2 h 30, voire plus. Les articulations doivent se détendre et la chair devenir tendre. Mesurez la partie la plus épaisse des morceaux avec un thermomètre propre : elle doit atteindre au moins 74 °C. Lavez-vous les mains et nettoyez les ustensiles et surfaces après avoir manipulé la volaille crue.

  3. Ajouter les deux bananes Quand la poule est presque tendre, ajoutez le topocho et la banane verte. Maintenez un léger frémissement pendant environ 15 minutes, jusqu’à ce que la surface commence à s’attendrir sans que les morceaux perdent leur forme.

  4. Faire cuire le manioc et les pommes de terre Ajoutez le manioc et les pommes de terre. Laissez frémir 20 à 30 minutes et vérifiez avec la pointe d’un couteau : elle doit entrer facilement, sans que les bords s’effritent. Si la marmite est trop pleine, retirez brièvement les morceaux de poule puis remettez-les quand les racines sont tendres.

  5. Finir avec le cilantrón Ajoutez le bouquet de cilantrón pour les 10 dernières minutes de cuisson, puis retirez-le avant de servir. Goûtez le bouillon et ajoutez peu à peu le reste du sel. Vérifiez que le bouillon est très chaud ; si vous avez sorti la poule de la marmite, contrôlez de nouveau la température d’un morceau épais.

  6. Servir Déposez un morceau de poule et quelques morceaux de banane et de racines dans chaque bol. Versez le bouillon chaud et servez le riz blanc à part, afin que chacun puisse l’ajouter à son goût.

Conseils pratiques

Pratique

Intitulé complet de la recette

Soupe de poule fermière du Caquetá avec topocho, banane verte, manioc, pommes de terre et riz

Présentation

La poule fermière mijote doucement pour donner un bouillon doré et généreux à ce sancocho de Florencia. Le topocho et la banane verte cuisent dans la même marmite que le manioc, les pommes de terre et le cilantrón ; le riz blanc est servi à part.

Conseils pratiques

Demandez au boucher de découper la poule fermière en cinq morceaux avec os de taille comparable ; les os donnent plus de profondeur au bouillon. Une volaille jeune peut cuire plus vite, tandis qu’une poule âgée demandera plus de temps. Si le bouillon réduit trop avant que la chair ne soit tendre, ajoutez de l’eau bouillante et poursuivez la cuisson. Réglez le feu pour que le liquide frémisse au lieu de bouillir à gros bouillons. Le temps de cuisson des légumes dépend de la maturité des bananes et de la taille des morceaux. Vérifiez leur texture et retirez ceux qui s’attendrissent plus tôt. Le manioc peut contenir un cœur fibreux ; ôtez-le s’il est épais ou ligneux. Les racines sont prêtes quand un couteau les traverse facilement, mais retirez-les du feu avant que leurs bords ne se délitent. Répartissez les restes de soupe et de riz dans des récipients peu profonds et réfrigérez-les dans les 2 heures. Conservez-les à 4 °C ou moins et consommez-les dans les 3 à 4 jours. Réchauffez la soupe et la volaille à 74 °C. Les valeurs nutritionnelles sont indicatives : le rendement comestible, la peau et la teneur en graisse d’une poule fermière varient, tout comme la quantité de bouillon servie dans chaque bol.

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes : les ingrédients indiqués ne contiennent pas naturellement d’allergène majeur à déclaration obligatoire. Vérifiez les étiquettes du riz et des épices emballés pour repérer d’éventuelles traces. Sécurité alimentaire : Gardez la poule crue à l’écart du riz cuit et des aliments prêts à consommer. Lavez-vous les mains et nettoyez les ustensiles et surfaces après manipulation. Vérifiez avec un thermomètre propre que les morceaux les plus épais atteignent 74 °C ; la tendreté seule ne garantit pas la sécurité. Refroidissez séparément la soupe et le riz dans des récipients peu profonds et réfrigérez-les dans les 2 heures, à 4 °C ou moins. Consommez-les dans les 3 à 4 jours et réchauffez la soupe et la volaille à 74 °C.

Pour finir

Service : apportez la marmite à table tant que le bouillon est chaud et servez le riz séparément. Texture des légumes : ajoutez le manioc et les pommes de terre après les bananes afin qu’ils s’attendrissent sans se défaire dans le bouillon.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille de la portion: un cinquième de la soupe et un cinquième du riz cuit
  • Énergie: environ 800 kcal
  • Glucides: environ 110 g
  • Protéines: environ 55 g
  • Matières grasses: environ 18 g
  • Fibres: environ 10 g
  • Sodium: environ 1 200 mg