Pratos nacionais colombianos

Sancocho de galinha caipira de Caquetá (Colômbia)

Prepare o sancocho de Caquetá com galinha caipira, topocho, banana-da-terra verde, mandioca, batata, cilantrón e arroz.

Pratos nacionais colombianos
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Vista ampla da sopa de galinha com raízes e banana-da-terra em caldo dourado, acompanhada de arroz servido separadamente.
Rendimento 5 porções generosas de sopa, com arroz branco
Preparo ativo cerca de 35 minutos
Tempo de espera nenhum
Cozimento cerca de 2 horas e 30 minutos; uma galinha adulta pode levar mais tempo
Tempo total cerca de 3 horas e 5 minutos, mais o tempo adicional necessário para a galinha
Visão geral

Sancocho de galinha caipira de Caquetá (Colômbia)

Este sancocho está associado a Florencia, no departamento de Caquetá, dentro da região culinária da Orinoquía. Seus ingredientes característicos são galinha caipira, topocho, banana-da-terra verde, mandioca, batata e cilantrón. Os dois tipos de banana dão mais corpo ao caldo, enquanto as raízes deixam cada tigela substanciosa.

A galinha caipira precisa de cozimento paciente. A fervura branda amacia a carne e enriquece o caldo sem desmanchar os vegetais. A idade e o tamanho da ave alteram o tempo; por isso, use o relógio apenas como referência: a carne deve ficar macia, e um termômetro culinário confirma a temperatura segura.

Esta versão caseira tem medidas para 5 porções e acompanha arroz branco simples servido à parte. Um acompanhamento adicional que às vezes aparece junto do prato não está especificado aqui, então não vamos presumir qual seria. Acrescente os vegetais em etapas: primeiro o topocho e a banana-da-terra verde; depois a mandioca e a batata, que precisam de menos tempo para amaciar.

Ingredientes

Ingredientes

Sancocho

  • 1,6 kg de galinha caipira (gallina criolla), cortada em 5 porções com osso
  • 3 l de água fria
  • 80 g de cebolinha, picada grosseiramente
  • 10 g de alho (cerca de 2 dentes), amassados
  • 1,5 g de cominho em pó
  • 12 g de sal fino, dividido
  • 300 g de topocho (cerca de 1 unidade média), descascado e cortado em pedaços de 4 cm
  • 350 g de banana-da-terra verde (cerca de 1 unidade média), descascada e partida à mão ou cortada em pedaços de 4 cm
  • 500 g de mandioca descascada, cortada em pedaços de 5 cm; retire o miolo fibroso se estiver grosso e lenhoso
  • 450 g de batata, descascada e cortada em cubos de 4 cm
  • 18 g de cilantrón fresco (culantro ou cilantro cimarrón), amarrado frouxamente em um maço

Arroz para acompanhar

  • 250 g de arroz branco cru, lavado
  • Água conforme as instruções da embalagem do arroz
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Cozinhe o arroz separadamente Lave o arroz até a água ficar quase transparente. Cozinhe em uma panela pequena conforme as instruções da embalagem e mantenha tampado e quente até servir. Se preparar com antecedência, transfira logo para um recipiente raso e leve à geladeira; mantenha separado da galinha crua.

  2. Comece o caldo de galinha Coloque a galinha, a água fria, a cebolinha, o alho, o cominho e cerca de dois terços do sal na panela de sopa. Leve quase à fervura e retire a espuma da superfície. Abaixe o fogo, tampe e cozinhe em fervura branda. Comece a verificar após cerca de 90 minutos; uma galinha adulta pode levar de 2 a 2 horas e 30 minutos ou mais. As articulações devem ceder e a carne ficar macia. Com um termômetro limpo, meça a parte mais espessa: ela deve chegar a pelo menos 74 °C. Lave as mãos e higienize utensílios e superfícies depois de manusear a ave crua.

  3. Acrescente os dois tipos de banana Quando a galinha estiver quase macia, adicione o topocho e a banana-da-terra verde. Mantenha a fervura branda por cerca de 15 minutos, até as superfícies começarem a amaciar, sem que os pedaços percam a forma.

  4. Cozinhe a mandioca e a batata Acrescente a mandioca e a batata. Cozinhe em fogo baixo por 20–30 minutos e teste com a ponta de uma faca: ela deve entrar facilmente em cada pedaço, sem que as bordas se desfaçam. Se a panela estiver cheia demais, retire a galinha por alguns instantes e devolva-a quando as raízes estiverem macias.

  5. Finalize com cilantrón Acrescente o maço de cilantrón nos 10 minutos finais e retire antes de servir. Prove o caldo e coloque o restante do sal aos poucos. Confira se o caldo está bem quente; se a galinha tiver sido retirada da panela, verifique novamente a temperatura de um pedaço mais espesso.

  6. Sirva Coloque uma porção de galinha e alguns pedaços de banana e raízes em cada tigela. Cubra com o caldo quente e sirva o arroz branco à parte, para que cada pessoa o acrescente à sopa como preferir.

Dicas práticas

Dicas práticas

Título completo da receita

Sopa caqueteña de galinha caipira com topocho, banana-da-terra verde, mandioca, batata e arroz

Apresentação

A galinha caipira cozinha lentamente e forma um caldo dourado e encorpado para este sancocho de Florencia. O topocho e a banana-da-terra verde vão à panela com mandioca, batata e cilantrón; o arroz branco é servido à parte.

Dicas práticas

Peça ao açougueiro para cortar a galinha caipira em 5 pedaços com osso e de tamanho semelhante; os ossos ajudam a dar mais sabor ao caldo. Uma ave jovem pode amaciar antes, enquanto uma adulta pode exigir mais tempo. Se o caldo reduzir demais antes de a carne ficar macia, acrescente água fervente e continue cozinhando. Mantenha o fogo baixo, com bolhas pequenas, sem fervura intensa. O tempo dos vegetais depende do ponto de maturação das bananas e do tamanho dos pedaços. Confira durante o cozimento e retire os que amaciarem primeiro. A mandioca pode ter um miolo fibroso; remova-o se estiver grosso ou lenhoso. As raízes estão prontas quando a faca entra com facilidade, mas tire-as do fogo antes que as bordas se desfaçam. Divida as sobras da sopa e do arroz em recipientes rasos separados e refrigere em até 2 horas. Mantenha a 4 °C ou menos e consuma em 3–4 dias. Reaqueça a sopa e a galinha a 74 °C. Os valores nutricionais são estimativas: a parte comestível, a pele e a gordura da galinha caipira variam, assim como a quantidade de caldo consumida em cada porção.

Alérgenos e segurança dos alimentos

Alérgenos: os ingredientes indicados não contêm naturalmente os principais alérgenos de declaração obrigatória. Confira os rótulos do arroz e dos temperos embalados para verificar alérgenos e possíveis traços. Segurança dos alimentos: Mantenha a galinha crua separada do arroz cozido e de alimentos prontos para consumo. Lave as mãos e higienize utensílios e superfícies depois de manuseá-la. Use um termômetro limpo para confirmar que os pedaços mais espessos chegam a 74 °C; a maciez, sozinha, não confirma a segurança. Resfrie a sopa e o arroz separadamente em recipientes rasos e leve à geladeira em até 2 horas, a 4 °C ou menos. Consuma em 3–4 dias e reaqueça a sopa e a ave a 74 °C.

Observações finais

Na mesa: Leve a panela à mesa enquanto o caldo estiver quente e sirva o arroz separado. Textura dos vegetais: Coloque a mandioca e a batata depois das bananas para que amaciem sem se desfazer no caldo.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Tamanho da porção: um quinto da sopa e um quinto do arroz cozido
  • Energia: cerca de 800 kcal
  • Carboidratos: cerca de 110 g
  • Proteínas: cerca de 55 g
  • Gorduras: cerca de 18 g
  • Fibras: cerca de 10 g
  • Sódio: cerca de 1.200 mg