Plats nationaux colombiens

Gamitana frita de l’Amazonie colombienne

Préparez la gamitana frita de l’Amazonie colombienne : poisson doré, patacones, fariña de manioc prête à consommer et bouillon de tête.

Plats nationaux colombiens
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Un grand plat de gamitana frite dorée avec patacones croustillants, fariña de manioc et bouillon chaud.
Région Amazonie colombienne, département d’Amazonas
Plat Petits morceaux de gamitana frits jusqu’à ce qu’ils soient dorés, servis avec des accompagnements amazoniens
Quantité 4 portions
Temps actif Environ 35 minutes
Cuisson Environ 55 minutes
Aperçu

Gamitana frita de l’Amazonie colombienne

Préparez la gamitana frita de l’Amazonie colombienne : poisson doré, patacones, fariña de manioc prête à consommer et bouillon de tête.

Ingrédients

Ingrédients

Poisson et bouillon

  • 1 gamitana entière d’environ 2,3 à 2,7 kg, nettoyée et écaillée par le poissonnier ; demander le retrait des branchies, des viscères et de la vésicule biliaire, la conservation de la tête pour le bouillon et environ 1,2 kg de chair nette
  • 8 g de sel fin, répartis ainsi : 6 g pour le poisson et 2 g pour le bouillon ou les patacones
  • 1,2 l d’eau
  • 50 g d’oignon jaune, coupé en quartiers
  • 5 g de tiges de coriandre, facultatif

Patacones et service

  • 2 grosses bananes plantain vertes, soit environ 400 g une fois pelées
  • 2 à 3 l d’huile neutre adaptée aux hautes températures ; l’estimation nutritionnelle prévoit environ 80 g d’huile absorbée au total
  • 120 g de fariña de manioc grillée, prête à consommer et issue d’une transformation professionnelle
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparer le poisson Conserver le poisson au réfrigérateur à 4°C ou moins jusqu’au début de la préparation. S’il est congelé, le décongeler au réfrigérateur. Demander au poissonnier d’écailler et de nettoyer le poisson, d’en retirer les branchies et la vésicule biliaire, de réserver la tête et de couper la chair nettoyée en morceaux réguliers de 4 à 5 cm. Prévoir environ 1,2 kg de chair comestible pour quatre portions. Sécher les morceaux avec du papier absorbant propre : une surface sèche dore plus régulièrement et réduit les éclaboussures d’huile. Garder le poisson cru à l’écart de la fariña prête à consommer et des bananes déjà cuites.

  2. Préparer le bouillon de tête Mettre la tête nettoyée, l’eau, l’oignon et, si souhaité, les tiges de coriandre dans une casserole. Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser frémir doucement pendant 25 à 30 minutes ; écumer si nécessaire. Le bouillon doit avoir une odeur nette de poisson, sans note aigre ou ammoniaquée. Le filtrer dans une passoire fine en veillant à retenir les petits os. Jeter les éléments solides et garder le bouillon chaud. Cette préparation simple rend le bouillon de tête mentionné dans la recette régionale réalisable à la maison ; la publication citée nomme cet accompagnement sans en préciser la méthode.

  3. Commencer les patacones Éplucher les plantains et les couper en tronçons d’environ 3 cm. Dans une marmite profonde à fond épais, chauffer l’huile à environ 160°C sans remplir le récipient au-delà de la moitié. Faire frire les tronçons en plusieurs fois pendant 4 à 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et à peine colorés. Les retirer et les laisser s’égoutter brièvement. Aplatir chaque morceau entre deux feuilles de papier cuisson à l’aide d’une presse à plantain ou du fond d’une petite casserole.

  4. Faire croustiller les patacones et préparer la fariña Monter la température de l’huile à environ 175°C. Faire frire les morceaux aplatis par fournées, 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants. Les égoutter sur une grille et les assaisonner avec une partie du sel mesuré. Garder la fariña sèche et prête à servir : c’est un accompagnement, elle ne doit pas subir une nouvelle transformation. Utiliser uniquement une fariña prête à consommer, achetée dans le commerce ou autrement transformée par un professionnel. Le manioc amer exige un traitement spécialisé avant d’être consommable ; cette recette ne donne donc aucune méthode de transformation domestique.

  5. Assaisonner et frire la gamitana Vérifier que l’huile est proche de 175°C. Saler uniformément les morceaux de poisson séchés avec les 6 g réservés au poisson. Les faire frire en petites fournées pour éviter une forte baisse de température et leur laisser de l’espace. Les retourner une ou deux fois avec une écumoire. Compter environ 4 à 6 minutes par fournée selon l’épaisseur, sans se fier au temps seul : vérifier le morceau le plus épais avec un thermomètre alimentaire propre et poursuivre la cuisson jusqu’à au moins 63°C à cœur. La chair doit être opaque et se détacher facilement à la fourchette ; l’extérieur doit être doré. Déposer les morceaux sur une grille pour les égoutter. Entre deux fournées, attendre que l’huile retrouve sa température.

  6. Servir sans attendre Présenter ensemble le poisson chaud, les patacones croustillants, la fariña et le bouillon chaud. La version publiée par le ministère de la Culture accompagne la gamitana frita de ces trois éléments. Déposer le poisson sur un plat propre, loin de tout récipient ayant touché le poisson cru. Servir immédiatement pour préserver le contraste entre la croûte croustillante, la chair tendre et le manioc sec et grillé.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs approximatives par portion. Aucune donnée de composition propre à la gamitana n’a été trouvée pour ce calcul ; la tilapia crue d’élevage sert de valeur de substitution. La taille du poisson, la fariña, le sel et la quantité d’huile absorbée peuvent modifier sensiblement les valeurs réelles.

Conseils pratiques

Choisir la gamitana : Acheter le poisson chez un vendeur fiable et demander Colossoma macropomum, également appelé cachama ou gamitana selon les régions. Le poisson frais doit avoir une odeur légère et nette. Si la gamitana est indisponible, le livre de cuisine cité autorise un autre poisson ; toutefois, réserver le nom « gamitana frita » à une version réellement préparée avec de la gamitana. Frire par fournées : Une marmite trop pleine refroidit l’huile et rend le poisson gras. À l’aide d’un thermomètre, ramener l’huile près de 175°C avant chaque nouvelle fournée. Déposer les morceaux avec précaution et tourner le manche de la marmite vers l’intérieur de la cuisinière. Filtrer le bouillon : La tête peut contenir de petits os. Si vous ne trouvez pas de tête nettoyée, servir un bouillon de poisson chaud tout simple et le présenter comme une adaptation. Utiliser la fariña en toute sécurité : Acheter de la fariña prête à consommer auprès d’un producteur fiable. Ne pas la remplacer par du manioc amer cru, de la pulpe de manioc ou une farine maison non transformée. Sécurité alimentaire et allergènes Contient du poisson. Garder le poisson cru à 4°C ou moins et l’utiliser dans les deux jours suivant l’achat ; décongeler le poisson congelé au réfrigérateur. Se laver les mains et nettoyer couteau, planche et surfaces après tout contact avec le poisson cru ; le séparer de la fariña prête à consommer et des plantains cuits. L’huile chaude peut provoquer de graves brûlures : utiliser une marmite stable et épaisse, la remplir au maximum à moitié, bien sécher le poisson et ne jamais verser d’eau dans l’huile chaude. Cuire chaque morceau épais à au moins 63°C à cœur. Placer les restes dans des contenants peu profonds et les réfrigérer dans les deux heures ; les conserver à 4°C ou moins et les consommer sous 3 à 4 jours. Vérifier l’étiquette de la fariña pour les ingrédients et les risques de traces ou de contamination croisée.

Pour finir

Texture : Servir le poisson dès qu’il est égoutté : l’extérieur doit être doré et l’intérieur juteux et opaque, avec des patacones croustillants. Accompagnements : La fariña et le bouillon de tête font partie du service documenté. Utiliser une fariña prête à consommer et filtrer soigneusement le bouillon pour retenir les petits os.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Nombre de portions: 4
  • Énergie: 670 kcal
  • Glucides: 53 g
  • Protéines: 62 g
  • Lipides: 26 g
  • Fibres: 6 g
  • Sodium: 830 mg