Platos nacionales vietnamitas

Bún song thằn xào bò — fideos de mungo de Bình Định con ternera

Presentación: Prepara bún song thằn xào bò al estilo de Bình Định con fideos translúcidos de almidón de mungo, ternera dorada, hojas de mostaza y un aliño ligero de salsa de pescado. Remoja los fideos solo hasta que se puedan doblar y termínalos rápidamente en un wok caliente.

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Vista panorámica de una mesa de madera: el plato de fideos con ternera queda a la derecha y hay espacio libre a la izquierda.
Vista amplia del bún song thằn xào bò de Bình Định con ternera y verduras.
Raciones 4
Cocción 18 minutos
Tiempo pasivo 10 minutos de remojo
Tiempo total 53 minutos
Calorías por ración unas 421 kcal
Resumen

Bún song thằn xào bò — fideos de mungo de Bình Định con ternera

Bún song thằn es una especialidad de fideos de almidón de mungo asociada al pueblo de An Thái, en Bình Định. Una vez cocidos, los fideos secos quedan translúcidos y elásticos. Las fuentes locales describen preparaciones salteadas y sopas; la ternera y las verduras aparecen entre las combinaciones documentadas para saltear. Esta receta casera medida lleva ternera en tiras finas, hojas de mostaza, zanahoria y cebolla: es una versión práctica, no una única fórmula tradicional fija.

Estos fideos necesitan menos remojo que muchos fideos de arroz. Déjalos en agua fría solo hasta que se doblen sin romperse y deja que el wok termine de ablandarlos. Así conservan su textura elástica y se pegan menos. La salsa de pescado, el ajo y la lima dan sabor sin ocultar el aroma del mungo.

Práctico

Práctico

  • Consejos para que salga bienSi el paquete indica otro tiempo de remojo, sigue esas instrucciones; si no, empieza a comprobarlos a los 5 minutos y escúrrelos en cuanto estén flexibles. Corta la ternera a contrapelo y saltéala en tandas pequeñas para que se dore en vez de soltar agua. Añade el aliño poco a poco. Los fideos deben quedar translúcidos y elásticos, sin centro duro ni líquido acumulado en el wok.
Ingredientes

Ingredientes

Fideos y ternera

  • 250 g de bún song thằn seco (fideos de almidón de mungo), partidos en trozos manejables después del remojo si vienen en una lámina
  • 300 g de filete de solomillo alto, limpio y cortado en tiras finas a contrapelo

Verduras y aromáticos

  • 150 g de hojas de mostaza, lavadas; tallos y hojas cortados por separado
  • 100 g de zanahoria, pelada y cortada en tiras finas
  • 100 g de cebolla, cortada fina
  • 10 g de ajo, picado fino
  • 20 g de cebolleta, cortada fina; separa la parte blanca de la verde

Aliño y líquido de cocción

  • 30 ml de aceite neutro, dividido
  • 30 ml de salsa de pescado
  • 150 ml de agua templada
  • 5 g de azúcar
  • 1 g de pimienta negra molida, dividida
  • 15 ml de zumo de lima recién exprimido
Elaboración

Elaboración

Elaboración

  1. Corta la ternera a contrapelo y mantenla refrigerada mientras preparas las verduras. Bate en un cuenco pequeño la salsa de pescado, el agua templada, el azúcar y la mitad de la pimienta. Deja preparado un plato limpio y unas pinzas limpias para la ternera cocinada.

  2. Cubre los fideos secos con agua fría y remójalos solo hasta que estén flexibles, normalmente de 5 a 7 minutos. Si siguen quebradizos, déjalos 2 minutos más y vuelve a comprobarlos. Escúrrelos muy bien; si vienen en una lámina cuadrada, córtala o rómpela en trozos manejables. No los remojes hasta que estén completamente blandos.

  3. Calienta un wok grande a fuego fuerte. Añade 10 ml de aceite y dora la mitad de la ternera en una sola capa, dándole la vuelta una vez. Comprueba con un termómetro que las tiras más gruesas alcancen 71°C / 160°F y pásalas al plato limpio con pinzas limpias. Repite con otros 10 ml de aceite y el resto de la ternera. No llenes demasiado el wok.

  4. Añade al wok los 10 ml de aceite restantes. Saltea el ajo unos 15 segundos; incorpora la cebolla y la zanahoria y saltea 2 minutos. Añade los tallos de las hojas de mostaza y cocina 1 minuto; agrega las hojas y la parte blanca de la cebolleta y saltea hasta que apenas se ablanden.

  5. Incorpora los fideos escurridos y vierte aproximadamente dos tercios del aliño. Saltea sin parar durante 2 minutos, levantando y separando los fideos con las pinzas. Añade el resto del líquido poco a poco si hace falta; detente cuando los fideos estén translúcidos, elásticos y calientes, sin centro duro ni líquido en el fondo del wok.

  6. Devuelve al wok la ternera cocinada con sus jugos. Saltea 1 minuto hasta que todo esté uniformemente caliente. Si la sartén se seca antes de que los fideos se ablanden, añade agua templada de 15 ml en 15 ml, sin inundarlos.

  7. Apaga el fuego. Añade el zumo de lima, el resto de la pimienta y la parte verde de la cebolleta; mezcla una vez más y sirve enseguida. Refrigera las sobras en recipientes poco profundos dentro de las 2 horas siguientes.

Práctico

Práctico

Consejos prácticos

Mantén la ternera cruda y sus jugos separados de las verduras y de los alimentos cocinados. Después de manipular la carne, lávate las manos y limpia la tabla y el cuchillo; usa pinzas limpias al devolver la ternera al wok. Comprueba en las etiquetas de los fideos y la salsa si contienen trigo o soja y si puede haber contacto cruzado; los fideos tradicionales se hacen con almidón de mungo, pero los productos envasados varían. Refrigera las sobras en recipientes poco profundos dentro de las 2 horas siguientes y a 4°C o menos. Consúmelas en 3–4 días y recalienta hasta que todo alcance 74°C / 165°F. Los fideos quedan mejor recién hechos, cuando aún están elásticos.

Solución de problemas

Los fideos se pegan: quizá se remojaron demasiado o no se escurrieron bien. Sepáralos con las pinzas y añade el aliño poco a poco a fuego fuerte. Los fideos siguen duros: añade agua templada de 15 ml en 15 ml y saltea un minuto más, hasta que el centro esté tierno. Se acumula agua en el wok: cocina la carne y las verduras en tandas, escurre bien los fideos y deja evaporar el exceso antes de añadir más aliño.

Preguntas frecuentes

¿De qué están hechos los fideos bún song thằn? Tradicionalmente, se elaboran con almidón de mungo y no con harina de arroz. Los productos secos pueden presentarse en hebras o en una lámina compacta. ¿Puedo usar fideos de cristal corrientes? Los fideos de cristal de almidón de mungo pueden servir como sustituto práctico, pero el plato ya no llevará la especialidad de Bình Định que da nombre a esta receta. ¿Puedo prepararlo sin ternera? Sí, puedes hacer una versión solo con verduras, aunque será otra adaptación casera. Cocina cualquier carne alternativa hasta alcanzar una temperatura segura antes de volver a mezclarla con los fideos.

Nutrición por ración (estimación)

Nutrición por ración (estimación)

  • Tamaño de la ración1 de 4
  • Calorías421 kcal
  • Hidratos de carbono63 g
  • Proteínas19 g
  • Grasas10 g
  • Fibra3 g
  • Sodio720 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

La salsa de pescado contiene pescado. Comprueba las etiquetas de los fideos y la salsa por si contienen trigo o soja, y por el posible contacto cruzado con otros alérgenos. Mantén la ternera cruda separada de las verduras y de los alimentos cocinados. Cocina la tira de ternera más gruesa hasta 71°C / 160°F y compruébalo con un termómetro. Refrigera las sobras en un máximo de 2 horas y recalienta hasta 74°C / 165°F en toda la preparación.

Para terminar

Para terminar

  • Sirve caliente con gajos de lima y más cebolleta cortada.
  • Reparte las sobras en recipientes poco profundos y enfríalas pronto.