Plats nationaux vietnamiens

Bún song thằn xào bò — nouilles de Bình Định au bœuf

Présentation : Préparez le bún song thằn xào bò de Bình Định avec des nouilles translucides à l’amidon de haricot mungo, du bœuf saisi, des feuilles de moutarde et une sauce légère au nuoc-mâm. Faites tremper les nouilles juste assez pour les assouplir, puis terminez-les rapidement au wok.

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Vue large d’une table en bois : l’assiette de nouilles au bœuf se trouve à droite et un espace libre reste à gauche.
Vue large du bún song thằn xào bò de Bình Định au bœuf et aux légumes verts.
Pour 4 portions
Cuisson 18 minutes
Temps passif 10 minutes de trempage
Temps total 53 minutes
Calories par portion environ 421 kcal
Aperçu

Bún song thằn xào bò — nouilles de Bình Định au bœuf

Le bún song thằn est une spécialité de nouilles à l’amidon de haricot mungo associée au village d’An Thái, dans la province de Bình Định. Une fois cuites, les nouilles sèches deviennent translucides et élastiques. Les sources locales décrivent plusieurs préparations, sautées ou en soupe ; le bœuf et les légumes verts figurent parmi les garnitures mentionnées pour les versions sautées. Cette recette familiale mesurée associe bœuf émincé, feuilles de moutarde, carotte et oignon : c’est une version pratique, et non une formule traditionnelle unique.

Ces nouilles demandent moins de trempage que beaucoup de nouilles de riz. Laissez-les dans l’eau fraîche juste assez longtemps pour qu’elles se plient sans casser ; le wok finira de les attendrir. Elles garderont ainsi leur texture caractéristique et resteront moins collantes. Le nuoc-mâm, l’ail et le citron vert relèvent le plat sans masquer l’arôme du haricot.

Pratique

Pratique

  • Conseils de réussiteSuivez le temps indiqué sur le paquet s’il diffère ; sinon, vérifiez après 5 minutes et égouttez dès que les nouilles sont souples. Émincez le bœuf perpendiculairement aux fibres et faites-le saisir en petites quantités pour éviter qu’il ne rende son eau. Versez la sauce progressivement. Les nouilles doivent devenir translucides et élastiques, sans cœur dur ni liquide au fond du wok.
Ingrédients

Ingrédients

Nouilles et bœuf

  • 250 g de bún song thằn séchées (nouilles à l’amidon de haricot mungo), à casser en longueurs faciles à manger après le trempage si elles sont vendues en plaque
  • 300 g de steak de haut de surlonge, paré et finement émincé perpendiculairement aux fibres

Légumes et aromates

  • 150 g de feuilles de moutarde, lavées ; tiges et feuilles émincées séparément
  • 100 g de carotte, pelée et coupée en fins bâtonnets
  • 100 g d’oignon, finement émincé
  • 10 g d’ail, finement haché
  • 20 g de ciboule, finement émincée ; parties blanches et vertes séparées

Assaisonnement et liquide de cuisson

  • 30 ml d’huile neutre, à répartir
  • 30 ml de nuoc-mâm
  • 150 ml d’eau tiède
  • 5 g de sucre
  • 1 g de poivre noir moulu, à répartir
  • 15 ml de jus de citron vert frais
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Émincez le bœuf perpendiculairement aux fibres et gardez-le au réfrigérateur pendant la préparation des légumes. Mélangez au fouet le nuoc-mâm, l’eau tiède, le sucre et la moitié du poivre dans un petit bol. Préparez une assiette propre et des pinces propres pour le bœuf cuit.

  2. Couvrez les nouilles sèches d’eau fraîche et faites-les tremper juste jusqu’à ce qu’elles soient souples, en général 5 à 7 minutes. Si elles sont encore cassantes, prolongez de 2 minutes puis vérifiez. Égouttez-les soigneusement ; si elles se présentent en plaque carrée, coupez-les ou cassez-les en longueurs faciles à manger. Ne les laissez pas tremper jusqu’à ce qu’elles soient complètement molles.

  3. Faites chauffer un grand wok à feu vif. Ajoutez 10 ml d’huile et saisissez la moitié du bœuf en une seule couche, en le retournant une fois. Vérifiez au thermomètre que les morceaux les plus épais atteignent 71°C / 160°F, puis transférez-les sur l’assiette propre avec des pinces propres. Répétez avec 10 ml d’huile et le reste du bœuf. Ne surchargez pas le wok.

  4. Ajoutez les 10 ml d’huile restants dans le wok. Faites revenir l’ail environ 15 secondes, puis ajoutez l’oignon et la carotte et faites sauter 2 minutes. Ajoutez les tiges de moutarde et faites cuire 1 minute ; ajoutez les feuilles et le blanc de ciboule, puis faites sauter juste le temps de les faire tomber.

  5. Ajoutez les nouilles égouttées et versez environ les deux tiers de la sauce. Faites sauter sans cesse pendant 2 minutes en soulevant et séparant les nouilles avec les pinces. Ajoutez le reste de sauce peu à peu si nécessaire ; arrêtez quand les nouilles sont translucides, élastiques et bien chaudes, sans cœur dur ni flaque dans le wok.

  6. Remettez le bœuf cuit et son jus dans le wok. Mélangez 1 minute pour réchauffer le tout uniformément. Si la poêle sèche avant que les nouilles ne soient tendres, ajoutez de l’eau tiède par portions de 15 ml plutôt que de les noyer.

  7. Coupez le feu. Ajoutez le jus de citron vert, le reste du poivre et le vert de ciboule, mélangez une dernière fois et servez sans attendre. Placez les restes dans des contenants peu profonds au réfrigérateur dans les 2 heures.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Séparez le bœuf cru, son jus, les légumes et les aliments cuits. Après avoir manipulé le bœuf, lavez-vous les mains, nettoyez la planche et le couteau, et utilisez des pinces propres pour remettre le bœuf dans le wok. Vérifiez les étiquettes des nouilles et de la sauce pour le blé, le soja ou les risques de contamination croisée ; les nouilles traditionnelles sont à base d’amidon de haricot mungo, mais les produits emballés varient. Réfrigérez les restes dans des contenants peu profonds dans les 2 heures, à 4°C maximum. Consommez-les dans les 3 à 4 jours et réchauffez-les jusqu’à 74°C / 165°F dans toute leur épaisseur. Les nouilles sont meilleures juste après cuisson, quand elles sont encore élastiques.

Dépannage

Les nouilles collent : elles ont peut-être trempé trop longtemps ou ont été mal égouttées. Séparez-les avec les pinces et ajoutez la sauce par petites quantités à feu vif. Les nouilles restent fermes : ajoutez de l’eau tiède par portions de 15 ml et faites sauter encore une minute, jusqu’à ce que le centre soit tendre. Le wok devient aqueux : faites cuire la viande et les légumes en plusieurs fois, égouttez bien les nouilles et laissez évaporer l’excédent avant d’ajouter davantage de sauce.

Questions fréquentes

De quoi sont faites les nouilles bún song thằn ? Traditionnellement, elles sont faites d’amidon de haricot mungo plutôt que de farine de riz. Les versions sèches peuvent se présenter en fils ou en plaque compacte. Puis-je utiliser des vermicelles de verre ordinaires ? Des nouilles de verre à l’amidon de haricot mungo peuvent dépanner, mais le plat n’utilisera alors plus la spécialité de Bình Định nommée dans la recette. Puis-je préparer le plat sans bœuf ? Oui, une version avec des légumes seulement est possible, mais ce sera une autre adaptation. Faites cuire toute viande de remplacement jusqu’à sa température de sécurité avant de la remettre avec les nouilles.

Nutrition par portion (estimation)

Nutrition par portion (estimation)

  • Portion1/4 du plat
  • Calories421 kcal
  • Glucides63 g
  • Protéines19 g
  • Matières grasses10 g
  • Fibres3 g
  • Sodium720 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Le nuoc-mâm contient du poisson. Vérifiez les emballages des nouilles et de la sauce pour le blé, le soja et les risques de contamination croisée avec d’autres allergènes. Gardez le bœuf cru séparé des légumes et des aliments cuits. Faites atteindre 71°C / 160°F au morceau de bœuf le plus épais, vérifié avec un thermomètre. Réfrigérez les restes dans les 2 heures et réchauffez-les jusqu’à 74°C / 165°F à cœur.

Pour terminer

Pour terminer

  • Servez chaud avec des quartiers de citron vert et un peu de ciboule supplémentaire.
  • Répartissez les restes dans des contenants peu profonds et réfrigérez-les rapidement.