Vietnamesische Nationalgerichte

Bánh tráng trộn — gemischter Reispapiersalat nach Saigoner Art

Trockene vietnamesische Reispapierblätter in Streifen schneiden und mit säuerlicher grüner Mango, rau răm, gerösteten getrockneten Garnelen, gekochten Wachteleiern, Erdnüssen und einem Limetten-Chili-Dressing mischen. Nur kurz ziehen lassen, bis das Reispapier weich und zäh-elastisch wird, dann sofort servieren.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Bánh tráng trộn in einer Schale mit Reispapierstreifen, grüner Mango, rau răm, Trockenkrabben, hart gekochten Wachteleiern, Erdnüssen und Röstschalotten.
Vietnamesischer Reispapiersalat nach Saigoner Art mit säuerlicher Mango, Kräutern und knusprigen Zutaten.
Ergibt 4 Portionen
Garzeit 10 Min.
Ruhezeit 5 Min.
Gesamtzeit 35 Min.
Kalorien etwa 270 kcal pro Portion
Überblick

Bánh tráng trộn — gemischter Reispapiersalat nach Saigoner Art

Bánh tráng trộn ist ein süd-vietnamesischer Straßenimbiss, der besonders mit Saigon verbunden wird. Trockene Reispapierblätter werden in Streifen geschnitten und mit sauren, salzigen, scharfen und knackigen Zutaten vermischt. Die Zusammenstellung variiert; manchmal kommen Trockenrind oder Tintenfisch dazu, auch Sauce und Würzung unterscheiden sich. Diese Version übernimmt die Zutaten aus der Rangliste: grüne Mango, rau răm, Wachteleier, getrocknete Garnelen, Erdnüsse und Chili-Salz. Sie ist eine praktische Haushaltsversion, keine einzige festgelegte Rezeptur.

Das Reispapier wird nicht wie für frische Rollen eingeweicht. Limette und Mango liefern genug Feuchtigkeit, damit die Streifen nach dem Mischen weich werden. Das Dressing nach und nach zugeben und nur wenige Minuten ziehen lassen; zu viel Flüssigkeit oder langes Warten machen den Salat schlaff. Rau răm schmeckt pfeffrig-kräutrig, Erdnüsse und Röstschalotten sorgen für Knusprigkeit.

Verwende verpackte, gegarte Trockenkrabben und koche die Wachteleier, bis Eiweiß und Eigelb fest sind. Zutaten bis zur Verwendung kühlen, saubere Geräte verwenden und erst kurz vor dem Essen mischen. Angemacht hält sich der Salat nicht gut, da das Reispapier weiter Feuchtigkeit aufnimmt.

Praxis

Praxis

  • Das gelingt gutTrockene Blätter mit sauberer Küchenschere schneiden; Einweichen macht sie klebrig. Eine feste, säuerliche grüne Mango wählen und in feine Stifte schneiden. Zuerst drei Viertel des Dressings zugeben und dann abschmecken. 3–5 Minuten ziehen lassen, nur bis die Streifen weich und elastisch sind. Eier zuletzt vorsichtig unterheben, damit sie ganz bleiben.
Zutaten

Zutaten

Salat

  • 80 g vietnamesische Reispapierblätter
  • 200 g feste grüne Mango, geschält und in feine Stifte geschnitten
  • 40 g gegarte, essbare getrocknete Garnelen
  • 8 Wachteleier
  • 30 g ungesalzene geröstete Erdnüsse, grob zerdrückt
  • 20 g rau-răm-Blätter (vietnamesischer Koriander), geschnitten
  • 20 g Röstschalotten

Limetten-Chili-Würzung

  • 30 ml frischer Limettensaft
  • 20 ml Fischsauce
  • 10 g Zucker
  • 10 ml mildes Chiliöl
  • 5 g fein geriebener Knoblauch
  • 3 g vietnamesisches Garnelen-Chili-Salz (muối tôm)
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Wachteleier in einen kleinen Topf legen und mit kaltem Wasser bedecken. Aufkochen, 4 Minuten leise kochen, sofort in kaltem Wasser abkühlen und mit sauberen Händen pellen.

  2. Eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Gegarte Trockenkrabben 1–2 Minuten rösten, bis sie duften und heiß sind; auf einen sauberen Teller geben.

  3. Limettensaft, Fischsauce, Zucker, Chiliöl, Knoblauch und Garnelen-Chili-Salz verrühren, bis der Zucker gelöst ist.

  4. Trockene Reispapierblätter stapeln und mit sauberer Schere in schmale Streifen schneiden. Nicht einweichen.

  5. In einer großen Schüssel Reispapier, Mango, rau răm, Garnelen sowie den Großteil der Erdnüsse und Röstschalotten vermischen.

  6. Etwa drei Viertel der Würzung zugießen und 1–2 Minuten ständig mischen. Den Rest nur zugeben, wenn die Streifen noch steif sind.

  7. 3–5 Minuten ziehen lassen, bis das Papier weich und elastisch ist. Abschmecken, bei Bedarf etwas Limette oder Chiliöl ergänzen und die gepellten Eier vorsichtig unterheben.

  8. Auf vier Schalen verteilen und mit den übrigen Erdnüssen und Schalotten bestreuen. Sofort servieren; angemachte Reste nicht aufbewahren.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Sind die Garnelen als roh oder garpflichtig gekennzeichnet, die Packungsanleitung befolgen und vollständig garen. Muối tôm variiert in Salz und Schärfe; mit der angegebenen Menge beginnen. Das Reispapier bis zum Mischen trocken halten.

Wenn etwas nicht klappt

Reispapier bleibt hart: eine Minute länger mischen und Dressing teelöffelweise ergänzen. Salat wird matschig: zu viel Dressing oder zu lange Wartezeit. Zu salzig: Mango und Limette ergänzen, kein weiteres Garnelen-Salz. Mango ist sehr sauer: etwas Zucker ins Dressing rühren. Eier zerbrechen: erst am Schluss mit einem breiten Löffel unterheben.

Häufige Frage

Muss das Reispapier eingeweicht werden? Nein. Trocken schneiden; Mango und Dressing machen es beim kurzen Mischen weich.

Nährwerte je Portion

Etwa 270 kcal; 31 g Kohlenhydrate; 13 g Eiweiß; 11 g Fett; 3 g Ballaststoffe; 900 mg Natrium. Produkte und Würzung können die Schätzung deutlich verändern.

Nährwerte je Portion

Nährwerte je Portion

  • PortionsgrößeEtwa
  • Energie270 kcal
  • Kohlenhydrate31 g
  • Eiweiß13 g
  • Fett11 g
  • Ballaststoffe3 g
  • Natrium900 mg
Allergene und Sicherheit

Allergene und Sicherheit

Enthält Krebstiere (Garnelen), Erdnüsse, Fisch (Fischsauce) und Ei. Etiketten von Reispapier und Würzung prüfen. Gegarte essbare Trockenkrabben verwenden; Wachteleier kochen, bis Eiweiß und Eigelb fest sind, rasch kühlen und mit sauberen Händen pellen. Zutaten gekühlt halten. Erst kurz vor dem Servieren mischen und angemachte Reste entsorgen. Verderbliche Zutaten nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen; bei über 32°C höchstens 1 Stunde.

Servieren, solange es elastisch ist

Servieren, solange es elastisch ist

  • Limette und Chiliöl zusätzlich auf den Tisch stellen.
  • Nur die Menge mischen, die sofort gegessen wird.