Kolumbianische Nationalgerichte

Sopa de arroz con gallina — kolumbianischer Reis-Hühnersuppeneintopf

Kochen Sie eine sämige Suppe aus Tauramena mit gallina criolla, papa pastusa und Tomaten-guiso; mit klaren Hinweisen zur sicheren Geflügelgarung.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Weite Ansicht einer Reissuppe mit Huhn, Kartoffelstücken und Tomaten-Frühlingszwiebel-Guiso.
Region Tauramena, Casanare, kolumbianische Orinoquía
Kategorie Sämiger Reissuppeneintopf mit gallina criolla und papa pastusa
Menge 5 großzügige Portionen
Vorbereitung 30 Minuten
Aktive Zeit etwa 40 Minuten
Überblick

Sopa de arroz con gallina — kolumbianischer Reis-Hühnersuppeneintopf

Abgemessene Hausversion nach einem Gericht aus Tauramena, Casanare

Das Verzeichnis traditioneller Küchen des kolumbianischen Kulturministeriums dokumentiert eine alltägliche gekochte Suppe aus Tauramena: einen dicklichen Eintopf mit gallina criolla, papa pastusa und guiso, einer Gemüsewürze. Der Eintrag nennt Nohemi Velasquez, doch die kurze Beschreibung enthält weder Mengen noch eine vollständige Anleitung. Reis steht im Gerichtsnamen, fehlt aber in dieser Beschreibung. Diese Hausversion nimmt Reis aufgrund des Namens auf und legt praktikable Mengen und Abläufe fest. Diese Details sind eine Anpassung und werden der genannten Köchin nicht zugeschrieben.

Gallina criolla bezeichnet ein lokal gehaltenes Huhn aus Kolumbien. Das Fleisch ist fester als das eines jungen Masthähnchens und muss länger sanft garen. Kaufen Sie ein geprüftes, für den Verzehr zugelassenes Huhn und lassen Sie es beim Händler in acht Stücke teilen. Das abgemessene guiso besteht hier aus langen Frühlingszwiebeln, Tomaten, süßer Paprika, Knoblauch und Kreuzkümmel. Eine andere regionale Zubereitung aus Casanare dokumentiert ähnliche Zutaten; die verfügbare Beschreibung dieser Suppe nennt jedoch kein genaues guiso-Rezept.

Die Suppe soll so sämig sein, dass Reis, Kartoffeln und Huhn auf einem Löffel zusammenkommen, aber noch sichtbare Brühe enthalten. Erst wird das Huhn weich gekocht, anschließend garen Reis und papa pastusa in der Brühe. Alter und Größe des Tieres verändern die Garzeit. Prüfen Sie daher Zartheit und Temperatur: Der dickste Teil muss, ohne den Knochen zu berühren, 74 °C erreichen.

Zutaten

Zutaten

Suppe

  • 1 ganzes gallina criolla, etwa 1,4 kg ausgenommen, vom Händler in 8 Stücke geteilt
  • 1,8 l Wasser, bei Bedarf etwas mehr
  • 150 g weißer Reis, gespült, bis das Wasser fast klar ist
  • 500 g papa pastusa, geschält und in 2 cm große Würfel geschnitten

Guiso

  • 100 g lange Frühlingszwiebeln, fein gehackt
  • 180 g reife Tomaten, gehackt
  • 80 g süße Paprika, entkernt und gehackt
  • 8 g Knoblauch, fein gehackt
  • 10 ml neutrales Speiseöl
  • 1 g gemahlener Kreuzkümmel
  • 8 g feines Salz, aufgeteilt und nach Geschmack angepasst

Zum Abschluss

  • 10 g gehackte Korianderblätter, optional
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Sicher vorbereiten Lagern Sie das rohe Huhn während der Gemüsevorbereitung bei höchstens 4 °C im Kühlschrank. Waschen Sie die Hände und benutzen Sie für Geflügel ein separates Brett und Messer. Spülen Sie rohes Huhn nicht ab, da Spritzer Fleischsaft auf Spüle und Arbeitsflächen verteilen können. Bitten Sie den Händler um das Zerlegen, wenn Sie kein geeignetes Messer haben.

  2. Hühnerbrühe ansetzen Geben Sie die Hühnerstücke mit 1,8 l Wasser in einen großen Suppentopf. Erhitzen Sie alles bei mittlerer bis hoher Hitze bis zum sanften Kochen und schöpfen Sie den Schaum ab. Reduzieren Sie die Hitze, legen Sie den Deckel halb auf und lassen Sie das Huhn köcheln, bis es weich ist; bei einem ausgewachsenen Tier dauert das meist 90–120 Minuten. Messen Sie mit einem sauberen Thermometer im dicksten Teil, ohne den Knochen zu berühren. Das Geflügel muss mindestens 74 °C erreichen. Ist es sicher gegart, aber noch fest, köcheln Sie weiter, bis es zart ist. Geben Sie etwas heißes Wasser hinzu, wenn die Stücke nicht mehr größtenteils bedeckt sind.

  3. Guiso kochen Während das Huhn köchelt, erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie Frühlingszwiebeln und Paprika hinein und garen Sie sie etwa 5 Minuten, bis sie weich werden. Fügen Sie Tomaten, Knoblauch, Kreuzkümmel und 3 g Salz hinzu. Kochen Sie die Mischung unter häufigem Rühren 8–10 Minuten, bis die Tomaten zerfallen und eine weiche, dicke Würze entsteht. Reduzieren Sie die Hitze, falls der Knoblauch bräunt. Dieses abgemessene guiso ist eine Hausanpassung und kein vollständiges Rezept aus dem Suppeneintrag.

  4. Guiso in die Brühe geben Sobald das Huhn weich ist, rühren Sie das guiso in den Topf. Probieren Sie die Brühe und geben Sie einen Teil oder das restliche Salz hinzu. Halten Sie die Suppe bei sanftem Köcheln. Falls viel Flüssigkeit verdampft ist, ergänzen Sie heißes Wasser, damit Reis und Kartoffeln garen können und die Suppe trotzdem sämig bleibt.

  5. Reis und papa pastusa garen Rühren Sie den gespülten Reis und die Kartoffelwürfel ein. Lassen Sie alles ohne Deckel etwa 20–25 Minuten köcheln und rühren Sie alle paar Minuten über den Topfboden, damit der Reis nicht ansetzt. Die Suppe ist fertig, wenn sich die Reiskörner geöffnet haben, die Kartoffeln sich leicht mit einer Gabel einstechen lassen und die Brühe dicklich ist, aber noch vom Löffel fließt. Hat der Reis zu viel Flüssigkeit aufgenommen, geben Sie nach und nach heißes Wasser hinzu und bringen die Suppe wieder zum Köcheln.

  6. Fertigstellen und servieren Kontrollieren Sie, ob die größten Hühnerstücke 74 °C erreicht haben. Rühren Sie nach Wunsch Koriander ein und servieren Sie die Suppe heiß. Verteilen Sie Huhn, Reis und Kartoffeln auf fünf tiefe Teller. Die verfügbare Beschreibung aus Tauramena nennt keine bestimmte Beilage oder Garnitur; Ergänzungen am Tisch sind persönliche Wahl.

  7. Reste rasch kühlen Füllen Sie übrig gebliebene Suppe innerhalb von 2 Stunden in flache Behälter und kühlen Sie sie. Verbrauchen Sie sie innerhalb von 3–4 Tagen. Der Reis nimmt weiter Brühe auf; geben Sie beim Aufwärmen bei Bedarf etwas Wasser dazu. Erhitzen Sie die Suppe unter Rühren auf 74 °C, damit sie gleichmäßig heiß wird.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Dies sind gerundete Schätzwerte, keine Laboranalyse. Für Reis, Kartoffeln und Gemüse wurden kolumbianische Lebensmitteldaten verwendet. Da kein passender Eintrag für gallina criolla vorlag, basiert das Huhn auf einem allgemeinen Nährwertprofil für gegartes Suppenhuhn. Die Berechnung nimmt etwa 700 g gegartes essbares Fleisch an und teilt den Topf in fünf Portionen. Alter des Tieres, Haut, Fett, essbarer Ertrag und übrig gebliebene Brühe können die Werte verändern.

Praktische Hinweise

Das passende Huhn wählen: Gallina criolla ist fester als ein junges Hähnchen und braucht länger. Kaufen Sie es bei einem zuverlässigen, legalen Anbieter und achten Sie darauf, dass es geprüft und zum Verzehr bestimmt ist. Mit jungem Huhn beginnt die Zartheitsprüfung früher; die sichere Temperatur bleibt gleich. Nach der Zartheit gehen: Ein ausgewachsenes Huhn kann fast 2 Stunden brauchen. Halten Sie nur ein sanftes Köcheln aufrecht. Starkes Kochen kann die Brühe trüben und das Fleisch zerfallen lassen, bevor der Reis gar ist. Geben Sie den Reis erst hinzu, wenn das Huhn weich ist. Die Konsistenz steuern: Reis nimmt beim Kochen und Ruhen Flüssigkeit auf. Lassen Sie etwas Brühe sichtbar. Wird die Suppe zu dick, ergänzen Sie nach und nach heißes Wasser; ist sie zum Schluss zu dünn, lassen Sie sie ohne Deckel einige Minuten köcheln und behalten Sie den Topfboden im Blick. Allergene: Es werden keine kennzeichnungspflichtigen Hauptallergene absichtlich hinzugefügt. Prüfen Sie die Angaben auf Reis, Gewürzen und optionalen Zutaten auf Allergene und mögliche Kreuzkontakte. Lebensmittelsicherheit: Halten Sie rohes Geflügel kalt und getrennt von verzehrfertigen Lebensmitteln. Garen Sie das Huhn im dicksten Bereich, vom Knochen entfernt, auf 74 °C. Kühlen Sie Reste innerhalb von 2 Stunden und erhitzen Sie die Suppe wieder auf 74 °C.

Zum Schluss

1: Der Eintrag aus Tauramena beschreibt eine dicke gekochte Suppe mit gallina criolla, papa pastusa und guiso; Reismenge und Ablauf sind hier eine abgemessene Hausanpassung. 2: Kochen Sie das Huhn weich, garen Sie Reis und Kartoffeln in der Brühe und prüfen Sie die Temperatur mit einem Thermometer.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgrundlage: Ein Fünftel des gesamten Topfs mit Brühe, Reis, Kartoffeln, guiso und gleichmäßig verteiltem Huhn
  • Kalorien: 480 kcal
  • Kohlenhydrate: 45 g
  • Eiweiß: 33 g
  • Fett: 18 g
  • Ballaststoffe: 4 g
  • Natrium: 850 mg