Pratos nacionais colombianos

Sopa de arroz con gallina — sopa colombiana de arroz com galinha

Faça uma sopa espessa de Tauramena com gallina criolla, papa pastusa e guiso de tomate, com instruções claras para cozinhar aves com segurança.

Pratos nacionais colombianos
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Vista ampla de sopa de arroz com galinha, batatas em pedaços e guiso de tomate e cebolinha.
Região Tauramena, Casanare, na Orinoquía colombiana
Categoria Sopa espessa de arroz com gallina criolla e papa pastusa
Rendimento 5 porções generosas
Preparo 30 minutos
Tempo ativo Cerca de 40 minutos
Visão geral

Sopa de arroz con gallina — sopa colombiana de arroz com galinha

Versão caseira com medidas definidas, inspirada em um prato de Tauramena

O inventário de cozinhas tradicionais do Ministério da Cultura da Colômbia registra uma sopa cotidiana cozida em Tauramena como uma preparação espessa com gallina criolla, papa pastusa e guiso, um refogado de vegetais. O registro cita Nohemi Velasquez, mas a descrição curta não informa quantidades nem um método completo. O arroz aparece no nome do prato, embora não esteja listado naquela descrição. Esta versão caseira inclui arroz com base no nome e estabelece quantidades e etapas práticas; são escolhas de adaptação, não detalhes atribuídos à cozinheira registrada.

Gallina criolla designa uma galinha local colombiana. Sua carne é mais firme que a de um frango jovem e precisa cozinhar por mais tempo, em fogo brando, para amaciar. Compre uma ave inspecionada e vendida legalmente para consumo e peça ao fornecedor para cortá-la em oito pedaços. O guiso medido desta receita leva cebolinha comprida, tomate, pimentão doce, alho e cominho. Outra preparação regional de Casanare registra ingredientes parecidos, mas a descrição disponível desta sopa não detalha seu guiso.

A sopa pronta deve ser espessa o bastante para que arroz, batata, galinha e caldo caibam juntos na colher, mas ainda com líquido visível. Primeiro cozinhe a galinha até ficar macia; depois, use o caldo para cozinhar o arroz e a papa pastusa. A idade e o tamanho da ave alteram o tempo, então confira a maciez e use um termômetro. A parte mais espessa, sem encostar no osso, deve atingir 74 °C.

Ingredientes

Ingredientes

Sopa

  • 1 gallina criolla inteira, cerca de 1,4 kg limpa, cortada pelo fornecedor em 8 pedaços
  • 1,8 l de água, mais um pouco se necessário
  • 150 g de arroz branco, lavado até a água sair quase transparente
  • 500 g de papa pastusa, descascada e cortada em cubos de 2 cm

Guiso

  • 100 g de cebolinha comprida, picada finamente
  • 180 g de tomate maduro, picado
  • 80 g de pimentão doce sem sementes, picado
  • 8 g de alho, picado
  • 10 ml de óleo neutro
  • 1 g de cominho em pó
  • 8 g de sal fino, dividido e ajustado a gosto

Para finalizar

  • 10 g de folhas de coentro picadas, opcional
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Prepare tudo com segurança Mantenha a galinha crua refrigerada a 4 °C ou menos enquanto prepara os vegetais. Lave as mãos e use uma tábua e uma faca separadas para as aves. Não lave a galinha crua: os respingos podem espalhar seus sucos pela pia e pela bancada. Se não tiver uma faca adequada, peça ao fornecedor que corte a ave.

  2. Comece o caldo da galinha Coloque os pedaços em uma panela grande e adicione 1,8 l de água. Leve a uma fervura suave em fogo médio-alto e retire a espuma da superfície. Abaixe o fogo, deixe a tampa entreaberta e cozinhe lentamente até a carne amaciar; uma galinha adulta costuma levar de 90 a 120 minutos. Com um termômetro limpo, meça a parte mais espessa sem tocar no osso: a ave deve atingir pelo menos 74 °C. Se já estiver segura, mas ainda firme, continue cozinhando até ficar macia. Acrescente um pouco de água quente se os pedaços deixarem de ficar quase cobertos.

  3. Prepare o guiso Enquanto a galinha cozinha, aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio. Junte a cebolinha e o pimentão e cozinhe por cerca de 5 minutos, até amaciarem. Acrescente o tomate, o alho, o cominho e 3 g de sal. Cozinhe por 8 a 10 minutos, mexendo com frequência, até o tomate desmanchar e a mistura ficar macia e espessa. Abaixe o fogo se o alho começar a dourar. Este guiso medido é uma adaptação caseira, não uma fórmula completa registrada na descrição da sopa.

  4. Junte o guiso ao caldo Quando a galinha estiver macia, misture o guiso na panela. Prove o caldo e acrescente parte ou todo o sal restante. Mantenha uma fervura branda. Se muito líquido tiver evaporado, adicione água quente suficiente para cozinhar o arroz e a batata sem deixar a sopa rala.

  5. Cozinhe o arroz e a papa pastusa Acrescente o arroz lavado e os cubos de batata. Cozinhe sem tampa por cerca de 20 a 25 minutos, mexendo o fundo da panela a cada poucos minutos para o arroz não grudar nem queimar. A sopa está pronta quando os grãos se abrirem, a batata aceitar facilmente um garfo e o caldo engrossar, mas ainda escorrer da colher. Se o arroz absorver líquido demais, acrescente água quente aos poucos e volte a uma fervura branda.

  6. Finalize e sirva Confirme que os maiores pedaços de galinha atingiram 74 °C. Misture o coentro, se desejar, e sirva quente, repartindo carne, arroz e batata em cinco tigelas fundas. A descrição disponível de Tauramena não indica acompanhamento ou guarnição específica; qualquer acréscimo à mesa é uma escolha pessoal.

  7. Resfrie as sobras rapidamente Transfira as sobras para recipientes rasos e refrigere em até 2 horas. Consuma em 3 a 4 dias. O arroz continuará absorvendo o caldo; ao reaquecer, acrescente um pouco de água se necessário. Aqueça a sopa até 74 °C, mexendo para que fique quente por igual.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

São estimativas arredondadas, não uma análise laboratorial. Foram usados dados colombianos de composição para arroz, batata e vegetais e um perfil genérico de galinha cozida, pois não havia um registro exatamente equivalente para gallina criolla. O cálculo supõe cerca de 700 g de carne cozida comestível e divide a panela em cinco porções. A idade da ave, pele, gordura, rendimento comestível e quantidade de caldo que fica no prato podem alterar os valores.

Dicas práticas

Escolha a ave adequada: Gallina criolla não é o mesmo que frango jovem: sua carne é firme e leva mais tempo para amaciar. Compre de um fornecedor confiável e legal, e confirme que a ave foi inspecionada e se destina ao consumo. Se usar frango jovem, verifique a maciez mais cedo, mantendo a mesma temperatura segura. Use a maciez para decidir o tempo: Uma galinha adulta pode levar quase 2 horas. Mantenha fervura suave; uma fervura forte pode turvar o caldo e desmanchar a carne antes de o arroz ficar pronto. Só acrescente o arroz depois que a galinha estiver macia. Ajuste a consistência: O arroz absorve líquido durante o cozimento e o repouso. Mantenha algum caldo visível. Se a sopa ficar espessa demais, acrescente água quente aos poucos; se estiver líquida no fim, cozinhe destampada por mais alguns minutos, observando o fundo da panela. Alergênicos: Nenhum dos principais alergênicos de declaração obrigatória é adicionado intencionalmente. Confira os rótulos do arroz, dos temperos e de qualquer ingrediente opcional para identificar alergênicos e possíveis contatos cruzados. Segurança dos alimentos: Mantenha a ave crua refrigerada e separada dos alimentos prontos para consumo. Cozinhe a galinha até 74 °C na parte mais espessa, longe do osso. Refrigere as sobras em até 2 horas e reaqueça a sopa a 74 °C.

Observações finais

1: O registro de Tauramena descreve uma sopa cozida e espessa com gallina criolla, papa pastusa e guiso; a quantidade de arroz e o método são uma adaptação doméstica medida. 2: Cozinhe a galinha até amaciar, prepare arroz e batata no caldo e confirme a temperatura com um termômetro.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: Um quinto da panela, incluindo caldo, arroz, batata, guiso e uma parte igual da galinha
  • Calorias: 480 kcal
  • Carboidratos: 45 g
  • Proteínas: 33 g
  • Gorduras: 18 g
  • Fibras: 4 g
  • Sódio: 850 mg