الأطباق الوطنية الكولومبية

سمك بونافنتورا البارد مع الخيار

شرائح سمك مطهوة برفق وخيار وكَبَر مع صلصة الليمون والأعشاب، تُبرّد وتُقدّم باردة.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
طبق زجاجي واسع لسمك وخيار بونافنتورا مع الليمون والخس.
المنطقة بونافنتورا، فايي ديل كاوكا، ساحل كولومبيا على الهادئ
الفئة مقبّل بارد من السمك والخيار في طبقات
الكمية 8 حصص مقبلات
وقت التحضير 30 دقيقة
الوقت الفعلي 45 دقيقة
نظرة عامة

سمك بونافنتورا البارد مع الخيار

شرائح سمك مطهوة برفق وخيار وكَبَر مع صلصة الليمون والأعشاب، تُبرّد وتُقدّم باردة.

في بونافنتورا على ساحل المحيط الهادئ في إقليم فايي ديل كاوكا، يجمع طبق pescado con cohombros شرائح السمك الرقيقة والخيار والكَبَر وصلصة حامضة بالأعشاب. يقدّمه كتاب الطبخ الكولومبي بوصفه مقبّلاً بارداً. وتعني كلمة cohombro هنا الخيار، أي pepino cohombro، وليس خيار البحر.

هذه المقادير تكفي ثماني حصص وتحافظ على ترتيب الطبقات. المصدر لا يحدد نوع السمك؛ استخدم شرائح سمك أبيض متماسكة ومنزوعة العظم. ثلاث دقائق وقت تقريبي لبدء الفحص فقط؛ يجب أن تبلغ حرارة أسمك قطعة 62.8°م. يُملّح الخيار ويُبرّد، ثم يُنقع الطبق ساعتين في الثلاجة. الليمون والخل للنكهة ولا يحفظان السمك.

تتيح ساعتان في الثلاجة امتزاج الخل والليمون والأعشاب بالسمك والخيار. هذا مقبل بارد وليس طعاماً يُحفظ في حرارة الغرفة.

المكونات

المكونات

السمك والخيار

  • 1500 غ شرائح رقيقة من السمك الأبيض منزوع العظم، مذابة في الثلاجة إن كانت مجمدة
  • 1,000 غ خيار pepino cohombro مقشّر ومقطّع إلى شرائط رفيعة
  • 5 غ ملح ناعم للخيار

الصلصة والتقديم

  • 240 مل خل شفاف صالح للطعام بحموضة 5٪
  • 120 مل زيت زيتون
  • 60 مل عصير ليمون طازج
  • 70 غ كَبَر مصفّى
  • 3 غ زعتر مطحون
  • 4 غ كزبرة مفرومة ناعماً
  • 12 غ سكر
  • 2 غ ملح ناعم
  • 1 غ فلفل أسود مطحون
  • 80 غ أوراق خس
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. تمليح الخيار اغسل الخيار وقشّره ثم قطّعه طولياً إلى شرائط رفيعة. اخلطه مع 5 غ من الملح، وغطّه وضعه في الثلاجة 1 ساعة. صفّه واشطفه سريعاً بماء بارد وجففه جيداً.

  2. طهي السمك بأمان سخّن الماء في قدر واسع حتى يغلي برفق، ثم أضف السمك نحو 3 دقائق. افحص أسمك جزء بميزان حرارة نظيف وواصل الطهي حتى 62.8°م. انقل السمك بأدوات نظيفة إلى وعاء ضحل مغطى وبرّده في الثلاجة. اغسل أدوات وأسطح السمك النيئ منفصلة.

  3. ترتيب الطبقات فتّت السمك البارد إلى قطع كبيرة أو اترك الشرائح سليمة إن كانت رقيقة. في طبق زجاجي نظيف رتّب السمك والخيار بالتناوب، ووزّع الكَبَر المصفّى بين الطبقات.

  4. خلط الصلصة امزج الخل وعصير الليمون وزيت الزيتون والسكر والزعتر والكزبرة والفلفل و2 غ الملح المتبقية. اسكبها بالتساوي، غطّ الطبق وبرّده ساعتين (2 ساعة). لا تتركه في حرارة الغرفة.

  5. التقديم والحفظ ضع الخس في طبق بارد ثم أضف السمك والخيار. قدّمه بارداً وحافظ على برودته. تخلّص من الطعام سريع التلف إذا بقي خارج الثلاجة أكثر من ساعتين. احفظ البقايا سريعاً في وعاء ضحل مغطى عند 4°م أو أقل واستهلكها خلال 3–4 أيام.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

الحصة هي ثمن الطبق وتوفر نحو 310 سعرة حرارية و5 غ كربوهيدرات و36 غ بروتين و16 غ دهون و2 غ ألياف و650 ملغ صوديوم. استُخدمت بيانات كولومبية للمرلوزا النيئة كمرجع للسمك الأبيض غير المحدد، وبيانات pepino cohombro للخيار. تختلف النتيجة باختلاف ملوحة الكَبَر وشطف الخيار؛ الأرقام تقديرية مقربة.

إرشادات عملية

قطّع الخيار بالتساوي. تساعد الشرائط المتقاربة في السمك على تصفية متجانسة. اختر سمكاً متماسكاً. النوع غير محدد؛ أذب المجمد في الثلاجة وجففه. حافظ على التبريد. الساعتان للنكهة وليستا للحفظ. تذوق الكَبَر أولاً. قد يكون مالحاً؛ التزم بكمية الملح المحددة.

التقديم والتحضير

قدّم السمك والخيار فوق أوراق خس مقرمشة، ويمكن إضافة الأرز. أبق الطبق في الثلاجة حتى التقديم. يمكن طهي السمك وتبريده مسبقاً، ثم ترتيب الطبقات قبل الأكل.

أسئلة شائعة

كيف تمنع تفتت السمك؟ اطهه على نار هادئة وانقله بملعقة عريضة بعد أن يبرد. إذا بقي الخيار رطباً، جففه مرة أخرى بمنشفة نظيفة حتى لا يخفّف الصلصة.

ملاحظات أخيرة

1: اطه السمك حتى تبلغ أسمك قطعة 62.8°م ثم برّدها في الثلاجة قبل ترتيب الطبقات. 2: أبق الطبق بارداً؛ الليمون والخل لا يحفظان السمك.

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

يحتوي على السمك. افصل السمك النيئ عن الطعام الجاهز، واغسل اليدين والأدوات والأسطح بعد التعامل معه. احفظ السمك والخيار والتتبيلة عند 4°م أو أقل. تخلّص من الطعام سريع التلف إذا بقي خارج الثلاجة أكثر من ساعتين. برّد البقايا سريعاً واستهلكها خلال 3–4 أيام.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: 1/8
  • السعرات: 310 kcal
  • الكربوهيدرات: 5 g
  • البروتين: 36 g
  • الدهون: 16 g
  • الألياف: 2 g
  • الصوديوم: 650 mg