Französische Nationalgerichte

Socca

Sehr dünner Kichererbsenteig ruht 2 Stunden, wird in einer stark vorgeheizten 40-cm-Pfanne verteilt und bis zu Blasen und knusprigen Rändern gebacken.

Französische Nationalgerichte
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Socca — in einer Pfanne gezeigt
Vorbereitung 15 Minuten
Garzeit 25 Minuten
Gesamtzeit 160 Minuten
Ergibt 2 dünne Soccas à 40 cm, in 12 Stücke geschnitten
Einführung und Überblick

Niçoise Socca

Socca gehört zu den prägenden Kichererbsengerichten von Nizza: ein breiter, sehr dünner Fladen, der bei großer Hitze gebacken und in grobe Stücke geteilt wird. Die Identität liegt gerade in dieser Dünne. Eine dicke, kuchenartige Schicht oder ein Stapel kleiner Pfannkuchen verändert das Gericht. Der Teig besteht nur aus Kichererbsenmehl, Wasser, Olivenöl, Salz und schwarzem Pfeffer; deshalb entscheiden Ruhezeit, Schichtdicke und starke Hitze über die Textur.

Während der 2-stündigen Ruhezeit hydratisiert das Kichererbsenmehl vollständig. Der Teig bleibt flüssig, wird aber etwas geschlossener. Vor dem ersten Backen muss die 40-cm-Pfanne beziehungsweise ein schweres rundes Metallblech 15 Minuten bei 275 °C vollständig durchheizen. Pro Durchgang wird nur so viel Teig eingefüllt, dass eine etwa 3 mm dünne Schicht entsteht. Diese geringe Dicke erlaubt, dass die Oberfläche Blasen wirft und die Ränder knusprig werden, bevor die Mitte zu dick und weich bleibt.

Da 2 Soccas nacheinander gebacken werden, umfasst die Garzeit sowohl das Vorheizen der Pfanne als auch beide jeweils 5-minütigen Backdurchgänge. Pfanne, Öl und Ofen beziehungsweise Grill sind extrem heiß. Nur mit trockenen, dicken Ofenhandschuhen arbeiten und einen freien, hitzefesten Abstellplatz vorbereiten. Das gesamte abgemessene Olivenöl gilt als im fertigen Gericht verbleibend und ist deshalb vollständig in den Nährwerten enthalten.

Gelingpunkte

Gelingpunkte

  • Den Teig glattrühren, bis keine trockenen Kichererbsenmehl-Nester mehr vorhanden sind.
  • Die vollen 2 Stunden Ruhezeit einhalten.
  • Die 40-cm-Pfanne vollständig durchheizen, bevor Teig eingefüllt wird.
  • Die Schicht bei etwa 3 mm halten, damit die Mitte gart, bevor die Oberfläche zu dunkel wird.
Zutaten

Zutaten

  • 250 g Kichererbsenmehl
  • 500 ml kaltes Wasser
  • 60 g natives Olivenöl extra, davon 35 g im Teig und 25 g auf die 2 Backdurchgänge verteilt; die gesamte Menge bleibt im Gericht
  • 5 g feines Salz
  • 2 g schwarzer Pfeffer, grob gemahlen, zum Servieren
Zubereitung

Zubereitung

Teig mischen und ruhen lassen

  1. Teig glattrühren. Kichererbsenmehl nach und nach in 500 ml kaltes Wasser einrühren, bis keine sichtbaren Klümpchen oder trockenen Stellen mehr vorhanden sind. 35 g Olivenöl und 5 g Salz einrühren; bei Bedarf durch ein feines Sieb geben. Etwa 10 Minuten einplanen. Der Teig bleibt dünnflüssig, glatt und gleichmäßig. Verschütteten Teig sofort wegwischen, damit Arbeitsfläche und Boden nicht rutschig werden.

  2. Teig ruhen lassen. Schüssel abdecken und den Teig 120 Minuten passiv bei Raumtemperatur ruhen lassen, damit das Kichererbsenmehl vollständig hydratisiert. Danach bleibt der Teig flüssig, wirkt aber etwas homogener und zusammenhängender. Bei ungewöhnlich warmer Raumtemperatur an einen kühleren Ort stellen und nicht neben dem heißen Ofen ruhen lassen.

Zwei Soccas backen

  1. Pfanne stark vorheizen. Eine schwere 40-cm-Metallpfanne oder ein rundes ofenfestes Blech 15 Minuten leer in einer 275 °C heißen Ofen- oder Grillumgebung vorheizen. Die Pfanne muss vollständig durchgeheizt sein, bevor Öl und Teig hineinkommen. Nur mit trockenen, schweren Ofenhandschuhen anfassen und den Weg zum hitzefesten Untersetzer freihalten.

  2. Zwei dünne Schichten backen. Für den ersten Durchgang die Hälfte der verbleibenden 25 g Olivenöl in die heiße Pfanne geben, die Hälfte des Teigs einfüllen und sofort durch Schwenken zu einer etwa 3 mm dünnen Schicht verteilen. 5 Minuten bei 275 °C backen. Mit restlichem Öl und Teig wiederholen; insgesamt 10 Minuten Backzeit. Jede Socca soll in der Mitte vollständig gesetzt, oben blasig und an den gebräunten Rändern knusprig sein. Hände und Gesicht von heißem Öl und aufsteigendem Dampf fernhalten; die heiße Pfanne nie auf eine ungeschützte Fläche stellen.

Servieren

Praxis

Servieren

Beide Soccas in insgesamt 12 grobe Stücke schneiden und pro Person 2 Stücke sofort heiß servieren. Die abgemessenen 2 g grob gemahlenen schwarzen Pfeffer gleichmäßig über die fertigen Stücke geben.

Vorbereiten

Der Teig kann genau für die vorgesehenen 2 Stunden vor dem Backen ruhen. Fertige Socca möglichst nicht lange im Voraus backen, weil gerade der knusprige Rand beim Stehen schnell weich wird.

Aufbewahrung und Aufwärmen

Socca schmeckt unmittelbar nach dem Backen am besten. Falls nötig, abgekühlte Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen und bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Auf einem vorgeheizten Blech in einem heißen Ofen erneut erhitzen, bis die Oberfläche heiß und die Ränder wieder knusprig sind. Einfrieren ist möglich, mindert aber deutlich die frisch blasige Textur.

Ersatzmöglichkeiten

Kichererbsenmehl nicht durch Weizenmehl ersetzen; damit entstünde ein anderes Gericht. Eine kleinere Pfanne ist nur möglich, wenn der Teig auf genügend Durchgänge verteilt wird, um die etwa 3 mm dünne Schicht zu erhalten. Dadurch erhöhen sich Anzahl der Backdurchgänge und Gesamtgarzeit.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße2 Stücke (ein Sechstel der Gesamtmenge)
  • Kalorien250 kcal
  • Kohlenhydrate24 g
  • Eiweiß9 g
  • Fett13 g
  • Ballaststoffe5 g
  • Natrium345 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergen: Kein reguliertes Hauptallergen wird absichtlich zugesetzt; bei Bedarf Hinweise zur Kreuzkontamination auf dem Kichererbsenmehl prüfen.

Mit der extrem heißen Pfanne, dem heißen Öl und der Grillfunktion besonders vorsichtig arbeiten.

Der Kichererbsenteig enthält keine rohe tierische Zutat; Geräte trotzdem sauber halten und Reste zügig kühlen.

Häufige Fragen

Häufige Fragen

Ist Socca dasselbe wie ein dicker Kichererbsenpfannkuchen?

Nein. Niçoise Socca wird sehr dünn verteilt und bei großer Hitze gebacken, damit die Oberfläche Blasen bekommt und die Ränder knusprig werden.

Warum ruht der Teig 2 Stunden?

Die Ruhezeit hydratisiert das Kichererbsenmehl und macht den dünnflüssigen Teig gleichmäßiger, ohne ein zusätzliches Bindemittel einzusetzen.

Abschluss

Abschluss

  • Ergebnis: Sehr dünne Socca mit blasiger Oberfläche, gesetzter Mitte und knusprig gebräunten Rändern.
  • Entscheidende Technik: Den Teig vollständig glattrühren und die 2-stündige Ruhezeit einhalten.