الرئيسية›عالم الطعام›الأطباق الوطنية الجورجية›لوبيو في قدر فخاري
جورجيا

لوبيو في قدر فخاري

حضّر اللوبيو الجورجي بالفاصولياء الحمراء الطرية والبصل والثوم والأعشاب، وقدّمه ساخنًا في قدر فخاري.

وصفة جورجية منزليةطبق جورجي
مشاركة
قدر فخاري مملوء بيخنة جورجية كثيفة من الفاصولياء والأعشاب الطازجة.
الكمية4 حصص
الحصةربع اليخنة
الصعوبةمتوسطة
النظام الغذائينباتي صرف؛ يحتوي على البقول
الطبق

عن الطبق لوبيو في قدر فخاري

تُطهى الفاصولياء الحمراء حتى تلين، ويُهرس جزء منها ويُتبّل بالبصل والثوم والأعشاب الجورجية، ثم يُقدّم ساخنًا في قدر فخاري.

تعني كلمة لوبيو الفاصولياء باللغة الجورجية، وتُطلق أيضًا على أطباق كثيرة منها. تختلف السماكة والتوابل بين المناطق والعائلات. هذه نسخة منزلية نباتية تستخدم الفاصولياء الحمراء والبصل المطهو والثوم والمالح الصيفي والكزبرة وقليلًا من الحلبة الزرقاء.

بعد نضج الفاصولياء، اهرس نحو ثلثها؛ فيكثّف نشاها المرق، بينما تحتفظ الحبات الأخرى بشكلها. أضف الكزبرة والبقدونس الطازجين قرب النهاية للحفاظ على نكهتهما.

يُقدّم اللوبيو كثيرًا في آنية فخارية. ولضبط الطهي، تُطهى الفاصولياء أولًا في قدر ثقيل، ثم تُنقل إلى قدر فخاري سليم ومقاوم للحرارة إذا سمحت تعليمات الشركة المصنّعة بذلك. احتفظ ببعض ماء الطهي لضبط القوام.

تحضير الطبق

المكونات

يخنة الفاصولياء الحمراء الجورجية (ლობიო ქოთანში)

الفاصولياء

  • 300غ فاصولياء حمراء يابسة، تُنقّى وتُغسل
  • 1.8لتر ماء بارد للنقع (يُتخلّص منه)
  • 2.4لتر ماء جديد للطهي؛ يُحتفظ بما يصل إلى 300 مل من ماء الطهي

التتبيل

  • 180غ بصل أصفر، مفروم ناعمًا
  • 30مل زيت دوار الشمس المحايد
  • 12غ ثوم، مفروم ناعمًا
  • 30غ أوراق كزبرة طازجة، مفرومة
  • 15غ بقدونس مسطح طازج، مفروم
  • 3غ مالح صيفي مجفف، مفتت
  • 2غ كزبرة مطحونة
  • 1غ حلبة زرقاء مطحونة
  • ورقة غار واحدة، تُزال قبل التقديم
  • 7غ ملح ناعم
  • 1غ فلفل أسود مطحون
الطريقة

الطريقة

  1. انقع الفاصولياء. نقِّ الحبات واغسلها، ثم غطّها بـ1.8 لتر ماء بارد وانقعها في الثلاجة 8–12 ساعة. صفِّها وتخلّص من ماء النقع، ثم اغسلها ثانية.

  2. اغلِ ثم اطهِ على نار هادئة. ضع الفاصولياء في قدر ثقيل مع 2.4 لتر ماء جديد. ارفعها إلى غليان قوي وواصل الغليان 10 دقائق على الأقل. خفف الحرارة واتركها تغلي بهدوء حتى تلين تمامًا، عادة 60–90 دقيقة أخرى. أضف ماءً ساخنًا إذا لم تعد الحبات مغمورة. لا تطهِ الفاصولياء الحمراء اليابسة في قدر الطهي البطيء.

  3. احتفظ بالسائل واهرس جزءًا. احتفظ بما يصل إلى 300 مل من ماء الطهي. أخرج ورقة الغار وتخلّص منها. اهرس نحو ثلث الحبات على جانب القدر واترك الباقي كاملًا.

  4. اطهِ المنكهات. سخّن الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى منخفضة. اطهِ البصل 8–10 دقائق حتى يلين ويصبح شفافًا من دون تحميره بشدة. أضف الثوم دقيقة واحدة، ثم قلّب المالح والكزبرة والحلبة الزرقاء والفلفل 30 ثانية.

  5. تبّل اللوبيو. أضف خليط البصل والكزبرة والبقدونس والملح إلى الفاصولياء. أضف تدريجيًا ما يلزم من ماء الطهي المحفوظ، حتى 300 مل، للحصول على يخنة كثيفة تنساب ببطء عن الملعقة. اتركها على نار هادئة 10 دقائق مع التحريك المتكرر. تأكد من أن كل الحبات لينة تمامًا.

  6. قدّم واحفظ. قدّمها ساخنة في قدر فخاري سليم ومقاوم للحرارة فقط إن سمحت تعليمات الشركة بذلك؛ وإلا فاستخدم وعاءً دافئًا. برّد البقايا خلال ساعتين، واحفظها عند 4°م أو أقل لمدة 3–4 أيام، وأعد تسخينها حتى تبلغ 74°م في الوسط.

إرشادات عملية

نصائح للنجاح

  • انقع الفاصولياء في الثلاجة، وتخلّص من ماء النقع، ثم اغْلِها غليانًا قويًا 10 دقائق على الأقل قبل تخفيف الحرارة.
  • أبقِ الحبات مغمورة بالماء أثناء الطهي؛ وقد تحتاج الحبوب الأقدم إلى وقت أطول.
  • اهرس نحو الثلث لتحصل على يخنة كثيفة مع بقاء حبات كاملة.
ملاحظات عملية

ملاحظات عملية

القدر الفخاري. اتبع تعليمات الشركة المصنّعة وتجنب التغير المفاجئ في الحرارة. استخدم وعاءً دافئًا إذا لم يكن القدر مخصصًا للطعام الساخن.

القوام. ينبغي أن تكون اليخنة كثيفة وسهلة الأكل بالملعقة، لا جافة. احتفظ بماء الطهي قبل التصفية وأضفه تدريجيًا بعد هرس الفاصولياء.

التحضير المسبق. يمكن نقع الفاصولياء طوال الليل في الثلاجة. احفظ اللوبيو المطهو في وعاء ضحل ومغطى، وأعد تسخينه بهدوء مع قليل من الماء حتى تبلغ حرارته الداخلية 74°م.

القيم الغذائية للحصة

تقدير التغذية لكل حصة

  • حجم الحصة: ربع اليخنة
  • الطاقة: نحو 340 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات: نحو 51 غ
  • البروتين: نحو 19 غ
  • الدهون: نحو 8 غ
  • الألياف: نحو 20 غ
  • الصوديوم: نحو 700 ملغ

هذه تقديرات للمكونات والكمية المحددة؛ وقد يغيّر نوع الفاصولياء والسائل المتبقي والملح القيم.

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

تحتوي الوصفة على الفاصولياء، وهي من البقول. افحص ملصقات المنتجات المعبأة وتجنب التلامس المتبادل. انقع الفاصولياء الحمراء اليابسة في الثلاجة، وتخلّص من ماء النقع، ثم اغْلِها بقوة 10 دقائق على الأقل وواصل الطهي حتى تلين تمامًا. لا تستخدم قدر الطهي البطيء للفاصولياء الحمراء اليابسة غير المطهوة. برّد البقايا خلال ساعتين، واحفظها عند 4°م أو أقل 3–4 أيام، وأعد تسخين وسطها إلى 74°م.

النتيجة

النتيجة

  • يخنة حمراء كثيفة تجمع بين حبات كاملة وأخرى مهروسة جزئيًا وأعشاب طازجة.
  • الغليان القوي 10 دقائق والتحقق من طراوة الفاصولياء اليابسة خطوتان أساسيتان.