الرئيسية›عالم الطعام›الأطباق الوطنية الجورجية›لوبيو إيميريتي بالكراث
جورجيا · Imereti

لوبيو إيميريتي بالكراث

حضّر لوبيو إيميريتي بالفاصوليا الحمراء والكراث والتكمالي والأعشاب، مع خطوات آمنة لطهي الفاصوليا المجففة.

وصفة جورجية منزليةطبق جورجي
مشاركة
يخنة فاصوليا إيميريتية مع التكمالي والأعشاب الطازجة في وعاء فخاري، ويظهر الخبز بجانبها.
الكمية4 حصص
الحصةربع اليخنة، نحو 400 غ بحسب مقدار اختزال السائل
الصعوبةسهلة، مع ضرورة التخطيط للنقع
النظام الغذائينباتي وخالٍ من الغلوتين إذا كانت التكمالي كذلك؛ لا توجد مسببات حساسية رئيسية معلنة
الطبق

عن الطبق لوبيو إيميريتي بالكراث

تُطهى الفاصوليا الحمراء حتى تلين تمامًا، ثم تُكثّف مع الكراث والبصل الطريين وصلصة تكمالي الحامضة والأعشاب الطازجة.

كلمة «لوبيو» اسم لعائلة من أطباق الفاصوليا الجورجية، وليست وصفة واحدة ثابتة. تتبع هذه النسخة أسلوب إيميريتي الذي يجمع الفاصوليا المطهوة مع الكراث، وتضيف تكمالي، وهي صلصة برقوق حامضة. تختلف الوصفات بين المناطق والبيوت، لذا فهذه طريقة منزلية مضبوطة المقادير وليست الصيغة الوحيدة.

تحتاج الفاصوليا الحمراء المجففة إلى النقع طوال الليل ثم الغليان القوي قبل طهيها على نار هادئة حتى تنضج. يضيف الكراث والبصل حلاوة لطيفة، بينما يمنح الثوم والكزبرة والزعتر الصيفي والريحان رائحة عطرية. يُهرس جزء من الفاصوليا لتكثيف المرق مع إبقاء بعض الحبات كاملة.

قدّم اللوبيو ساخنًا في أوعية، مع خبز متشادي أو خبز عادي ومخللات حسب الرغبة. يخنة الفاصوليا مشبعة ونباتية؛ ولا تدخل المرافقات في كمية الوصفة أو حساب التغذية.

تحضير الطبق

المكونات

يخنة جورجية من الفاصوليا الحمراء بصلصة تكمالي والأعشاب (იმერული ლობიო)

المكونات

  • 400غ فاصوليا حمراء مجففة، منقاة ومغسولة
  • 1.5لتر ماء بارد للنقع
  • نحو 5 لترات ماء عذب للطهي، تُستخدم على دفعات؛ حافظ على تغطية الفاصوليا بنحو 5 سم من الماء
  • ورقة غار واحدة
  • 6غ ملح ناعم، يُقسّم
  • 25مل زيت دوار الشمس المحايد
  • بصلة صفراء متوسطة (نحو 150 غ)، مفرومة ناعمًا
  • عود كراث متوسط (نحو 200 غ بعد التنظيف)، الجزء الأبيض والأخضر الفاتح، مغسول ومقطع
  • 3فصوص ثوم (نحو 9 غ)، مهروسة
  • 120غ تكمالي حمراء (صلصة برقوق حامضة)
  • 2غ كزبرة مطحونة (ملعقة صغيرة)
  • 1غ زعتر صيفي مجفف (ملعقة صغيرة)
  • 1غ فلفل أسود مطحون (نحو نصف ملعقة صغيرة)
  • 15غ أوراق كزبرة طازجة، مفرومة
  • 10غ أوراق كرفس، مفرومة
  • 10غ ريحان طازج، مفروم
الطريقة

الطريقة

  1. انقع الفاصوليا. غطّ الفاصوليا المغسولة بـ1.5 لتر من الماء البارد واتركها 8 ساعات أو طوال الليل. صفّها وتخلّص من ماء النقع، ثم اغسل الحبوب.

  2. اغلها جيدًا لضمان السلامة. ضع الفاصوليا في قدر كبير وغطّها بماء عذب يزيد عليها 5 سم على الأقل. ارفعها إلى غليان قوي وحافظ عليه 10 دقائق على الأقل. صفّها وتخلّص من ماء الغلي، واغسل الحبوب والقدر، ثم أعد الفاصوليا إلى القدر.

  3. اطهها حتى تلين تمامًا. غطّ الفاصوليا بماء عذب يزيد عليها نحو 5 سم وأضف ورقة الغار. ارفعها إلى الغليان، ثم خفّف النار واتركها على نار هادئة نحو 90 دقيقة حتى تلين تمامًا. أضف ماءً ساخنًا عند الحاجة لإبقائها مغمورة. لا تطه الفاصوليا الحمراء المجففة نيئة في قدر الطهي البطيء.

  4. ليّن الكراث والبصل. أثناء طهي الفاصوليا، سخّن الزيت في مقلاة على نار متوسطة منخفضة. أضف البصل والكراث واطههما 10–12 دقيقة مع التحريك المتكرر حتى يلينَا من دون أن يتحمّرا. اتركهما جانبًا حتى تنضج الفاصوليا.

  5. تبّل وكثّف. أخرج ورقة الغار واحتفظ بنحو 250 مل من ماء الطهي. أضف خليط البصل والكراث والتكمالي والثوم والكزبرة المطحونة والزعتر والفلفل وما تبقى من الملح إلى الفاصوليا. اهرس نحو ثلث الحبوب على جانب القدر واترك الباقي كاملًا.

  6. أضف الأعشاب. اترك الخليط يطهى بهدوء 15 دقيقة مع التحريك أحيانًا حتى يصبح كثيفًا ويمكن غرفه بالملعقة. أضف قليلًا من ماء الطهي المحفوظ إذا لزم الأمر. أطفئ النار وقلّب الكزبرة الطازجة وأوراق الكرفس والريحان. قدّمه ساخنًا.

نصائح لنتيجة ناجحة

نصائح لنتيجة ناجحة

  • انقع الفاصوليا في ماء وفير ثم تخلّص من ماء النقع؛ إذ يزداد حجمها بوضوح.
  • حافظ على تغطية الفاصوليا بالماء النظيف أثناء الطهي الهادئ، وأضف ماءً ساخنًا إذا انخفض مستواه.
  • اهرس نحو ثلث الفاصوليا فقط؛ يثخن المرق مع بقاء بعض الحبات كاملة.
ملاحظات عملية

ملاحظات عملية

تختلف حموضة التكمالي وحلاوته وملوحته حسب المنتج؛ افحص الملصق إذا كنت تتجنب الغلوتين. يمكن نقع الفاصوليا في اليوم السابق، ثم تصفيتها وحفظها مغطاة في الثلاجة حتى وقت الطهي. احفظ اللوبيو المطهو في وعاء مغلق بالثلاجة مدة 3–4 أيام. أعد تسخينه في قدر حتى يصبح ساخنًا ويتصاعد منه البخار؛ أضف قليلًا من الماء إذا اشتد قوامه. المتشادي والخبز والمخللات مرافقات اختيارية.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية التقديرية للحصة

  • الحصة: ربع اليخنة
  • الطاقة: نحو 480 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات: نحو 79 غ
  • البروتين: نحو 24 غ
  • الدهون: نحو 14 غ
  • الألياف: نحو 27 غ
  • الصوديوم: نحو 800 ملغ

قيم تقريبية لربع الوصفة. تختلف كمية الملح والسكر في التكمالي، كما يغيّر اختزال السائل وزن الحصة.

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

لا تحتوي المكونات المذكورة على مسببات حساسية رئيسية معلنة، لكن راجع ملصق صلصة التكمالي التجارية. يجب نقع الفاصوليا الحمراء المجففة وتصفيتها ثم غليها بقوة في ماء عذب مدة لا تقل عن 10 دقائق قبل طهيها على نار هادئة حتى تلين تمامًا. لا تضعها جافة في قدر الطهي البطيء. برّد البقايا خلال ساعتين عند 4°م أو أقل واستهلكها خلال 3–4 أيام؛ أعد تسخينها حتى تصبح ساخنة جدًا.

النتيجة

النتيجة

  • يخنة كثيفة من الفاصوليا، بعضها كامل، مع كراث طري ونكهة برقوق وأعشاب حامضة.
  • أربع حصص مشبعة من اللوبيو الإيميريتي، مناسبة مع الخبز أو المتشادي.