秘鲁国菜

Jalea mixta

把白鱼、鱿鱼和虾分别炸至外酥内嫩,与炸木薯及青柠拌红洋葱一同上桌。

秘鲁国菜
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Jalea mixta:秘鲁酥炸鱼、海鲜配木薯和洋葱沙拉
Jalea mixta:秘鲁酥炸鱼、海鲜配木薯和洋葱沙拉
成品量 4份丰盛餐盘
准备时间 30分钟
烹调时间 40分钟
等待时间 0分钟
总时间 70分钟
概览

Jalea mixta:秘鲁酥炸鱼、海鲜配木薯和洋葱沙拉

Jalea mixta 是秘鲁沿海的一道混合炸海鲜。菜名中的“mixta”指鱼与其他海鲜搭配,而不是只用鱼制作。热的酥炸主料与清爽、酸香的红洋葱配菜形成鲜明对比。

木薯(yuca)并不只是装饰:先煮透,再短时间油炸,内部会保持松软,外缘则略微酥脆。应使用适合食用的甜木薯,彻底去皮、去除硬纤维芯并充分煮熟;木薯不能生吃。

鱼、虾和鱿鱼的表面必须擦干,再薄薄裹上面粉与玉米淀粉。分批炸制有助于保持油温,避免裹粉吸水变黏;洋葱沙拉放在旁边,食用时再搭配,以免青柠汁浸软酥壳。

食材

食材

木薯

  • 750克 去皮甜木薯(yuca),去掉中央硬芯,切成粗条
  • 2000毫升 煮木薯用清水

海鲜及裹粉

  • 400克 去骨、肉质紧实的白鱼鱼柳,切成约4厘米块
  • 220克 生的去壳虾仁,去虾线后擦干
  • 220克 处理干净的鱿鱼圈,彻底擦干
  • 140克 普通小麦面粉,用于裹粉
  • 60克 玉米淀粉,用于裹粉
  • 6克 细盐,其中4克用于海鲜、2克用于沙拉
  • 2克 黑胡椒粉
  • 900毫升 无明显气味的炸油;整份成品约吸收110克

Salsa criolla 红洋葱沙拉

  • 200克 红洋葱,切细丝
  • 70毫升 现榨青柠汁
  • 15克 ají limo 秘鲁辣椒,去籽后切细丝
  • 12克 新鲜香菜叶,切碎
做法

做法

做法

  1. 煮透木薯。把750克木薯与2000毫升水放进大汤锅,煮沸后保持稳定沸腾约18分钟。刀尖应能轻松刺穿粗条,中心没有硬块或半透明生芯。充分沥干,若仍有硬纤维芯则去掉。务必使用可食用甜木薯并彻底煮熟,切勿生食。

  2. 拌红洋葱沙拉。在洁净碗中混合200克红洋葱、70毫升青柠汁、15克 ají limo、12克香菜和2克细盐,轻轻翻拌约5分钟。洋葱丝应彼此散开、表面均匀沾满酸汁,呈湿润亮泽状态。

  3. 擦干并调味海鲜。将400克鱼块、220克虾仁和220克鱿鱼圈充分擦干,撒上4克盐与2克黑胡椒。盖好置于4 °C或以下冷藏,直到准备下锅,约需5分钟整理。表面应干爽、调味均匀;生海鲜不能接触即食沙拉。

  4. 薄薄裹粉。把140克面粉与60克玉米淀粉混匀。分次放入海鲜,翻动后抖掉多余粉末,约4分钟。每块食材只需附着一层干燥薄粉,不能结成厚面疙瘩。

  5. 炸木薯。在深锅中将900毫升油加热至175 °C,分两批炸木薯,每批4分钟;每批捞出后待油回到175 °C。放在架上沥油,边缘应略酥、内部仍松软。油面须低于锅沿,并小心放入完全沥干的木薯。

  6. 分批炸鱼。保持油温约175 °C,将裹粉鱼块分两批炸,每批4分钟。取最厚一块测量中心温度,必须达到至少63 °C;炸好放架上,不要加盖。外壳应酥脆,鱼肉受轻压能自然分片。

  7. 分别炸鱿鱼与虾。将鱿鱼和虾分别分小批放入约175 °C的油中,各炸约3分钟后立即捞出。鱿鱼应有弹性而不发韧;虾肉应紧实、失去透明感。两种海鲜都必须彻底熟透,避免生熟交叉污染。

  8. 临上桌装盘。先把炸木薯铺在温热盘中,再放上沥油的鱼、鱿鱼和虾。将红洋葱沙拉堆在旁边,不直接浇在酥壳上;上桌时炸物仍应松脆,洋葱保持清爽。

实用提示

实用提示

实用建议

炸好后立即上桌,让用餐者自行搭配洋葱沙拉。木薯应内松外脆,海鲜裹层薄而易碎;炸物不要盖在密闭容器中闷软。洋葱可提前切好,木薯可预先处理,但裹粉与油炸尽量临近进餐时进行。 提前煮熟的木薯需要及时冷藏;分批烹调期间,尚未下锅的海鲜应持续冷藏。剩余成品用浅而有盖的容器迅速冷却并置于4 °C或以下,1–2天内食用;复热至整体冒热气。冷藏后酥壳会变软,难以完全恢复原状。 可以更换为另一种紧实、去骨且充分熟透的白鱼;但若把所有贝类和虾类都省去,成品就不再是混合海鲜的 jalea mixta。

控制要点

控制要点

  • 裹层湿软海鲜未擦干,或一次炸得太多;先彻底吸干水分,再缩小每批分量。
  • 鱿鱼发韧在油中停留过久;小批次炸制,变得紧实即可及时捞出。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份重量每盘约420克
  • 热量810千卡
  • 碳水化合物91克
  • 蛋白质43克
  • 脂肪30克
  • 膳食纤维6克
  • 钠850毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

过敏原包括鱼、甲壳类、软体贝类及小麦(麸质);还需核对包装玉米淀粉标签及交叉接触风险。所有生海鲜在4 °C或以下保存,鱼肉中心至少63 °C,虾和鱿鱼彻底熟透。木薯充分去皮并煮熟,生海鲜不得污染洋葱沙拉,剩余食物及时冷藏。

收尾

收尾

  • 成品特色: 鱼、虾、鱿鱼与木薯呈现酥脆与松软两种质地,旁配青柠红洋葱沙拉。
  • 关键控制: 裹粉前彻底擦干海鲜并控制炸油温度,是保持薄脆外壳的关键。