秘鲁国菜

Arroz con leche peruano

先以肉桂、丁香和柠檬皮煮软大米,再加入淡炼乳与甜炼乳,煮成柔软、可以用勺舀取的秘鲁米布丁。

秘鲁国菜
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秘鲁肉桂柠檬皮牛奶米布丁
秘鲁肉桂柠檬皮牛奶米布丁
成品量 8碗甜点
准备时间 15分钟
烹饪时间 40分钟
额外时间 30分钟
总用时 85分钟
概览

秘鲁肉桂柠檬皮牛奶米布丁

Arroz con leche peruano是秘鲁式牛奶米布丁。米粒浸在浓稠而柔滑的乳香汤汁中,肉桂是主要香气,柠檬皮只提供清香,不需要加入柠檬汁。离火后大米还会吸收液体,判断停火时间时不能只看锅里的稠度。

当地做法在加奶顺序与甜味来源上有所不同。有的先用香料水煮米,再加入淡炼乳与甜炼乳;有的直接用鲜奶和糖烹煮。本做法先以水煮至米心将软,再接触含糖浓缩乳品,减少粘锅的可能。

厚底锅、低火和贴着锅底搅拌是关键。理想成品中米粒分明而软嫩,奶汁从勺上缓缓流下,不会凝成可切块的硬布丁。上桌前取出整根肉桂和丁香,仅在分碗后撒肉桂粉。

实用提示

实用提示

  • 乳香来源使用无糖淡炼乳和加糖炼乳;加鲜奶、糖、鸡蛋或葡萄干的其他做法不在本配方内。
  • 操作重点加入甜炼乳后保持小火,搅拌时要刮到锅底。
  • 成品状态软米粒均匀悬浮在肉桂香的细滑奶汁中。
食材

食材

大米与香料

  • 180克短粒白米——干米
  • 600毫升清水
  • 2根肉桂棒——每根约6厘米
  • 3粒完整丁香
  • 1个柠檬——仅取3片宽柠檬黄皮,不带白色苦瓤

乳制品与表面装饰

  • 600毫升无糖淡炼乳
  • 300克加糖炼乳——罐装,罐体完好
  • 2克细盐
  • 2克肉桂粉——最后撒面
做法

做法

做法

  1. 洗米与削皮。准备约8分钟。用筛子快速冲洗180克大米并沥水;从柠檬削下3片较宽的黄色表皮,尽量不带白色苦瓤。把两种乳品分别称量备用,避免米未软时就加入甜炼乳。米粒能自由沥水,果皮基本呈黄色。使用清洁器具,确认乳品罐未损坏。

  2. 煮出香料水。此步约5分钟。在3升厚底锅中放入600毫升水、2根肉桂、3粒丁香和柠檬皮,中火加热至持续微沸。水面均匀冒出细泡,柠檬皮散发清香。

  3. 把米煮至将软。倒入全部180克大米,不盖锅盖,以中小火微沸煮17分钟,勤搅并刮净锅底。米粒基本变软,大部分水已被吸收,不另加水;挤压米粒时中心尚有很小的硬芯,锅中几乎没有游离水。

  4. 挑出整粒香料。用约2分钟完成检查。用勺或夹子取出肉桂棒、全部丁香及柠檬皮。加奶前检查米粒中是否藏有丁香;锅中不能留有硬香料或果皮。

  5. 加入乳品煮稠。加入600毫升淡炼乳、300克甜炼乳及2克盐拌匀,转小火再煮18分钟,每隔约1分钟从锅底翻搅一次,防止乳糖焦粘。米粒完全软嫩,勺子划过米布丁后痕迹缓慢合拢。不要大滚,以免乳品焦煳。

  6. 分碗并安全冷藏。分装至8个浅碗,将全部2克肉桂粉均匀撒在表面。可立即温热食用;若吃凉的,及时放入4 °C或以下的冰箱冷藏30分钟。表面会定成柔软、易舀而非硬块的状态。熟米饭类食品需在完成烹饪后2小时内迅速冷藏,宜使用浅容器。

实用提示

实用提示

实用建议

趁温热食用时奶汁仍能顺滑地从勺上流下。若准备冷食,应先分装浅碗再冷藏;静置期间米粒会继续吸收奶汁。 烹调后2小时内放进4 °C或以下冰箱,3–4天内食用。再次加热须达到74 °C并充分搅拌;额外加入未称量的牛奶会改变原来的配比。 别的做法有加入葡萄干或鸡蛋的变化,但这两者不在此处食材中;增加后甜度、口感及营养估值都会改变。

控制要点

控制要点

  • 锅底粘住通常是火太大或搅拌不够。将未焦煳的部分移入干净锅中,勿刮入烧焦奶层。
  • 冷藏后过稠米粒冷却时吸收了更多液体。稍加搅拌后按冷藏温度食用,不以额外液体稀释。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量1碗,约195克
  • 热量315千卡
  • 碳水化合物56克
  • 蛋白质10克
  • 脂肪6克
  • 膳食纤维0.5克
  • 钠170毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含乳制品。应使用经过巴氏杀菌的乳制品;熟米布丁属于易腐食品,烹调后2小时内放入4 °C或以下的冰箱,尽量浅层冷却。剩余食物重新加热至74 °C。

收尾

收尾

米粒柔软清晰,细滑的奶汁带有肉桂及柠檬皮香。 先用香料水煮米,再加乳品并以小火搅至微稠,是形成合适质地的要领。