秘鲁国菜

鸭肉饭(Arroz con pato)

鸭腿在香菜、发酵玉米饮料、ají amarillo 与 loche 南瓜汤汁中炖至柔软,随后用定量的绿色肉汁焖长粒米。

秘鲁国菜
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鸭肉饭(Arroz con pato):秘鲁兰巴耶克香菜绿饭
鸭肉饭(Arroz con pato):秘鲁兰巴耶克香菜绿饭
成品量 4盘鸭腿绿米饭
准备时间 30分钟
烹饪时间 90分钟
额外等待时间 10分钟
总时间 130分钟
概览

鸭肉饭(Arroz con pato):秘鲁兰巴耶克香菜绿饭

Arroz con pato 是秘鲁北部兰巴耶克地区有代表性的鸭肉饭。鸭腿先在香菜与发酵玉米饮料调成的汤汁中焖炖,随后把部分浓汁量出煮饭,使米粒吸收鸭香和香草滋味。

大量新鲜香菜使米饭呈绿色。ají amarillo 是秘鲁黄辣椒酱,zapallo loche 是秘鲁北部香气鲜明的南瓜。chicha de jora 来自发酵玉米,可能含有酒精;它在此提供发酵风味,不能当作普通清水使用。

这道菜容易失手的环节是煮鸭后锅内液体的实际余量。鸭腿会释放脂肪与水分,所以应先盛出鸭腿,再精准量出700毫升绿色炖汁来煮320克生米,而不是靠看液面高度猜测比例。

食材

食材

食材

  • 4只带骨鸭腿,每只约280克,冷藏
  • 320克干长粒白米,淘洗沥干
  • 140克新鲜香菜叶,洗净
  • 130克红洋葱,切细丁
  • 15克大蒜,切末
  • 40克 ají amarillo 酱
  • 100克 zapallo loche 南瓜,擦细丝
  • 110克新鲜或冷冻豌豆
  • 80克红甜椒,切细条
  • 200毫升供食用的 chicha de jora 发酵玉米饮料
  • 850毫升无盐禽肉高汤,其中250毫升打香菜汁、600毫升炖鸭
  • 150毫升热水,仅在煮饭用绿汁不足时用于补足,最多150毫升
  • 35毫升味道清淡的植物油
  • 6克细盐
  • 2克孜然粉
  • 1克黑胡椒粉
做法

做法

做法

  1. 煎鸭腿并释放部分鸭油。擦干4只鸭腿。在厚底锅中加入35毫升油,以中大火加热,用6克盐、孜然粉和黑胡椒调味,鸭皮向下煎6分钟,翻面再煎4分钟,夹出。鸭皮局部煎出褐色斑块并释放部分脂肪,内部此时仍未熟。

  2. 炒洋葱、辣椒与南瓜。同一锅改中火,加入130克洋葱炒5分钟、蒜末炒2分钟,再放40克 ají amarillo 和100克 loche 南瓜丝炒5分钟。南瓜逐渐融入洋葱底料,辣椒酱释放香气。

  3. 打香菜汁并焖炖鸭腿。140克香菜叶与从850毫升高汤中量出的250毫升放入搅拌机打细。把香菜汁、余下600毫升高汤及200毫升 chicha 倒回锅内,鸭腿也放入,加盖小火微沸42分钟。关节附近的肉开始松动,但腿形完整;最厚处鸭肉必须达到74 °C。

  4. 盛出鸭肉并量取煮饭液体。把鸭腿盛入带盖容器。量出700毫升绿色炖汁供米饭使用,多余酱汁留在锅外备用;不足时,只可从表列的150毫升热水中取用,补至恰好700毫升。把量好的700毫升绿汁在锅中煮至轻微冒泡。

  5. 焖煮米饭和蔬菜。向700毫升绿汁中加入320克生米、110克豌豆与80克红甜椒。盖紧盖子,用最小火焖20分钟,不要搅动。米粒吸收大部分汤汁,柔软且没有硬心。

  6. 放回鸭腿加热并焖置。鸭腿摆回米饭表面,盖好后小火加热3分钟。关火再盖着静置10分钟才上桌。鸭腿冒着热气,米饭可以轻轻拨松而不会变成糊状。

实用提示

实用提示

实用建议

煮饭前量出炖汁比观察米面上液体的高度更可靠。鸭腿在长时间焖炖时会释放不同量的油脂与水分,因此剩余炖汁无法只靠起初加入的高汤体积来推算。 chicha de jora 提供发酵玉米特有的酸香;烹煮不保证去除全部酒精。买不到这种饮料时,不应悄悄改成另一种酒或果汁,而应采用另外明确说明改变之处的做法。 剩余菜肴在2小时内放入4 °C或更低温冰箱;米饭须摊入浅容器并尽可能在1小时内迅速冷却,冷藏后24小时内吃完,只复热一次至74 °C。鸭腿可单独冷藏,更便于均匀复热。

控制要点

控制要点

  • 米饭过湿或夹生炖鸭后的汤量未准确测量。焖饭前严格量出700毫升绿色液体。
  • 鸭腿外层热、靠骨处仍冷鸭肉复热不均。将探针插入远离骨头的厚肉处,确保达到74 °C。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量4盘中的1盘(1只鸭腿及香菜绿米饭)
  • 热量830千卡
  • 碳水化合物73克
  • 蛋白质39克
  • 脂肪43克
  • 膳食纤维5克
  • 钠770毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

所列食材本身不固有主要法定过敏原;chicha de jora 可能含酒精及厂家添加成分,应查阅标签。鸭属于禽肉,最厚处避开骨头测量中心74 °C。熟米饭需迅速冷却,冷藏后只复热一次至74 °C;不得把发酵玉米饮料描述为无酒精。

收尾

收尾

每盘有一只热透的鸭腿,绿米饭粒粒分明,并融合香菜与黄辣椒风味。 先焖鸭,再把绿色炖汁精准量至700毫升后焖米饭,是口感稳定的关键。