波兰代表性菜肴

Zupa z żółtej brukwi——卡舒比亚黄芜菁甘蓝鹅肉汤

Zupa z żółtej brukwi 在卡舒比亚语中称作 zupa z żôłtich wrëków,是波兰北部卡舒比亚地区的一道根茎蔬菜汤。黄芜菁甘蓝、土豆和胡萝卜与鹅肉一同慢煮,清淡的汤底以马郁兰调香。

波兰代表性菜肴
分享
木桌上的卡舒比亚鹅肉汤宽景,彩绘碗中有黄芜菁甘蓝、土豆和胡萝卜。
份量 6份
每份 约700毫升,整锅汤的六分之一
准备 30分钟
烹煮 约100分钟
快速信息

Zupa z żółtej brukwi——卡舒比亚黄芜菁甘蓝鹅肉汤

Zupa z żółtej brukwi 在卡舒比亚语中称作 zupa z żôłtich wrëków,是波兰北部卡舒比亚地区的一道根茎蔬菜汤。黄芜菁甘蓝、土豆和胡萝卜与鹅肉一同慢煮,清淡的汤底以马郁兰调香。

波兰传统产品名录将它描述为一道汤汁较多的主菜,碗中能看到鹅肉、brukiew、胡萝卜和土豆。名录提到长条形的 brukiew、柔和的甜味和马郁兰香气。此处波兰语 brukiew 指芜菁甘蓝,也叫瑞典萝卜或 rutabaga,不是常见的白芜菁。

这份定量家常做法先用带骨鹅翅熬汤,再让蔬菜保持块状,不打成泥。先煮芜菁甘蓝,再加入土豆和其他根茎菜。有些地方做法会把鹅肉另外盛出;本版本将去骨鹅肉放回锅中,让每碗都包含主要食材。

食材

食材

鹅肉汤底

  • 带骨鹅翅1千克
  • 冷水3升
  • 洋葱100克,对半切开
  • 月桂叶2片
  • 多香果4粒

蔬菜与调味料

  • 黄芜菁甘蓝(brukiew)700克,削皮后称重,切成长约4厘米的条
  • 粉质土豆600克,削皮并切成约2厘米的小块
  • 胡萝卜150克,削皮切片
  • 欧芹根100克,削皮切丁
  • 根芹菜80克,削皮切丁
  • 韭葱80克,洗净切片
  • 干马郁兰4克
  • 细盐5克,尝味后可再加至多1克
  • 黑胡椒粉1克
做法

做法

做法

  1. 开始熬汤。将鹅翅、冷水、洋葱、月桂叶和多香果放入厚底汤锅。慢慢加热至微沸,同时撇去表面浮沫。

  2. 慢煮鹅肉。半盖锅盖,小火煮约60至70分钟,直至肉变软。用清洁温度计测量鹅翅最厚的可食部分,避开骨头;温度须至少达到74°C。

  3. 过滤汤底。取出鹅翅。将汤过滤到干净的锅中,丢弃洋葱、月桂叶和多香果,再将汤加热至微沸。

  4. 准备蔬菜。鹅肉煮制期间,削去芜菁甘蓝、土豆、胡萝卜、欧芹根和根芹菜的外皮。将芜菁甘蓝切成长4厘米的条,土豆切成2厘米小块,胡萝卜切片,根菜切丁;洗净并切片韭葱。

  5. 先煮芜菁甘蓝。将芜菁甘蓝条放入微沸的汤中,煮12分钟。

  6. 加入其余蔬菜。放入胡萝卜、欧芹根、根芹菜、韭葱和土豆。继续微沸18至22分钟,直到芜菁甘蓝和土豆变软但仍能保持形状。

  7. 剔出鹅肉。将熟鹅翅上的肉剔下,切成适口大小后放回锅中。小心丢弃骨头。

  8. 调味并盛出。加入马郁兰、黑胡椒和5克盐,再煮5分钟。尝味后按需再加至多1克盐。将汤盛入深碗,确保每份都有鹅肉和蔬菜。

快速信息

快速信息

  • 份量6份
  • 每份约700毫升,整锅汤的六分之一
  • 准备30分钟
  • 烹煮约100分钟
  • 静置无
  • 总用时约2小时10分钟
  • 难度中等;先慢煮鹅肉,再分阶段加入蔬菜
营养与食品安全

营养与食品安全

以上为依据通用食物数据计算的约数;鹅的大小、可食肉量、是否带皮、析出的脂肪和盐量都会影响结果。所列食材不含常见主要过敏原;请检查包装鹅肉和干马郁兰的标签。生鹅肉与即食食品分开处理,不要冲洗生禽肉;处理后清洗双手、器具和台面。鹅翅最厚的可食部分须达到至少74°C。剩菜分装在浅容器中,并在2小时内放入不高于4°C的冰箱;3天内食用,复热至整锅达到74°C或完全沸腾。

能量:约430千卡

碳水化合物:约35克

蛋白质:约23克

脂肪:约21克

膳食纤维:约7克

钠:约820毫克