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格鲁吉亚 · Racha

Tskaldaskhmula

用 mchadi、茅屋奶酪和澄清黄油制作拉恰风味 Tskaldaskhmula,淋入沸水并趁热享用。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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宽幅格鲁吉亚厨房餐桌上放着热气腾腾的 Tskaldaskhmula、mchadi 和一碗新鲜奶酪。
份量4 碗
每份1 碗
难度简单
饮食素食;含乳制品。若需无麸质,请选择无交叉污染的玉米粉。
这道菜

关于 Tskaldaskhmula

现烙的 mchadi、清淡的新鲜凝乳奶酪和澄清黄油,淋上沸水后在碗中融合,是一道受拉恰地区启发的家常热食。

资料记载的 Tskaldaskhmula 使用 mchadi、erbo 和经过特别压制的 khacho,再以沸水冲调。本家常版本用巴氏杀菌的全脂茅屋奶酪代替冬季压制奶酪;现有简短资料不足以安全复现传统储藏工艺。此菜应现做现吃,并非保存奶酪的方法。

成品带有清淡咸香,适合用勺子食用;玉米饼仍是柔软小块,不会煮成顺滑糊状。新鲜奶酪和少许澄清黄油融入热汤中。

烹制这道菜

食材

拉恰玉米饼奶酪热汤(წყალდასხმულა)

Mchadi 玉米饼

  • 黄色玉米粉 200 克
  • 温水约 150–190 毫升,逐渐加入
  • 细盐 2 克

食用时加入

  • 巴氏杀菌全脂茅屋奶酪 240 克,使用前冷藏
  • 澄清黄油 20 克
  • 刚烧开的水 800 毫升
  • 少许额外盐(可选)
做法

做法

  1. 将玉米粉与 2 克盐拌匀,逐渐加入温水,揉成柔软且按压后能成形的面团;不要调得湿软。

  2. 平分成四份,压成约 1 厘米厚的圆饼。带盖平底锅以中小火预热,不加油,盖锅烙每面 6–8 分钟,直到内部熟透并出现浅金色斑点。若上色太快就调低火力。

  3. 将热玉米饼分入四个耐热碗,掰成一口大小。每碗加入 60 克茅屋奶酪和 5 克澄清黄油。

  4. 将 800 毫升水完全烧开,小心地向每碗倒入 200 毫升。轻轻搅拌,静置 1–2 分钟,让玉米饼变软、奶酪散入汤中。

  5. 稍凉后尝味,只有需要时才加少许盐。趁热立即食用。

小贴士

小贴士

  • 温水要逐渐加入玉米粉,不同粗细的粉吸水量不同。
  • 盖锅以中小火烙 mchadi,让内部熟透而外壳不过度变深。
  • 使用耐热碗。奶酪咸度不同,先尝再决定是否加盐。
实用说明

实用说明

传统描述提到质地紧实、压制后供冬季保存的 khacho。巴氏杀菌茅屋奶酪是更安全、容易购买的新鲜替代品,但质地和风味不同。澄清黄油用于替代 erbo。本改良版本不声称与村庄传统做法完全相同。

每份营养信息

每份估算营养

  • 份量:1 碗
  • 能量:约 290 千卡
  • 碳水化合物:约 43 克
  • 蛋白质:约 11 克
  • 脂肪:约 8 克
  • 膳食纤维:约 2 克
  • 钠:约 410 毫克

按整份配方的四分之一估算。品牌、玉米粉粗细,尤其奶酪的钠含量都会影响结果;添加盐量为估计值。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含乳制品。茅屋奶酪应一直冷藏至使用,并选择巴氏杀菌产品。热汤做好后立即食用。不要依据简短描述在家压制、陈放奶酪供冬季储存。使用耐热碗,小心倾倒沸水。剩菜尽快冷藏于 4°C 或以下,3–4 天内吃完,并加热至 74°C。

成品特点

成品特点

  • 四碗热食将软 mchadi、温热凝乳奶酪和澄清黄油融入清淡咸香的汤中。
  • 沸水在上桌前才加入,玉米饼会变软但仍保留柔嫩的小块。