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格鲁吉亚

赫维地区甜菜叶奶酪馅饼 Mkhlovani

制作格鲁吉亚 Mkhlovani 发酵馅饼,内包甜菜叶、青葱、香草和鲜奶酪。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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木板上摆放完整 Mkhlovani 馅饼和切块的宽幅照片。
成品2个馅饼,约8份
每份全批的1/8(一个馅饼的四分之一)
难度中等
饮食类型素食
这道菜

关于 赫维地区甜菜叶奶酪馅饼 Mkhlovani

赫维 Mkhlovani:甜菜叶与鲜奶酪馅饼

格鲁吉亚旅游局介绍,朱塔村的 Mkhlovani 是把切碎甜菜叶、新鲜洋葱、香草和奶酪包入面团烘烤。本配方沿用这一当地描述,并与赫维地区蘑菇馅 Jimlovana、土豆奶酪馅 Khabizgina 区分开来。

这里的比例是适合家庭厨房的实用版本,并不声称赫维每家都有唯一固定配方。甜菜叶稍微炒软后要充分挤干,避免水分浸湿面团。温和、略带咸味的鲜奶酪带来柔滑口感。

柔软发酵面团做成两个封口圆饼。醒发至明显蓬松后放在预热烤盘上烤,直到底部定型、表面出现零星金黄色。切开前静置片刻,让热馅料稳定下来。

烹制这道菜

食材

完整食谱

发酵面团

  • 500克高筋或强力小麦面粉
  • 300毫升温水(约35°C)
  • 7克即发干酵母
  • 5克糖
  • 8克细盐
  • 25毫升中性植物油

甜菜叶馅

  • 400克带嫩茎的甜菜叶,洗净沥干并切碎
  • 60克青葱,切细
  • 10克新鲜莳萝,切碎
  • 10克新鲜芫荽叶,切碎
  • 250克温和的牛奶鲜腌奶酪,掰碎(有条件可用伊梅列季风格奶酪)
  • 最多2克细盐,仅在奶酪味淡时添加
做法

做法

  1. 和面 在大碗中混合温水、酵母和糖。加入面粉、盐和油,拌成粗面团后在撒少量粉的台面揉8–10分钟,直至光滑有弹性。

  2. 发酵 将面团放入薄油碗中,盖好,在温暖处发酵约60分钟,至体积接近两倍。

  3. 处理叶菜 面团发酵时,把切碎的甜菜叶放入宽锅,中火翻炒4–6分钟,至变软且不再积出水。放凉至可触摸,用干净布用力挤干。与青葱、莳萝、芫荽和奶酪拌匀。尝味后仅在需要时加最多2克盐。

  4. 包馅 烤箱预热至220°C,烤盘铺纸。将面团和馅料各分成两份。每份面团擀成直径24厘米的圆片,将一半馅料放在中央,提起边缘并捏紧封口。翻面使封口朝下,轻轻压成20–22厘米圆饼。另一个照做。

  5. 烘烤与静置 两个圆饼封口朝下放在烤盘上,彼此留空隙。放中层烤20–24分钟,至表面出现金黄斑点、底部定型。切片前静置15分钟。

简介

简介

格鲁吉亚山区圆形发酵面饼,包入切碎的甜菜叶、青葱、香草和温和鲜奶酪。

实用建议

成功要点

  • 充分挤干炒软的叶菜;多余水分会浸湿封口和中心。
  • 奶酪用手掰碎而不要压成泥,馅料中会留下柔滑的小块。
所需工具

所需工具

电子秤、大号搅拌碗、宽煎锅、滤篮、干净厨房布、擀面杖、烤盘、烘焙纸和隔热手套。

实用建议

实用建议

  • 趁热切块食用;刚出炉时奶酪最柔软。
  • 剩余馅饼在2小时内放入冰箱,保持4°C或更低,3–4天内食用。复热至中心至少74°C且热气腾腾。
  • 找不到甜菜叶时,可用等量瑞士甜菜叶,炒软后充分挤干。部分也可换成菠菜,但必须仔细沥水。选用巴氏杀菌的温和奶酪;若奶酪较咸则不另加盐。
每份营养信息

每份营养

  • 每份:全批的1/8(一个馅饼的四分之一)
  • 热量:≈355千卡
  • 碳水化合物:≈52克
  • 蛋白质:≈16克
  • 脂肪:≈10克
  • 膳食纤维:≈3克
  • 钠:≈660毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含小麦(麸质)和牛奶。使用巴氏杀菌奶酪及洁净器具。处理面团和叶菜时,奶酪保持冷藏。烤好的馅饼在室温下不要放超过2小时;及时冷藏在4°C或以下。除非能准确辨认,不要使用野外采摘的叶菜。

结语

结语

  • 成品外皮柔软金黄,内馅有湿润感但不渗水。
  • 关键是把炒软的叶菜挤干,并在烘烤前捏紧面皮封口。