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格鲁吉亚 · Samegrelo

梅格列亚核桃哈乔(烟熏椒核桃酱炖牛肉)

用软嫩牛肉、细磨核桃、烟熏红椒和短暂醋收尾,制作萨梅格列罗风味核桃哈乔。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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深色木桌上的宽口陶碗,盛着烟熏核桃酱牛肉哈乔。
份量4 份(较足量)。
准备时间约 20 分钟。
烹饪时间约 100 分钟,主要是小火炖牛肉。
静置时间无。
这道菜

关于 梅格列亚核桃哈乔(烟熏椒核桃酱炖牛肉)

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梅格列亚核桃哈乔是萨梅格列罗地区的一道浓稠牛肉菜肴,与格鲁吉亚其他地区常见的米饭牛肉汤式哈乔不同。它的特色是用细磨核桃、大蒜、烟熏红椒和香料制成的浓酱,再加入牛肉汤调开,并以醋或石榴汁提味。

这份家常做法供 4 人享用:牛肩肉在新鲜汤水中慢煮,洋葱用黄油焖软,核桃糊使汤汁变浓。核桃比例较高,成品应浓厚并能挂在勺上。格鲁吉亚玉米粥 ghomi 是传统搭配,但不包含在本食谱或营养估算中。

烟熏椒、干芫荽和蓝葫芦巴带出地方风味。本版本不加甜椒或玉米粉,它们属于其他做法。核桃酱加入后只需短暂加热,避免煮过久而析油。

烹制这道菜

食材

梅格列亚核桃哈乔(烟熏椒核桃酱炖牛肉)

牛肉和汤底

  • 牛肩肉 500 克,修去多余外脂,切成 3 厘米块。
  • 总水量 3,000 毫升:第一次短汆用 1,000 毫升,之后另用 2,000 毫升沸水做汤底。

洋葱底

  • 黄洋葱 400 克,切碎。
  • 无盐黄油 50 克。

核桃香料糊

  • 去壳核桃 250 克,细磨。
  • 大蒜 4 瓣(约 12 克),磨碎。
  • 小颗干烟熏红椒 2 个(约 6 克),去蒂并去掉大部分籽后磨碎;选温和品种,按辣度调整。
  • 磨碎芫荽籽 2 克。
  • 磨碎蓝葫芦巴(utskho suneli)1 克。
  • 细盐 6 克,分次加入,并按汤的咸度调整。

收尾酸味

  • 白醋 5 毫升,加入前短暂煮沸。
做法

做法

  1. 短暂汆牛肉。 大锅中将 1,000 毫升水煮沸,加入牛肉,再次沸腾后撇沫并煮 5 分钟。沥出牛肉,洗净锅并倒掉第一锅水;不要在水龙头下冲洗生肉。

  2. 炖至软嫩。 牛肉放回干净锅中,加入 2,000 毫升新沸水和约三分之一的盐。重新煮沸后半盖锅盖,以小火轻炖约 75–90 分钟,直到最大肉块可轻易插入叉子。用温度计测量一块完整大肉块中心,至少达到 63°C 并保持至少 3 分钟;之后继续炖至软嫩。肉应浸在汤中,留好炖肉汤。

  3. 焖软洋葱。 牛肉炖煮时,在带盖厚底锅中以小火融化黄油,加入洋葱,偶尔搅拌,焖 20–25 分钟至非常软、呈浅金色,不要深度焦黄。

  4. 调核桃糊。 将核桃、大蒜、烟熏椒、芫荽、蓝葫芦巴和剩余盐磨匀。逐渐拌入 400–500 毫升热牛肉汤,调成顺滑可流动的浓酱;留些汤用于调整最后浓度。

  5. 完成哈乔。 将软嫩牛肉与洋葱放入厚锅,拌入核桃酱,再逐渐加汤至酱汁浓稠、能裹住肉块。轻轻加热并不断搅拌,刚有气泡便停,不要久煮。另将白醋短暂煮沸后拌入,关火并尝味,按需调盐和辣度。

  6. 静置上桌。 静置 5 分钟,趁热盛入浅碗。可另配传统萨梅格列罗玉米粥 ghomi;它不属于本食谱。

实用建议

成功要点

  • 牛肉切成均匀的 3 厘米块,短暂汆煮后换新水小火炖;持续大滚会使肉变韧、汤变浑。
  • 核桃磨得很细,逐渐加入热牛肉汤并搅成顺滑糊状,再倒入锅中。
  • 加入核桃酱后持续轻轻搅拌,刚出现气泡就停止加热;长时间猛煮会使核桃油分离。
实用建议

实用建议

  • 若汤偏咸或蒸发较多,少量加入核桃糊,必要时用热水调整;成品应浓稠挂勺。
  • 去掉烟熏椒的蒂和大部分籽,让辣味圆润;不熟悉辣度时先少放。
  • 剩菜应在 2 小时内装入浅容器冷藏,保持 4°C 或更低,3–4 天内食用。复热时轻轻加热至中心达到 74°C;可加少许水或汤调稀,避免大滚。
每份营养信息

每份估算营养

按整锅四等分估算,包含全部 6 克盐:

  • 能量:约 840 千卡。
  • 碳水化合物:约 20 克。
  • 蛋白质:约 33 克。
  • 脂肪:约 74 克。
  • 膳食纤维:约 7 克。
  • 钠:约 700 毫克。
  • 估算基础:全锅约 3,370 千卡、碳水 80 克、蛋白质 132 克、脂肪 294 克、纤维 28 克、钠 2,800 毫克,再除以四并四舍五入。计算包括中度肥瘦生牛肩肉、核桃、洋葱、黄油及所列调味料。修脂程度、核桃成分、汤中保留的盐和实际份量都会影响数值;产品标签可提供更准确估值。
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含核桃(树坚果)和黄油中的乳类。生牛肉与即食食品分开处理,接触后清洗双手、器具和台面。完整大肉块中心至少达到 63°C 并静置 3 分钟;之后继续小火炖至软嫩。剩菜 2 小时内放入浅容器冷藏,温度不高于 4°C,3–4 天内食用,复热至中心 74°C。

上桌与成品状态

上桌与成品状态

  • 核桃酱应浓稠、顺滑而有光泽,裹住软嫩牛肉,不应分离成一层油。
  • 趁滚热上桌。传统萨梅格列罗搭配 ghomi 可平衡烟熏椒辣味,但未计入本食谱。