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格鲁吉亚

格鲁吉亚马特索尼汤

用洋葱、鸡蛋、小麦粉和鲜香草制作格鲁吉亚马特索尼汤。汤体柔滑微酸,40分钟即可上桌。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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温热马特索尼汤的近景,浅色顺滑汤面上可见切碎香草和细小胡椒点。
份量4碗汤
每份基准全锅的四分之一
难度中等;需温和加热并持续搅拌
饮食类型素食;含乳、蛋和小麦/麸质
这道菜

关于 格鲁吉亚马特索尼汤

### 加入鸡蛋与鲜香草的温热发酵乳汤

这是一款用面粉轻轻勾稠的格鲁吉亚马特索尼汤,配有软洋葱、鸡蛋和新鲜香草。

马特索尼汤是格鲁吉亚家常汤品,以略带酸味的发酵乳制成。各家做法不同:有的加入米饭或土豆,有的用面粉和鸡蛋,也有肉类、水果或手工面团版本。本食谱采用有资料支持的面粉增稠做法,并加入洋葱和香草。

原味马特索尼带来清爽的酸味和柔滑口感;买不到时,可用原味全脂酸奶替代。将乳制品混合物与软化的洋葱和少量小麦粉慢慢加热,再用热汤为打散的鸡蛋调温并彻底煮熟。香菜和莳萝最后加入,保留清新的香气。

加热发酵乳时要用小火并经常搅拌。大火沸腾可能使汤水分离;分次加入鸡蛋有助于保持顺滑。这一家庭版本不同于加入米饭的卡特利 Shechamandi,也不同于以手工面团为特色的梅斯赫蒂 Tutmaji,不宣称是格鲁吉亚唯一配方。

烹制这道菜

食材

格鲁吉亚马特索尼汤

汤底

  • 原味全脂马特索尼500克;也可用原味全脂酸奶
  • 室温水500毫升
  • 黄洋葱120克,切细丁
  • 无盐黄油28克
  • 小麦粉20克
  • 大鸡蛋2个(去壳约100克)
  • 细盐4克,或按口味调整

香草与调味

  • 新鲜香菜叶15克,切碎
  • 新鲜莳萝15克,切碎
  • 新鲜薄荷3克,切碎(可选)
  • 黑胡椒粉0.5克,或按口味调整
做法

做法

  1. 准备食材。 将马特索尼、室温水和面粉搅打至顺滑。鸡蛋在另一个耐热碗中打散。洋葱和香草切碎。

  2. 炒软洋葱。 厚底锅中以中小火融化黄油,加入洋葱,边搅拌边煮5–6分钟,至柔软透明但不要明显焦黄。

  3. 温热马特索尼混合物。 一边持续搅拌,一边慢慢倒入锅中。用小火加热10–12分钟,同时刮拌锅底,直到冒热气并略微浓稠。不要大滚沸腾。

  4. 调温并煮熟鸡蛋。 将几勺热汤逐渐搅入打散的鸡蛋中,再一边搅拌一边缓慢倒回锅内。小火加热至至少71°C / 160°F;不要煮沸。

  5. 调味并上桌。 加入盐、香菜、莳萝、可选薄荷和黑胡椒。尝味后调整,静置2–3分钟,分入四只碗中趁热食用。

实用提示

实用提示

  • 先把面粉搅入马特索尼,再加水,减少结块。
  • 保持轻微沸腾并刮拌锅底;剧烈沸腾会使发酵乳分离。
  • 用几勺热汤逐渐为鸡蛋调温,再慢慢倒回锅中。用温度计确认汤达到至少71°C / 160°F。
工具

工具

中号厚底锅、搅拌碗、打蛋器、刀、砧板、汤勺、耐热碗和食品温度计。

实用说明

实用说明

  • 若用酸奶,选择无糖原味全脂酸奶。质地特别浓稠时,可逐渐加入最多100毫升额外水,保持汤适合用勺舀食。
  • 加热乳制混合物和倒回调温鸡蛋时都要持续搅拌;若开始剧烈冒泡,立即调小火力。
  • 剩汤尽快装入浅的带盖容器,并在2小时内放入不高于4°C的冰箱。3–4天内食用。复热时持续搅拌,直到滚沸或整锅达到74°C / 165°F。
每份营养信息

每份估算营养

  • 每份:成汤的四分之一
  • 能量:约195千卡
  • 碳水化合物:约13克
  • 蛋白质:约9克
  • 脂肪:约12克
  • 膳食纤维:约1克
  • 钠:约500毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含乳、蛋和小麦(麸质)。检查马特索尼或酸奶、面粉、黄油和调味料标签,留意其他过敏原及交叉接触。鸡蛋需逐渐调温,整锅汤用温度计确认至少达到71°C / 160°F。持续搅拌并避免剧烈沸腾。剩汤在2小时内分装浅容器并冷藏于4°C或以下,3–4天内吃完。复热至74°C / 165°F或滚沸。

成品特点

成品特点

  • 汤体柔滑、略酸,带有软洋葱、鲜香菜和莳萝的香气。
  • 可作热前菜或清淡一餐;上桌前再加入香草。