首页›美食世界›格鲁吉亚国菜›卡赫季式哈什拉马(慢炖牛肉)
格鲁吉亚 · Kakheti

卡赫季式哈什拉马(慢炖牛肉)

用清亮汤汁慢炖牛肉,最后撒上香菜并配粗盐,制作卡赫季式哈什拉马。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
分享
木桌上的宽陶盘,盛着卡赫季水煮牛肉、清汤、香菜和粗盐。
份量6人份。
主动准备20分钟。
烹煮190分钟,包括先焯煮10分钟和之后慢煮3小时。
加盖静置10分钟。
这道菜

关于 卡赫季式哈什拉马(慢炖牛肉)

### ხაშლამა კახური

卡赫季式哈什拉马以牛肉为主,将肉块慢慢煮至软嫩后趁热上桌。这道菜常见于卡赫季地区的宴席;重点是牛肉本身,不靠浓稠酱汁或一大份蔬菜来丰富口味。

这个按家庭厨房调整的配方先短暂焯煮牛肉,再倒掉第一锅水。随后用新水和洋葱慢煮,稍后才加入大蒜、月桂叶和黑胡椒,让香气衬托肉味而不盖过它。汤汁保持清淡,可以舀一些配肉,也可以留作汤底。

上桌时撒新鲜香菜并按口味配粗盐。这里将卡赫季牛肉哈什拉马与较浓郁的博兹巴什,以及山区羊肉版本区分开来。

烹制这道菜

食材

卡赫季式哈什拉马(慢炖牛肉)

牛肉

  • 去骨牛肩肉或牛颈肩肉1,800克,修去厚实的外层脂肪,切成6–8厘米块。

第一遍焯煮用水

  • 焯煮用水2,500毫升,煮过后倒掉。

新鲜炖煮汤汁

  • 新水3,000毫升,或加至高出牛肉约3厘米。
  • 大洋葱180克,去皮并对半切开。
  • 大蒜10克,约2瓣大蒜,轻轻拍裂。
  • 月桂叶0.5克,约2片。
  • 整粒黑胡椒1.5克,约6粒。

出锅调味

  • 粗盐8克,上桌时按口味添加。
  • 新鲜香菜叶30克,粗略切碎。
做法

做法

  1. 切牛肉。 如有需要,用冷水快速冲洗并擦干。切成6–8厘米的中等大小肉块。

  2. 焯煮并沥干。 在大锅中将2,500毫升水煮沸,放入牛肉煮10分钟。沥出并倒掉这锅水,再冲洗锅具。

  3. 开始炖煮。 将牛肉放回干净的锅中,加入3,000毫升新水和对半切开的洋葱。煮沸后撇去浮沫,转小火保持轻微沸腾。此时不要加盐。

  4. 与洋葱慢煮。 半盖锅盖,轻轻炖60分钟。让牛肉大部分浸在水中;如需补水,只加滚烫的水。

  5. 加入香料并继续炖。 加入轻拍的大蒜、月桂叶和整粒黑胡椒。半盖锅盖再炖120分钟,直到叉子能轻松插入牛肉。用温度计检查厚肉块中心至少达到63°C,并静置3分钟;长时间炖煮会使肩肉进一步软嫩。捞出月桂叶。

  6. 静置并上桌。 将牛肉留在热汤汁中,盖好静置10分钟。取出后趁热上桌,配少量清汤汁、香菜和按口味添加的粗盐。剩余汤汁可过滤后另盛,或留作汤底。

实用建议

成功要点

  • 将牛肉切成均匀的6–8厘米块,让各块以相近速度煮软。
  • 加入新水后保持轻微沸腾;大滚会使汤汁浑浊,也容易让肉质变紧。
  • 粗盐留到上桌时再加。这样汤汁在长时间炖煮中不至于过咸,每个人也可以自行调味。
实用说明

实用说明

  • 生牛肉及其汁液要与可直接食用的食物分开;处理后洗手,并清洗刀和砧板。
  • 不要一开始就给锅中加盐;粗盐在上桌时调味,汤汁的味道也更清爽。
  • 剩余牛肉和汤汁应在2小时内分装进浅而有盖的容器,放入4°C或更低温度的冰箱。3–4天内食用;复热至各处达到74°C。
每份营养信息

每份营养估算

按六分之一牛肉及部分香料估算:

  • 能量:约490千卡。
  • 碳水化合物:约4克。
  • 蛋白质:约76克。
  • 脂肪:约18克。
  • 膳食纤维:约1克。
  • 钠:约670毫克。
  • 估算基础:整批约2,960千卡、碳水21克、蛋白质455克、脂肪105克、纤维4克、钠4,020毫克,除以6并四舍五入。计算采用炖熟瘦牛肉的参考值,假设1,800克生牛肉熟制后约有75%的重量,再计入洋葱、大蒜、香菜和约六分之一的可选粗盐。修脂程度、熟制出成率、实际吃下的盐及喝下的汤汁量都会影响结果。
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

所列食材不含主要过敏原。生牛肉要冷藏保存,避免汁液接触可直接食用的食物。用食品温度计确认厚肉块中心至少达到63°C,再静置3分钟。熟牛肉和汤汁须在2小时内冷藏,保持在4°C或以下,3–4天内食用;复热时确保整体达到74°C。

上桌效果

上桌效果

  • 牛肉应能用叉子轻松拨开,同时仍保有块状;汤汁应清淡、清亮。
  • 盛一小勺汤汁配牛肉,另备新鲜香菜和粗盐。