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格鲁吉亚 · Imereti

伊梅列季韭葱核桃帕利(prasiela)

用韭葱、核桃、大蒜、香草和格鲁吉亚香料制作伊梅列季帕利。冷藏定型后,作为冷前菜上桌。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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几份格鲁吉亚韭葱核桃帕利小饼,点缀石榴籽和新鲜香草。
份量4份前菜
每份成品的四分之一,约一份量足的冷盘
难度简单;关键是把煮熟的韭葱充分挤干
饮食特点纯素;含核桃(树坚果)
这道菜

关于 伊梅列季韭葱核桃帕利(prasiela)

煮软并切细的韭葱拌入酸香的核桃、蒜和香草混合物,做成这道冷食伊梅列季帕利。

帕利是格鲁吉亚一类以调味核桃糊拌合蔬菜的做法。一种伊梅列季菜谱称这款韭葱做法为 prasiela;它将煮熟的韭葱与核桃、大蒜、香菜、欧芹、醋和格鲁吉亚香料拌合。各家配方有所不同;本食谱按四份量化,不额外添加油,让韭葱成为主角。

韭葱层间容易夹有泥沙,因此要纵向剖开并逐层冲洗。煮至完全软熟,放凉到可以安全处理,再用干净的厨房布用力挤干。去除多余水分后,核桃糊更容易裹住韭葱,成品仍保持湿润并能塑形。

盖好冷藏至少45分钟,让混合物变得紧实、味道融合。冷食作前菜,可配面包或蔬菜;也可撒少许石榴籽,增添清爽点缀。

烹制这道菜

食材

格鲁吉亚韭葱核桃冷前菜(ფხალი პრასით)

韭葱

  • 700克修整后的韭葱,取白色和浅绿色部分,纵向剖开并逐层洗净

核桃混合物

  • 150克去壳核桃
  • 9克大蒜(约3瓣)
  • 20克新鲜香菜叶,切细
  • 20克平叶欧芹,切细
  • 30毫升白葡萄酒醋

调味与装饰

  • 4克细盐
  • 1克蓝葫芦巴粉(utskho suneli)
  • 1克芫荽粉
  • 0.5克干金盏花瓣(伊梅列季藏红花),捏碎
  • 0.2克卡宴辣椒粉或格鲁吉亚红椒粉,可选
  • 20克石榴籽,可选装饰;营养估算不计入
做法

做法

  1. 清洗并切韭葱。 将韭葱纵向剖开,冲净叶层间的泥沙,切成3–4厘米长的小段。

  2. 煮至软熟。 大锅水烧开后加入韭葱,煮15–20分钟至完全软熟。充分沥水,放凉约30分钟,直到可以安全处理。

  3. 挤干并切碎。 把放凉的韭葱放在干净厨房布中用力挤压,去除多余水分,再用刀切细。

  4. 调制核桃混合物。 将核桃和大蒜一起磨成细腻、能抱团的糊状。拌入醋、香菜、欧芹、盐、蓝葫芦巴、芫荽粉、捏碎的金盏花瓣和可选辣椒粉。

  5. 拌合并冷藏。 将韭葱拌入核桃糊。尝味后适量调整酸度或盐,但不要超过食材用量。盖好冷藏至少45分钟。

  6. 塑形上桌。 分成四份或捏成小饼。按喜好撒石榴籽,冷食并搭配面包或蔬菜。

实用建议

成功要点

  • 切韭葱前逐层冲洗,去除夹在叶片间的泥土。
  • 韭葱煮至软熟后放凉并充分挤干;残留水分会使混合物变稀。
  • 核桃磨细即可,别磨到出油。拌入切碎的韭葱,不要把整份混合物打成泥。
实用说明

实用说明

韭葱口感。 煮后要充分去水:挤干即可,切碎后不要打成泥。

调味。 白葡萄酒醋提供酸味,本食谱不含葡萄酒。辣椒粉和石榴籽可省略;营养估算不包括石榴籽。

保存。 成品须在2小时内冷藏,并保持在4°C或以下。加盖保存、取用间保持冷藏,并在3–4天内吃完。

每份营养信息

每份营养估算

  • 份量:食谱的四分之一;不含可选装饰
  • 能量:约380千卡
  • 碳水化合物:约34克
  • 蛋白质:约9克
  • 脂肪:约25克
  • 膳食纤维:约7克
  • 钠:约460毫克

以上为四份的近似值。韭葱含水量和食材差异会影响结果;可选石榴籽未计入。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

本食谱含核桃,属于树坚果。查看香料和醋的包装标签,留意过敏原及交叉接触提示。逐层洗净韭葱,煮后及时放凉再拌合。成品须在2小时内放入不高于4°C的冰箱;取用间保持冷藏,并在3–4天内吃完。

成品特点

成品特点

  • 软嫩韭葱裹上酸香的核桃、大蒜、香菜、欧芹和格鲁吉亚香料混合物。
  • 冷藏后更容易分成四份冷前菜;石榴籽可增加多汁、微酸的点缀。